2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Приятели, искам да ви припомня една полезна техника, допълвайки я със собствен материал. Ценно и питателно! От гледна точка на изследване и активиране на лични възможности и ресурси! Така…
Психологическа задача
Разследваме себе си: осъзнати и забравени части от „аз“
Предложената задача е разделена на три части.
Първа част - "Кой съм аз? Какво е най -важното в мен?"
За да разбера: кой съм аз, какво и колко съм реализиран? - изпълняваме следващата задача.
1. Рисуваме слънцето. (Същото като в заглавната снимка на моята статия.)
2. Сега си представете: слънцето сте вие) Централният диск е уникално ядро на личността, лъчите са реализации в живота.
3. Представихте ли? Нека да преминем към следващата работа. Нека започнем с лъчите. Ние последователно показваме всяка отделна стрелка на конкретно изпълнение, отговаряйки на въпроса: Кой съм аз?
/ Пример: Аз съм майка, аз съм дъщеря, аз съм съпруга и така нататък … /
4. Чрез определянето на лъчите стигаме до най -важното - до централния диск: мислете и пишете вътре в ядрото какво отличава вашата личност от всички останали, какво я прави уникална?
/ Тук често цитирам пример от известната карикатура „Пазители“. Ще приложа ли откъса, към който се свързвам, за вас? /
5. Погледнете получения резултат - вие схематично (по отношение на конкретна методология) показахте своите реализации и очертахте сърцевината на ценностите. Да преминем към следващата работа …
Втора част - "Какво бях някога, но не съм сега? Изгубен съм."
1. Рисуваме ново слънце. Студено, загасено, синьо.
2. Помним ли кои реализации от миналото са били особено вдъхновяващи за вас, но по някаква причина останаха в миналото? Започваме от детството, преминаваме към юношеството, преминаваме към юношеството и така нататък …
Маркираме информация за отслабени, едва забележими лъчи.
3. Ние изучаваме отбелязания резултат и внасяме основната (оставена в миналото), забравена стойност в ядрото на слънчевото ядро - значителен и важен ресурс.
Нека преминем към кулминационната част на техниката.
Част трета - „Връщане на забравени ресурси“
1. И сега вършим коригираща работа, за да възстановим целостта на личното „аз“.
2. Поставяме стол за себе си. Напротив, ние установяваме места за всички случайно забравени суперличности.
3. И ние се обръщаме към всеки поред със следния текст …
- Виждам те!
- Признавам те!
- Нуждая се от теб!
- Връщам те!
- Прегръщам те!
- Приемам те!
- Ние сме едно с теб!
4. Когато се обръщаме към всяка част, ние протягаме ръце към нея и я поемаме в лоното на една цялостна личност, в нашето психологическо пространство.
5. След приключване на работата ние поправяме получения резултат, като изпращаме съобщение до върнатите ресурси …
- Признавам и одобрявам всичките си способности и таланти!
- Уважавам и ценя почтеността си!
- Благославям себе си за успешната реализация на всичките си възможности и ресурси!
****************************************
Това е практиката, скъпи приятели. Слънчева, ресурс! Надявам се, че допълненият материал от познатата по -рано техника ще ви бъде полезен и ще бъде използван във ваша полза! Желая на всички щастлив растеж и най -доброто проявление!
/ Прилагам видео към първата част на заданието, можете да го стартирате заедно с мен. /
Препоръчано:
Всеки ден за смъртта: Мъртви части и други страсти
Тази вечер не е същата нощ. И не натискайте досадно на ухото си За вашата фитнес и коремни танци! Днес видях как една древна старица Опитах се да дам котката в метрото. Отидох. Все пак си мислех - от глад .. Исках да дам четиристотин рубли, Но трябваше да видиш очите на старицата
Забравени съкровища
Бях на седем години. Разхождайки се по улицата, открих тежко парче кристално стъкло, извито под формата на вълна. От една страна, има неравна фрактура, която се драска до кръв. Измих находката, разгледах я и разбрах, че държа в ръцете си истинско съкровище.
Помирение на части от личността. Пепеляшка - "преди" и "след"
Искане за случай на клиент. Алена Викторовна, след есенната ни сесия проблемът ми, свързан с психосоматичен тремор, забележимо е омекнал. Но времето е минало и треперенето се връща отново. Няма физически заболявания, свързани със симптома - проверих.
Суперличности
След публикацията за вътрешните деца някои хора се възмутиха: „ Кои са всички тези хора в мен и защо има толкова много от тях. И като цяло, колкото по -далеч, толкова повече от тях … Тук от време на време говорим за лична неприкосновеност, така че излиза ли, ако изолираме суперличности в себе си, че се разбиваме на парчета.
Суперличности 1. Упражнение
Доста често, по време на терапевтичните сесии, човек може да чуе от клиент „Знаеш ли, понякога имам чувството, че в мен живеят различни части от мен, различни суперличности, отговорни за различни действия“. В същото време човек е здрав и не страда от психоза, той просто забелязва, че в психиката има някои многопосочни части.
