Как да отровя живота си с партньор или защо търпя токсични отношения?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Какво е любовта за теб? Как според вас изглежда хармоничната връзка? Чувствате ли се щастливи в една връзка или сте обхванати от безпокойство или страх? Вашият партньор ви мотивира към нови знания, хобита, личностно израстване или обратно, потиска и убива абсолютно всичко, което обичате.

Моля, отговорете честно на тези въпроси. Какъв е вашият отговор? Удовлетворява ли ви?

Тази статия е за тези, които са уморени от токсични отношения. За тези, които искат да разберат причината за всичко, което се случва и да създадат нов сценарий за живота си. Това, което четете тук, може да не ви хареса и да предизвика много възмущение, със сигурност имате право да го направите. Но целта ми не е да те обидя, а да ти помогна! Решението е ваше.

слышали ли вы о таком понятии, как созависимость? созависимость -это отношения со сверх фиксацией внимания на другом человеке. что это значит? это значит, что один из партнеров чрезмерно зациклен на втором и ставит его главным приоритетом своей жизни. он отказывается от своих: друзей, увлечений, идей, интересов ради того, чтобы только получить одобрение от своего спутника. основой этих отношений является: страх, ревность, манипуляции, контроль, претензии, упреки от неоправданных ожиданий.

в таких отношениях нет доверия. пара ведет «спектакль» под названием «кат и жертва». «кат» выступает в роли вечно подозревающего героя, который постоянно не доволен своим партнером и его поступками. в качестве своих наказаний о использует насилие либо оскорбление, унижение, и т.д.

«жертва» исполняет роль служащего и сверх понимающего собеседника, который за частую имеет заниженную самооценку. партнер для него является способом выражения себя. поэтому в приоритете всегда его увлечения, круг общения и все остальное.

признаки токсичных отношений состоят из нескольких факторов:

- один из партнеров перестает заботиться о себе;

забота о себе включает не только внешний вид, а еще наличие собственных интересов, хобби, мнения;

- когда вы думаете об изменении или разрыве отношений, вас охватывает чувство страха, и вы цепляетесь за них еще крепче;

- отсутствие права на личную жизнь состоя в отношениях;

- ваш партнер игнорирует ваши просьбы, желание, а так-же обесценивает все, чем вы увлекаетесь;

- вы замечаете, что ищете оправдания для себя или своего партнера, ищете виноватых в своих страданиях вне ваших отношений (любовница, свекровь, друзья партнера и т.д.);

- если вы все же начинаете осуществлять изменения, вы испытываете сильную тоску по старым моделям поведения либо чувствуете испуг, полное одиночество, опустошенность, бессмысленность жизни.

почему так? и как с этим справиться?

зачастую сложившая ситуация напоминает нам события с детства. это тот период, когда ваши родители вместо создания для вас чувства безопасности и спокойствия одаривают вас чувством тревоги и страха. если вы, будучи маленьким, частенько наблюдали в своей семье агрессию, панику, страх или чувство безысходности то, когда вы взрослеете, вы избегаете гармоничных отношений, так как чувство боли на подсознательном уровне дает чувство безопасности и понятности. вот почему нас привлекает в другом человеке то поведение и те черты характера, которые напоминают ситуации переживаний в детстве.

что же делать?

1.для начала нужно принять, что ваши отношения действительно токсичны. определите, что конкретно вас огорчает и подавляет, состоя в них. запишите это и прочитайте. это нужно сделать для того, чтобы четко понимать, что ваши отношения действительно причиняют вам боль и от них нужно избавиться.

2. учимся любить себя. сюда входит уход за своей внешность, мыслями, поведением. размышляя над своей жизнью, стараемся понять и принять то, что мы действительно достойны любви и уважения.

3. обрываем связи. лучшее, что вы можете сделать, чтобы освободиться от токсичных отношений – оборвать все связи. если вы будете продолжать общение со своим партнером – вам будет сложнее отпустить его. это также относиться к тем случаям, когда вы продолжаете общаться и после расставания. воздержитесь от того, чтобы заходить на странички ваших бывших в социальных сетях или спрашивать о них ваших общих друзей.

5. по просите ваших близких о подержке. самое важное при разрыве токсичных отношений - иметь рядом человека, который сможет вас поддержать. расставание может быть тяжелым, особенно, если отношения были длительными. проводите время со своими друзьями и семьей, ведь они смогут поддержать вас даже в самые трудные моменты. главное, не бойтесь попросить у них о помощи.

6. обратитесь к психологу. специалист в данной области поможет вам понять причины, которые привели вас к деструктивными отношениями, чтобы они не повторились в будущем, а также наделит вас ресурсом, который будет давать силы идти дальше.

придется поработать, чтобы избавится от токсичных отношений. путь не легкий, но оно того стоит. не бойтесь какое- то время оставаться одиноким. потратьте это время на изучение себя! способность любить себя поможет привлечь достойных партнеров и создать ту жизнь, которую вы так хотите!