2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Родителите с цялото си желание не могат да предпазят децата си от всички стресове, които животът излага. Но в техните сили да извършат бърза „дезинфекция” на емоционалните рани на децата и да насърчат ранното им заздравяване. Освен това е в компетентността на майките и татковците да учат децата да научават ценен опит от неприятни ситуации. Психологът Людмила Овсяник разказа на портала interfax.by какво е необходимо за това.
Помогнете на детето си да живее и да изрази негативни чувства. Вместо „Не плачи!“, „Не крещи!“, „Успокой се!“, „Не се притеснявай!“, „Над носа си!“назовете неговото чувство („Разстроени сте / наранени / ядосани / уплашени …“) и му кажете, че преживяването е напълно естествено и нормално (например „Всеки на ваше място би се чувствал по същия начин“). Ако детето ви се задави от сълзи, оставянето му да плаче ще намали концентрацията на хормони на стреса в тялото. Плачът е продължителен и не носи облекчение - предложете да изпиете чаша вода на малки глътки или да дишате бавно, като удължите издишването и паузата след него. Демонстрирайте на хлапето начините за изразяване на гняв: тупнете с крака заедно, размахвайте юмруци, ръмжете, направете гримаса пред огледалото. Ако детето изтръпне след стресовото преживяване, не бързайте да го успокоявате - оставете тялото му да освободи излишното напрежение.
Тихи прегръдки. Докато детето е обзето от силни емоции, не се опитвайте да влизате в диалог с него - прегърнете го мълчаливо. Можете да го залюлеете в ритъма на дъха си, да го погалите, да си тананикате нещо без думи. Ако сте уплашени или разстроени, уверете се, че вдишванията и издишванията са дълбоки и плавни. Колкото по -бързо регулирате дишането си, толкова по -бързо бебето ще се успокои.
Дебрифинг „без критика и учения. След като емоционалните страсти отшумят, е време да разберем какво се е случило и по каква причина. Ако детето е малко, изразете му вашата версия на инцидента, като се фокусирате върху фактите: „Тичал си … подхлъзнал се … паднал … ударил … си изпитвал болка“. Ако той владее речта, насърчете го да говори самостоятелно, от 5-6 годишна възраст-да анализира ситуацията. Прехапете си езика, ако фрази като "Самият (а) е виновен (а)!", "И предупредих (а)!" Вместо да критикувате и осъждате, бъдете внимателен и състрадателен слушател. Не посочвайте на детето си грешките и възможните решения на проблема, докато той сам не направи предположения. С този подход детето се научава на самоконтрол и отговорност за своите действия или бездействие, което означава, че с времето ще може да извлече полезен опит от всеки инцидент.
Препоръчано:
КАК ДА ПОМОГНЕТЕ НА ДЕТЕТО СИ ДА РАЗВИТЕ ЕМОЦИОНАЛНИЯ УМЪР (съветите са подходящи и за възрастни)
КАК ДА ПОМОГНЕТЕ НА ДЕТЕТО СИ ДА РАЗВИТЕ ЕМОЦИОНАЛНИЯ УМЪР (съветите са подходящи и за възрастни) Емоционалната интелигентност е способността на човек да разпознава емоциите и чувствата на други хора, техните собствени, както и способността да управлява своите емоции и емоциите на други хора с цел решаване на практически проблеми.
Как да помогнете на детето си да се справи с неуспеха
Провалите се случват на всеки и всеки ги изживява по свой собствен начин. Някой се страхува от провали, някой изпада в депресия всякакви проблеми, а някой бързо се отърсва от неприятностите и бяга през живота по -нататък към нови радости и скърби.
Как можете да помогнете на детето си да се научи да играе самостоятелно?
Този въпрос често се повдигаше от родители и преди, но сега, докато всички доброволно и задължително остават у дома, той вероятно стана още по -актуален. И в крайна сметка постепенното привикване на детето към някаква независимост не е само въпрос на запазване на нервната система на родителите, но и много важна задача за собственото развитие на детето, една от първите стъпки по пътя на много труден но необходим процес на разделяне - "
Как можете да помогнете на детето си да се свърже с чувствата си?
Колко често в живота се натъкваме на хора, за които е трудно да говорят за чувствата си. Какво мога да кажа, дори идентифицирането им може да бъде трудно. - Какво чувствам сега? „Какво ми се случва в момента?“Отговорите на тези въпроси може да не са очевидни за мнозина и дори да са объркващи.
Как да се подкрепите в трудна ситуация? Прости и ефективни начини за самоподдържане
Денят не беше лесен - ежедневни проблеми, след това работа, после отново ежедневни проблеми и още малко работа. Вечерях обилно, включих гирлянда (по някаква причина винаги ми действаха успокояващо), сложих The Doors (те обикновено имат приблизително същия ефект), прегърнах здраво мекото одеяло, вдишах дълбоко и издишах.
