2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Това са моментите, когато в средата на седмицата всичко изпада от контрол и се вбесява толкова много, че още малко и най -любимото кафе ще отлети по -нататък.
Важно е да се разбере честотата на подобни прояви, всички сме живи хора и всеки няма много дни. Но когато тези не много дни се превърнат в живот, трябва да обърнете внимание на това. Най -често се разпадаме по дреболии, когато сме обзети от всичко, а именно: мисли, чувства, събития, тревоги, скърби, спомени, проблеми, заеми, кавги, конфликти и така нататък, мисля, че вече разбирате.
Така се формира вътрешноличностен конфликт. „Конфликтът възниква предимно в онези случаи, когато балансът между индивида и околната среда е нарушен. В основата на нарушението са отрицателните психични състояния на личността: стрес, пренапрежение, разочарование (от лат. Frustratio - разстройство), психологически дискомфорт. (К. Левин)
Тоест, ако пренебрегнем важното за нас, било то сън, вкусна храна, общуване с близки или защита на проект по време на работа, тогава червеят на недоволството започва свой собствен бизнес.
За първи път научих, че има вътреличен конфликт по време на курс по психология и както си спомням сега, това ме шокира. От факта, че като млад студент дори не знаех за това. След това яростно се опитах да кажа на всички колко е важно и че всеки има този конфликт. Помъдрях и изучих психологическата защита на психиката, осъзнах, че това не е най -разумното действие и започнах да се справям сам с конфликтите си. Идеята за хармония, ориенталски влияния и философията на единството Ин-Ян привличат и вълнуват. Но как да постигнем тази идилия и хармония със себе си, тогава беше загадка.
Едно от ключовите правила е да спрете да се карате със себе си и да разберете какво провокира вътрешно напрежение. И за това ви предлагам метода Кон Мари на 29-годишната японка Мери Кондо за подреждане на нещата в къщата, в края на краищата ориенталските идеи хвърлиха ключа към решението. Парадоксално е, че в книгата "Магическо почистване. Японското изкуство да наредиш нещата у дома и в живота" са описани прости начини да се сбогуваш с нещата и механизмите за подреждане на нещата. В главата и в душата.
„Моята книга е нещо повече от теоретичните или механичните аспекти на почистването: става дума за емоционалните и психологическите ефекти, които почистването има върху нас“, каза Кондо пред The Japan Times.
Можете да копаете с години и да копаете дълбок гроб, но ви предлагам да изхвърлите лопатата и да погледнете проблемите си от друг ъгъл. Може би само чрез връзката с вашите неща ще успеете да се измерите със себе си.
С ❤ психолог Анна Юра
Препоръчано:
Защо не мога да завърша това, което искам? И как това може да се промени?
Имали ли сте някога ситуация, в която сте започнали да правите някакъв бизнес и просто не можете да го завършите? И тогава не сме доволни от себе си, чувстваме се раздразнени и разочаровани - „ето още един ден преживян, а аз никога не го направих и не го завърших …“И на следващия ден всичко се повтаря.
Това, което се случва, не е толкова страшно, колкото това, което мислим за това
„Не е толкова страшно какво се случва, а какво мислим за това“Случва се, че поради незначителен, но неприятен разговор, можете да създадете в себе си цял театър от гласове, доказващи нещо, оплакващи се, спорещи. Може дори да не е вътрешен диалог, това е семинар с участието на агресивни експерти.
Правило 11. Това, което представяте, е това, което получавате. Визуализация. Как да визуализираме правилно?
Как да визуализираме правилно? За да отговорите на този въпрос, първо трябва да разберете какво е визуализация? По същество процесът на визуализация е акт на представяне на цветни и богати изображения, който ви помага да постигнете целта си по -бързо.
Тийнейджър в къщата
Комуникацията с тийнейджър ми напомня за битка без правила в минно поле: ако врагът не те убие, ще бъдеш взривен, като направиш една грешна стъпка. Не съм детски психолог или експерт в тази област. Аз съм просто тийнейджърска майка. И пиша този текст не като специалист, а като майка.
Това, което мисля за себе си, не е равно на това, което другите мислят за мен
Напоследък бях изправен пред факта, че хората трябва да напишат своите силни страни, своите плюсове, ценности и постижения. Мнозина се губят и започват да говорят за себе си по стандартен начин и има чувството, че взимат отговори от автобиография.
