2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Свикнали сме: един човек - една реалност. Аз имам своя реалност и съпругът ми има своя собствена. Понякога реалностите ни се преплитат: закусваме заедно, отиваме в YouTube и караме колелата си извън града. Когато съм тъжен, той ме хваща за раменете и се шегува на шега. Усмихвам се и изравнявам емоционалния фон.
В повечето случаи, колкото и жалко да звучи, реалностите на близките рядко се пресичат. Случва се мама да е тревожна - и е напълно сама с тази тревога. Изобщо не, защото около нея няма хора, с които би могла да сподели. Факт е, че веднага щом започне да изразява безпокойство, веднага ще намери добросърдечен служител и ще започне да убеждава майка си, че отново планира всичко: че, казват, няма за какво да се притеснявате. Вместо да се присъедини към реалността на мама, където тревогата цари в момента, служителят избира да игнорира реалността на мама, като не иска да се потопи в обезсърчение.
Това е разбираемо: служителят има своя собствена реалност, където е неудобно, неподходящо да приема и споделя емоциите на другите и наистина не е свикнал с това. Когато започнал да къса и хвърля в детството, баща му веднага го дръпнал назад: казват, защо пикаеш с вряла вода? Самотен, свиващ рамене в своята „грешна“, „ненормална“реалност, мъжът запомни: „гневът е лош“. Към това също се присъединиха: негодуванието е лошо. Завистта е лоша. Да показваш чувствата си е лошо. Такъв човек ще премине през живота в постоянно напрежение и страх, защото емоциите сега са негов враг и единственият начин да преодолее врага е да го потисне, да го потисне. Оставете го да седне и да не стърчи.
От време на време забелязвам колко много се страхуваме от емоциите. Поради неодобрението на определени емоции от страна на родителите, ние предпочитаме да държим емоциите си стиснати. Животът се превръща от поток в борба: емоциите продължават да възникват и всеки път, когато възникнат, нашата задача се превръща в затваряне на емоции в килер. С течение на времето цял куп затворници на емоции се натрупват в килера и те започват да планират бунт. Потиснатите емоции привличат вниманието към себе си, изплувайки като болести на тялото.
Единствената причина, поради която не знаем как да се свържем с субективната реалност на друг човек, е, че се чувстваме отделени.
Помислете за това: по дефиниция, ако се чувстваме разделени, тогава приемаме, че има две гледни точки: моята и чуждата (благодаря, Кап!). В същото време отношенията с други хора са най -основната ни потребност. Следователно, ако взаимоотношенията са нашата жизненоважна потребност (колкото и да се опитваме да изградим около себе си триметрова ограда), трябва внимателно да филтрираме това, което влиза в нас от други хора. Смятаме, че емоциите на другите хора са заразни. Прекарваме толкова много време, за да се доближим дори малко до щастието, че би било твърде опасно да рискуваме тези трохи от радост.
Емоциите са заразни, хората с техните реалности също са заразни. Резултатът от тази връзка с другите е изолация в собствената реалност.
Страхът от емоции (на първо място нашите собствени и емоциите на други хора - като производно) ни кара все повече да се дистанцираме един от друг. В резултат на това сме толкова забити във вътрешния си свят, че вместо желаната радост (която - каква ирония! - се състои в единство), започваме да се смиламе: с часове, седмици, цял живот …
Помните ли, когато говорихме за това как потиснатите чувства причиняват заболяване? Всичко, което е вярно за индивида, е вярно и за социалната група. Всяко общество, нация, население на планетата се състои от индивиди. Ако в колективното съзнание на хората преобладават ясно определени потоци, посоките на тези потоци ще бъдат показани на материалната равнина на планетата Земя. Не е ли изненадващо, че коронавирусът, който толкова хармонично съчетава изолацията и необходимостта от единство, се разигра в период на масово разединение, общата конкуренция на всички създания?
Нека се поканим един друг в нашата реалност! Време е да се научим и да се научим взаимно да приемат чувствата на другите хора такива, каквито са, без филтри и допълнителни настройки, и да взаимодействат с тяхната реалност като важна, настояща и настояща.
Тази сутрин направих първата стъпка: съпругът ми се разстрои, че ваканционният ни полет беше отменен. Вместо да се ядосвам на него или да му хвърля всички шеги на световете, аз избрах да видя истинското му състояние и му разказах за това. Казах: "Виждам, че си разстроен." Казах: „Добре е да се разстроиш, защото толкова много си чакал това“. Прегърнах го, без да очаквам, че веднага ще скочи, ще се зарадва, каква разбираща жена има, бликаща от радост. И почувствах, че наблизо стана някак необичайно леко и спокойно.
Препоръчано:
Стрес и безпокойство при самоизолация / Как да оцелеем при епидемия / Саморегулиране и самоуправление
Съвсем наскоро, сякаш вчера, ми се стори, че тази тема е актуална за хора, изпитващи здравословни проблеми. Лично аз използвах тези техники за клиенти, за които стресът е противопоказан по медицински причини, така че опитът да се задълбочим в причините за стресова ситуация може да доведе до допълнителни изостряния на основното заболяване и остана само едно - да преподавам на себе си техники за регулиране.
Срамът е епидемия в нашата култура
Така казва изследователят Брен Браун, който е посветил последните 5 години на проект за изследване на междуличностните комуникации. Тя откри, че основният проблем в основата на социалното взаимодействие е уязвимостта и неспособността да приемем собственото си несъвършенство - единственото нещо, което ни прави уникални .
Самотата като зона на комфорт. Да се отървем от самотата
Самотата като зона на комфорт. Да се отървем от самотата. Една от причините за самотата е, че самотата подхожда на нейните собственици. За да намерите двойка и да започнете да изграждате връзка, трябва да положите усилия, а често и значителни.
Как да оцелеем по време на епидемия
Може да се каже, че болестите са генетично присъщи на всеки и се наследяват. Друг ще каже, че болният не е бил достатъчно внимателен към себе си и е пренебрегнал правилата за хигиена. Със сигурност ще се намери някой, който да каже, че „всички болести са от нервите“.
За безпокойството по време на епидемия - как да се справим с него?
Тревожността е изключително неприятно усещане, от което веднага искате да се отървете. Освен това популярните медии настояват, че човек винаги трябва да бъде позитивен, че негативните преживявания са почти болест. Но, разбира се, това не е така.
