2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Психотерапията има за цел да ви помогне да разрешите психологическите си трудности, проблеми, психични разстройства. Тоест психотерапията е създадена да помага. Да ти помогна. Но всяко лекарство има странични ефекти. Така че в психотерапията те също се случват. А най -честият страничен ефект от психотерапията е разрушаването на връзката ви. Как става това и какво има смисъл да се направи в този случай?
Парадоксът в тази ситуация е фактът че всички стъпки, които ще бъдат предложени по -долу, са едновременно начин за влошаване на отношенията и начин за тяхното подобряване. Вижте сами.
Етап 1. Отражение
Когато започнете да изучавате себе си, своя опит, вашите желания, мотиви, мисли, вие започвате да откривате ключовете за състоянията на ресурсите си. Обективно лишавате вниманието, времето и усилията, които преди сте насочвали към другите. Противоотровата е съвместна рефлексия, която ви изследва с вашите близки. Във формат на хоби, свободно време или забавление. Или във всеки друг формат, който не би означавал да ви се противопоставя, а да ви обедини с любим човек въз основа на изучаването ви като личност.
Стъпка 2. Модел на здрави взаимоотношения
Когато изградите здрав модел на взаимоотношения, започвате да бъдете по -егоистичен човек. В добър смисъл. Тоест, започвате да се грижите повече за вашите нужди. Какво те прави по -щастлив. Но отношенията могат да се разпаднат по шевовете. В крайна сметка вашите близки може да не са готови за този обрат. Противоотровата е съвместната част от модела за здравословни взаимоотношения. Повече сътрудничество означава повече шансове за връзка.
Стъпка 3. Охраната на границите
Когато се научите да защитавате себе си, своя опит, вашите мнения, вашите желания, вие обективно улеснявате постигането на щастие и успех. И незабавно лишавайте определени ресурси от всички тези хора около вас. Едва ли ще им хареса. И те ще настояват повече. И манипулиране. И критикувайте. И да те обезценя. Противоотровата е онези емоционални щитове, които включват възможността открито да проверяваш прогнозите си и учтивата упоритост.
Стъпка 4. Изграждане на доверие.
Когато се научите да се доверявате на близки хора, става обективно по -лесно за вас. Но! Доверието не е само любов и съчувствие. Доверието важи и за различията в мненията. И негативните ви емоции. И те често затрудняват живота на хората около вас. Или дори те са натоварени. Противоотровата е акцентът на доверието в излъчването на всички ваши преживявания в целия им спектър. С минус винаги излъчвайте плюс. За вашето мнение отидете на мнението на вашите близки.
Но има един нюанс. Колкото и да се опитвате, не забравяйте, че личностното израстване може да ви покаже, че връзката ви може да бъде твърде ограничаваща и неудобна за вас. И тогава те могат да рухнат и да свършат.
Препоръчано:
ТЕОРИЯ НА ВРЪЗКИТЕ. VEDA срещу ПСИХОЛОГИЯ. Смея се с пълен глас
Ако не можете да спорите с Аюрведа - това е хубаво нещо, плюс философията на здравословното хранене все още не е наранила никого - тогава можете да се борите с концепцията за отношенията според Ведите. Трябва ли една жена да бъде социално успешна или да се върне към борш и памперси?
КАК И ЗАЩО СЕ ОБРАЗЯВАТЕ ВЪВ ВРЪЗКИТЕ
Как искаме интимност и бягаме от нея, защо това се случва и има ли изход? Независимо дали човек познава опита на близки отношения или не, всеки се стреми към близост. Някои имат повече късмет, други са по -малко късмет, но няма значение дали сте запознати с близостта от детството или, напротив, сте имали различно преживяване, възможно е да изградите близки отношения, въпреки миналия контекст.
Връзките са споразумения. Основни принципи
Автор: Чуйкова Наталия, психолог Челябинск Връзката се изгражда върху някакъв вид споразумение между вас и друг човек. Споразуменията могат да бъдат напълно съзнателни или да носят несъзнателно съобщение и съответно споразумението е доста условно.
За отговорността на жената за връзките
В съзнанието на някои жени живее „смешна“мисъл - около 100% отговорност за качеството на партньорствата. Не просто „странно“, а канибалистично - влачене в бездната на вина, срам и безпокойство. В леката версия тази идея е обвита в идеята за супер способността на жената да запали мъж за постижения във външния свят.
ЛЕДНА МЪЛЧАНИЕ И ОГНЕВА КРЪВ ВЪВ ВРЪЗКИТЕ
Един от законите на привързаността е, че всеки отговор е по -добър от липсата на отговор. От време на време клиенти с различни житейски истории, планове за бъдещето, мъже и жени казват: "Имам нужда поне от някаква реакция!" Ледената тишина е крайна форма на дистанциране и безреагиране.
