2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Тези 5 мозъчни факта ще променят живота ви
1. Мозъкът не вижда разликата между реалността и въображението
Мозъкът реагира еднакво на всичко, за което мислите. В този смисъл за него няма разлика между обективната реалност и вашите фантазии. Поради тази причина е възможен така нареченият плацебо ефект.
Ако мозъкът ви мисли, че приемате фармацевтично лекарство (а не захарно хапче), тогава той реагира съответно. Той пие плацебо, мислейки, че е аспирин, и мозъкът ще инструктира тялото да понижи телесната му температура.
Ефектът nocebo работи по същия начин, но в обратна посока. Ако хипохондрик гледа вечерните новини и чуе за избухване на нова болест, тогава той дори може да започне физически да усеща нейните симптоми.
Добрата новина е, че ако погледнете света с розови очила, вероятно ще се чувствате по-често щастливи поради необичайно високи нива на серотонин (хормонът на радостта) в кръвта ви. Всяка конструктивна мисъл или мечта за светло бъдеще може да подобри физическото ви състояние тук и сега.
2. Виждате за какво мислите най -много
За каквото и да мислите, това се превръща в основата на вашия житейски опит. Например, ако си купите нова кола, ще започнете да забелязвате автомобили от тази марка по -често в града. Работата е там, че след като купите, мислите за колата си по -често, отколкото си мислехте досега.
Защо е важно да знаете? Факт е, че можете да излезете от всяка стресова ситуация, просто като препрограмирате мисленето си. От друга страна, ако се опитвате да анализирате политическата ситуация, представена от различни медии по различни начини, тогава ще повярвате само на тези, които отразяват вашата гледна точка.
Има още нещо. Забелязали ли сте някога, че хората са доста бързи за групиране по интереси? Положителните хора са по -склонни да бъдат приятели със същия положителен, а хипохондриците - с хипохондриците, нали? Това не е случайно. Ако искате да промените нещо в живота си, започнете с промяна на мисловните си модели.
3. През повечето време мозъкът ви е на автопилот
Средно човешкият мозък генерира 60 хиляди мисли на ден. Но повече от 40 хиляди от тях ще бъдат същите мисли, които сте вкарали в главата си вчера. Ето защо е толкова лесно да се вмъкнете в опашката на негативните възприятия за живота. И затова често се налага да сменим познатата среда с непозната, за да „изчистим“мозъка си.
Отрицателните мисли сами създават стрес и безпокойство, дори и да няма истинска причина. И те наистина унищожават имунната система, която е принудена да реагира на нея (виж точка номер 1).
Тренирайте мозъка си. Накарайте го да регистрира по -често положителни мисли. Колкото повече се опитвате, толкова по -бързо и лесно ще стане. Да се отнасяш съзнателно към живота означава да се опиташ да вземеш всички тези несъзнателни процеси под свой контрол. Крайната цел на практиката е да се гарантира, че повечето от вашите мисли по подразбиране са положителни.
4. Периодичното изключване е жизненоважно
Можете буквално да се удавите в хилядите негативни мисли, които се забиват в главата ви през целия ден. Следователно, трябва да "затворите": това ще даде дихателно пространство за имунната система, ще ви направи по -здрави и щастливи.
Най -лесният начин да изключите мозъка си за няколко минути е чрез медитация. Тя ви позволява да превърнете ума си в удобен и ефективен инструмент.
И по -нататък. Относно ваканцията. Изберете активна почивка: ски, гмуркане, туризъм в планината. Колкото по -лесно ви е да се съсредоточите върху вълнуващ процес, толкова по -ефективно се изчиства главата ви.
5. Можете да промените мозъка си. Буквално. Физически
Когато се фокусирате върху някакъв вид умствена дейност, мозъкът ви в този момент активно генерира нови невронни връзки. Биолозите наричат този процес невропластичност.
Ето как работи. Ако мислите, че не сте в състояние да отслабнете, след време само ще станете по -силни в тази мисъл. Но ако замените това подсъзнателно убеждение с мисълта: „Аз съм в отлична физическа форма“, тогава мозъкът ви всеки път ще изгражда нови невронни връзки с него. Ще започнете все повече да забелязвате нови възможности, които ще ви позволят да трансформирате това подсъзнателно мислене в нова реалност.
Имате способността да подчините съзнанието си и да се промените. Имате способността да постигнете каквото искате. Основното нещо е да повярвате. В края на краищата всеки физически процес започва с мисли, които възникват в главата ви.
Препоръчано:
Променят ли се хората и какво трябва да знаете за това?
Често чуваме около нас - искам да се променя! Станете по -уверени, научете се да правите житейски избор, най -накрая започнете да защитавате границите си, спрете да реагирате остро на чуждото мнение, станете лидер и много, много повече. Образът на идеалния аз и истинското аз не винаги е един и същ и хората са склонни да се стремят да станат „по -добри“и за това могат да четат специална литература, да ходят на обучения, да видят психолог или треньор и понякога да правят опити да
Как се променят отношенията с близки по време на терапията
Когато човек се подложи на лична терапия и се промени, отношенията му с околните, близки и далечни, също се променят. С някого отношенията започват да се подобряват и изглежда, че любимият също се променя, но с някой отношенията се влошават.
Как и какви прозрения променят живота ви
Какво е прозрение? Това е прозрение, внезапно разбиране, прозрение. Това е идея, която до голяма степен променя текущото ви състояние. Някои прозрения променят вашето възприятие за света за дълго време или дори за цял живот. И знаете ли кое е най -интересното с прозрения?
За тези, които искат да се променят
Виктория Пекарская Психолог Растете. Проблемите могат само да ескалират. Научете се да преживявате "черната ивица" по -лесно и да виждате повече изходи, отколкото погълната храна :) Всички трудности се изпитват, ако се преживеят, а не се пренебрегват.
Все още страдате от факта, че няма мъже, а тези дами вече са на лов
Вчера публикувах статия Направих „репост“в една от социалните мрежи и един приятел ми се обади в онкологичния форум. Преди това понякога посещавах такива онлайн партита, на които се събират хора (предимно жени) с диагноза рак. Жените споделят своя опит там и искат съвет:
