Променят ли се хората и какво трябва да знаете за това?

Видео: Променят ли се хората и какво трябва да знаете за това?

Видео: Променят ли се хората и какво трябва да знаете за това?
Видео: Какво иска душата? / What does the soul want? 2024, Март
Променят ли се хората и какво трябва да знаете за това?
Променят ли се хората и какво трябва да знаете за това?
Anonim

Често чуваме около нас - искам да се променя! Станете по -уверени, научете се да правите житейски избор, най -накрая започнете да защитавате границите си, спрете да реагирате остро на чуждото мнение, станете лидер и много, много повече. Образът на идеалния аз и истинското аз не винаги е един и същ и хората са склонни да се стремят да станат „по -добри“и за това могат да четат специална литература, да ходят на обучения, да видят психолог или треньор и понякога да правят опити да се променят сами. Често това ни подтиква към желания резултат - и ние се променяме, а понякога става въпрос за разбиране, че трябва да се променим в съвсем различна посока, отколкото се предполагаше, или изобщо не, а последната също е вид промяна - отношението към себе си и нашите качества се променя. В тази статия ще споделя моята гледна точка за естеството на промяната и тя работи и в моя живот.

Първият етап на промяна е осъзнаването. В интернет има такава шега - "не си прав, чичо Федор, лъжеш. Лъжеш себе си, но другите се нуждаят от това." Първият етап на промени е да бъдеш честен със себе си, да разпознаваш различните си чувства, нагласи, нагласи, черти на характера. Има ситуации, в които най -лесният начин (на пръв поглед) е да се освободите от отговорност за случващото се, като си кажете - всичко е наред с мен, това е светът / друг човек / условията наоколо не са същите. Например, карате се с колега, прибирате се и си мислите какъв колега е тесногръд, груб хам. И в същото време той също беше груб и не искаше да се движи от позицията си и напълно забрави за интересите на общата кауза. И тук е много важно да не губите вътрешна енергия за оправдаване на поведението си пред себе си, а честно да признаете нещо в себе си. Не за да се унищожа, не за вина, а просто за да призная, че определена част от поведението ми НЕ работи за добри и уважителни отношения с колега, а аз също инвестирах в тази кавга и конфликт. Не говоря сега за факта, че конфликтът е лош, говоря за честен разговор със себе си и отговорност за техните прояви. И така, първото нещо, което правим, е СЪЗНАМЕНО и ПРИЗНАВАМЕ част от себе си, качество на личността, което може да бъде грозно, отречено, но присъщо за нас: мързел, пасивност, неспособност да чуем друг в конфликт и т.н. (всеки от нас има нещо свое).

Gold2
Gold2

Второкакво трябва да се направи след честно признание ПРИЕМАНЕ … Да, така е - необходимо е да се съгласите, че не съм съвършен, в мен има различни неща - относително казано - както добри, така и лоши и най -вероятно никога няма да бъда перфектен, но ще бъда жив, с всичките си победи и неуспехи, възходи и падения и неуспехи, радости и страхове и си прощавайте предварително всичко, предварително. И отпуснете се, ако е възможно:).

Имам приятел, който приема всяка липса на ангажираност и мотивация за постигане на социален успех. И напротив, аз съм пламенен поддръжник на поставянето на цели, полагането на усилия върху себе си, напускането на зоната ми на комфорт и т.н.

И в същото време, виждайки как тя приема своята целенасочена част, ме трогват подобни нейни прояви! Просто се възхищавам, виждайки в нея жена, течна, нежна:).

Този пример е илюстрация на явлението, което забелязах - веднага щом започнете да приемате себе си или нещо в себе си, околните го четат по някакви сигнали и е по -вероятно също да бъдат приети. Опитайте, работи много често.

Така, вторият етап след осъзнаването е приемането … Критерий за приемане - отговорете на въпроса - ако това се случи и не мога да го променя в себе си, готов ли съм да живея с него? Положителният отговор е знак за приемане.

Gold3
Gold3

Трети след приемане -е да направите картина-образ на себе си променен. Направо в малките неща и нюанси - как мисля сега, как изглеждам, действам, какво чувствам, как хората ми реагират ново, какви събития могат да се случат сега. Необходимо е да се създаде такава вътрешна реалност, в която аз, обновеният, да съществувам успешно, да си позволя предстоящата промяна и да опиша в цветове - можете дори да направите това писмено, или рисунка, или колаж, или да намерите обект символизираща конкретна вътрешна промяна или място в пространството, което каквото и да е. Лично на мен ми помага визуализацията със затворени очи, където си представям и живея в себе си желаното поведение, необходимата лична промяна.

Основното правило на този етап е ясно да се разбере какво точно искам да променя и какво ще бъда с тази промяна. След това преминаваме от думи и фантазии директно към действия. На този етап могат да помогнат инструменти и техники, информация за които в наше време е изобилна.

Нека например да анализираме такова нежелано качество за някои като мързел. Ако се отървем от мързела, положителното подсилване може да помогне, под формата на приятен масаж или сауна след бягане, или нещо друго, което е привлекателно за вас. Можете също така да започнете да планирате деня предварително, да започнете дневник или да правите йога - за да увеличите жизнеността, или да промените диетата - като премахнете нездравословната храна, хората отбелязват прилив на сили и желание да преместят планините.

Ако мързелът е свързан с някакъв бизнес, може би по този начин се съпротивлявате на нещо и е важно да разберете какво се опитвате да избегнете, може да има смисъл да намерите по -вдъхновяващ бизнес или да промените контекста или нещо друго. Във всеки случай това е собствен набор от методи и техники. Основното на този етап е да търсите, правите, действате, опитвате.

Gold4
Gold4

Не винаги е лесно, движете се със собственото си темпо, фокусирайте се върху целта - какво е всичко това за вас. Може да се нуждаете от гъвкавост, находчивост, надхвърляне на обичайното и често толерантност към себе си! Продължете!))) Но действията сами по себе си може да нямат ефект. Опитът не е това, което ни се случва, а това, което вземаме за себе си, какви уроци извличаме от случилото се. И след действията идва етапът на обратната връзка. След като са направени опити, важно е да спрете и да помислите внимателно за усилията си, за да си дадете точно тази обратна връзка. Вижте какво работи и какво не и до какво доведе всичко това в крайна сметка, как се чувствам за резултата от действията си? Как се чувствам сега и как се чувствах по време на всичко, което се случваше? Следва усвояване на натрупания опит, сега той е част от нас! И може би сте забелязали, че даването на честна обратна връзка към себе си е много подобно на стъпка номер 1 - това е осъзнаване. По време на осъзнаването ние честно наричаме нещата с техните собствени имена, осъзнаването и обратната връзка вървят ръка за ръка, пресичат се по много начини и имат обща основа. И след обратна връзка (осъзнаване), отново преминаваме към втория етап - приемане на резултатите и себе си с тези резултати, след това - въз основа на текущото състояние на нещата, ние рисуваме образ на нов резултат, образ на себе си, след това действаме, даваме обратна връзка, присвояваме натрупания опит, правим го част от себе си … и този цикъл може да бъде безкраен, защото няма граници за съвършенство и защото животът ни хвърля все повече и повече нови предизвикателства))) и според мен това е страхотно! Ето как според мен изглежда цикълът на психологическите промени. Бих искал да подчертая няколко неща.

Първо, осъзнаването е много важно. И понякога просто е достатъчно и ще настъпят промени. Всяка травма вече има енергия за нейното излекуване, гещалтите се стремят към завършване, конфликтите - за разрешаване, така че понякога най -важната работа е осъзнаването и приемането и даването на вашата психика, вашия вътрешен мъдрец на възможност и време да излекува травмата, да направи промени.

Второ - знаете как да изключите ума си, понякога е особено полезно на етапа на избор на техники и методи за промяна и действия. Нашето его е консервативно и умът със сигурност ще обясни защо този или онзи нов начин на действие не работи за вас. И за да разберете дали е подходящ или не, можете само да опитате. Но мярката е важна във всичко, не говоря за факта, че изобщо не е нужно да проверявате със себе си, просто познайте тази функция - егото може би ще „дръпне“и „устои“.

За да стане разпознаваем, първо направете списък на това как можете да се намесите в себе си, когато става въпрос за конкретни действия. Пожелавам на всички нас положителни промени и качествени скокове в растежа!

Препоръчано: