Свържете се със себе си

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Първите ми думи към психотерапевта бяха следните. „Имам любим човек, много го обичам и искам да бъда с него, но ми е трудно да възприема поведението му. Знам, че не мога да го променя, искам да променя реакцията си към действията и делата му”.

Може би това определи стила ми в терапията с други. Опитвам се да започна с това, което човек чувства, защо има такива емоции и реакции. Винаги искам да го обърна към себе си.

Във всяка ситуация с роднини или приятели си задавам същия въпрос: „каква е моята лична инвестиция в ситуацията“. Вярвам, че на първо място всеки от нас трябва да работи върху себе си и едва след това да обърне внимание на поведението на другите. Първо трябва да погледнете себе си - какво направих грешно - и след това да видите какво е направил човекът.

Помага ми да не обвинявам 100% събеседника и да не се обиждам от него. И най -вълнуващото е, че дава възможност за намаляване и изглаждане на недоразуменията, недоразуменията и носи обективност. Не искам да се „мразя“дълго време и от поговорката „искаш да бъдеш щастлив или прав“, аз, разбира се, избирам щастието.

След като срещнах вътрешното си дете, възрастен и родител, започнах да ги виждам в семейството и приятелите си. Разбирайки кой и кога е включен в мен или в тях, започвам да действам по -разумно и съзнателно.

САМОразвитие, САМОпознание, САМООсъзнаване, САМОКОНТРОЛ-всичко това не е толкова лесно, колкото изглежда. Много по -лесно е да обвините другия, да му кажете конструктивна критика или просто да кажете куп различни думи за това как е и как трябва да промени нещо в себе си. И е безумно трудно да работя върху себе си, да разбера, че самият аз греша за нещо. Да разбираш искрено, а не чрез разум или чрез разсъждения на ума, да разбираш със сърце. Когато разберем, че сърцето ни е погрешно, започваме да действаме по различен начин. Започваме да се променяме.

В отношенията ми стана по -лесно. И всичко това се дължи на контакт със себе си. Сърцето беше свързано с ума и според мен това беше ключът към успешен и мощен контакт със себе си. Започнах да променям поведението, мислите и много вътрешни процеси се промениха автоматично. Станах равен на другите хора, но от друга страна. Ако не знам нещо, не разбирам, не мога, не знам как, това означава, че другите имат същия набор, но свой собствен, характерен за тях. Разбрах, че това, което е лесно, просто, логично за мен - за другите може да бъде трудно, трудно и без здрав разум. Ако имам наранявания, болки, затруднения и те често излизат на преден план, значи това има при други (особено при моите родители). Ако мога да общувам от гледна точка на дете, разбира се, другите (и особено моите родители) правят същото. От това се ражда приемането.

За какво друго съм благодарен на това взаимодействие със себе си? Научих се да живея тук и сега. Усетих настоящето и колко е силно. Преди това живеех или в бъдещето (което искам да бъда), или в моменти от миналото. Разбрах, че истинският ми живот се случва в този момент. Да, тя е повлияна от миналото, подобно на това, което преживях в него. Да, много е важно да си поставяме цели за бъдещето, да се стремим към нещо. Оценявам всичко, което е останало вчера и за мен е важно какво ще направя. Затова стигнах до извода, че не е важна продължителността на живота, а неговата географска ширина, т.е. как живея настоящето и как го организирам.

Винаги започвайте от себе си, контактувайте със себе си = контактувайте със света.