За драмата Downed Pilot и как да излетя отново

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

В живота всеки от нас има победи и се случват поражения, нещо се получава добре, но нещо не е много добро. Да, понякога се случват досадни инциденти, несправедливи модели. И със сигурност всеки поне веднъж в живота си изпитва разочарование и разочарование, съмнява се в себе си и се отказва. Това е добре. Но някои хора намират сили и вътрешни ресурси, за да се „издигнат от пепелта“, да се издигнат след поражението и да продължат напред, да опитат отново, да правят нови неща. Други - не, те се вкопчват в миналото, замръзват в очакване на бъдещето, губят енергия за анализ на риторичното „защо?“, Изпадат в депресия и наистина отслабват.

В живота определението „свален пилот“се използва за хора, които сериозно претендираха за успех, показаха надежда и наистина изглеждаха обещаващи момчета, но … определено обстоятелство (например в спорта - загуба, неуспех за постигане на поставената цел, нараняване, дисквалификация; в дейност - намаляване, уволнение, фалит; в сферата на отношенията - предателство, раздяла, развод и т.н.) "избива земята от краката", причинява дезориентация, погазва самочувствието, обезценява личността всичките му външни постижения и вътрешни качества.

Хората, които споделят своя опит, описват вътрешното си състояние като чувство на колапс, безнадеждност и пълна безпомощност. Дори и външно да се опитат да демонстрират някаква бравада, отвътре звучи безмилостно „всичко свърши“и „никога няма да мога …“

Той е добре показан във филма „Само стари хора ходят на битка“. Страхливец ли е? Не. Той иска да бъде и другите го виждат, Победителят в живота. Но наистина ли е губещ, губещ? Трудно е да се каже със сигурност. Очевидно е само, че той много се страхуваше от провал, страхуваше се да не спечели, страхуваше се, че „страхливост“или „малодушие“няма да се появят. Мисълта е толкова трудна и невъзможна за него, че може да почувства страх, може би не винаги силен, че решава да направи кардинална стъпка - овен с врага. Очевидно за пилот смъртта на герой е за предпочитане пред приемането на различни страни и чувства.

Синдромът на понижен пилот е вътрешно преживяване на фиаско в сфера, която е значима за индивида, придружена от депресивно поведение, загуба на енергия, самочувствие, често неоправдан субективен страх от по-нататъшно поражение и липса на реални действия при решаването на проблема и преодоляване на кризата.

Какви психологически причини и характеристики на личността влияят върху проявата на този комплекс и как човек може да излезе от толкова трудно изтощително състояние?

1. Яростен вътрешен критик … „Как можа?!?!“, „Губещ!“, „Всичко е заради теб!“, „Само ти можеше да направиш това …“. Този критик стои здраво в състоянието на родителското его. Вътрешният родител не само няма да ви подкрепи в трудна ситуация, но напротив, ще обезцени, неутрализира и осмива всичко. Той е олицетворение, копие и подобие на модели на поведение на истински родители и значими възрастни за грешката или провала, които със сигурност са се случили в детството.
2. „Изпълнение, без милост“и без място за грешки … Не само това, безмилостният критик, подобно на палач, го ругае безмилостно. „Злият магьосник“, седнал още по -дълбоко в подсъзнанието, трескаво се плаши, че всяка грешка, петно, пропуск или злополука ще доведат до апокалипсиса. Правенето на грешки е част от опита. За децата, за да се справят адекватно с грешката, подкрепата е важна. Няма грешки - няма опит да ги преживееш и съответно няма опит да станеш и да продължиш.
3. Такъв комплекс за малоценност компенсира, или по -скоро маскира странно усещане за съвършенство, функции (само аз можех да забравя телефона, само аз можех да греша толкова, само аз можех да бъда уволнен по този начин, само такава несправедливост можеше да ми се случи и т.н.), често изразявани в неадекватно желание да се доближа до идеала.
4. И перфекционизмът като реакция и начин за справяне с вездесъщите тревожност и съмнение в себе си, ваксинирани и разработени благодарение на шофьора „Бъди перфектен“- родителската програма, това, което трябва да бъдеш, за да не се случи „катастрофа“. Оттук и завишените изисквания / очаквания за себе си, от една страна, от друга страна, навикът да обезценява себе си и всички постижения, ако „картината не е перфектна“. Ако го направите, направете го на 100%. Ако е 99, не е добре, все пак е стратифицирано.
5. "Глава в облаците" - живот в илюзии. Приемането на реалността такава, каквато е, е толкова страшно, че се включват анестетични психологически защити: отричане, рационализиране, оттегляне във фантазия. Тревогата, страхът от новото, страхът няма да могат да се справят с пасивността и искането за „гаранция за постоянство“.
6. "Всичко свърши" - мания и драма. „Ако не мога да летя, значи съм никой, нищо добро в живота ми няма да бъде, не мога да се занимавам с други дейности? / Не искам? / Няма да го направя.“Човекът живее в миналото в инфантилни очаквания, че всичко трябва да бъде „толкова добро, колкото е било някога“. Желанието за отмъщение и очакването на магия не позволяват да се направи важна стъпка в настоящето.
7. Психологическа импотентност. Поправяне на програми за отказ за бъдещи неуспехи. Страхът от повторение на грешка е фатален. По-лесно е да не летите / да не работите / да не правите нищо, за да няма повторно изживяване на поражение.
8. "Кой съм аз?" и други проблеми с идентичността … Ако „Аз съм добър, важен“, само ако „Аз съм … пилот / спортист / бизнесмен“е проблем. Никой от нас не е роден пилот, счетоводител, балерина и т.н. Избираме професията си, любимото си занимание. Понякога може да има няколко от тях, понякога те могат да се променят през целия живот, понякога съчетаваме дейности и хобита. Всъщност няма значение с каква професия си изкарвам хляба. Моята професия и още повече позицията може да разкрие някои аспекти на моята личност, но не ме разкрива напълно.

За съжаление, за онези хора, които приемат (и оценяват) себе си и другите само условно (вие сте важни, защото или засега вие сте шефът; вие сте умни, защото директорът; вие сте готини, защото заплатата ви е.. … в. д.) рискът от загуба на „себе си“, загуба на идентичност е по -висок, отколкото при хората, които представляват себе си и другите много по -широки от първото им образование или професия.

Все още можете да изброявате симптомите и проявите за дълго време. За някои те са по -изразени, за други по -малко. Но повечето случаи и съдби са обединени от негативна лична позиция (аз-, ти-), глад за признание (че съм ценен, важен съм, като цяло имам къде да бъда), липса на позитивно поглаждане (добри отговори, признания, думи, възгледи, действия и т.н.).

Откъде е този „букет“? Първоначално от детството. Тя се формира от околната среда и нейното въздействие върху нас. Когато сме малки, сме принудени да се адаптираме, да се адаптираме, да развиваме различни механизми на поведение и реакция. След години те наистина могат да се намесят и да се развалят.

Това означава, че обичайните мисли и реакции, формирани в детството, всъщност не сме ние. По -точно, ние определено сме повече от нашите навици. Това означава, че „букетът“отдавна се е превърнал в изсъхнала метла от ненужни модели на чувства и мисли и е крайно време да го подновим в съзнанието си).

От осъзнаване на проблем до решаването му. Няколко стъпки, препоръки и разрешения

1. Способността да губиш, да приемаш поражението, неуспеха и да си простиш грешките е също толкова важна, колкото вярата в себе си, стремежът към най -доброто и опитът за победа. Това е като две страни на монетата. Без едно няма друго. Важно е да се разбере и приеме тази философска концепция.
2. Важно е да се научите как да си осигурите подкрепа. Когато не се получи, целият свят „не разбира“или изглежда, че „срещу теб“е важно да вярваш в себе си, да подкрепяш. Как? Казвайки си „Ще успея“, „Вярвам в себе си“, „Аз съм добър човек, който се опитвам“, „Обичам те (себе си)“, „Имам себе си, можем да се справим“.
3. Когато е трудно, неразбираемо, страшно, нещо не се получава, важно е да помолите за помощ. Искането на помощ вече е активна позиция, няма да ви направи по -слаби, напротив, може би въпросът или ситуацията могат да бъдат решени или да се живее по -ефективно.
4. Позволете си да чувствате, да бъдете ядосани, тъжни, уплашени. Загуба на мечти, идеализация, работа, загуба на илюзията за постоянство, илюзията, че всичко е под контрол - това е загуба, която е важно да изгори. Понякога ставането и опитите са болезнени и страшни. Важно е да приемете и да си позволите тези чувства. Добре е да си съпричастен със себе си. В живота на чувствата има много енергия, която е, о, колко необходима в трудни моменти от живота.
5. Мислите са материални. Дори и да не сте спечелили още, водете и се чувствайте като победител. Ако по -рано бяхме настроени за провал (а страхът от провал е само най -силната настройка), тогава можем да се програмираме за успех. И го направете сега!)

6. Намерете своя стимул, мотивация и правете това, което ви харесва. Още не можете да го направите. Опитайте нови неща.

   Направете го радост. Често срещаният коварен страх „какво ще си помислят другите“, „и ако другите разберат, че не мога, не се получи и т.н.“- забавя и оковава. В този случай е много правилно да се "пука" какво мислят другите. И трябва да кажа, че силно надценяваме фантазията, че другите постоянно мислят за нас, осъждат и се смеят. "Тези, които са по -лоши от нас, тези, които са по -добри от нас, ни осъждат - те нямат време за нас." И мнозинството са заети с личните си дела и притеснения.

7. Положителна интерпретация. Понякога чакаме с години „знак“, за да започнем или завършим нещо. Може би провалът, несправедливостта и някаква досадна ситуация са този знак? Просто няма доживотна гаранция за нищо. Животът определено е красив. И определено сме красиви. Можем да правим, да се изразяваме, да създаваме, да работим, да създаваме това, което искаме, което резонира в душите ни. Може би, за да намерите себе си и да започнете собствен бизнес, си струваше да преминете през неприятностите и съкращенията на предишната работа?
8. Изводи от грешки. Всички успешни хора направиха изводи. А това означава, че е имало грешки. Преди да успеете да изгорите крушка, трябваше да разберете 99 начина, по които една крушка не свети. Анализирам. И накрая го включете. Големият американски изобретател и предприемач Томас Едисон в едно от интервютата си: „Не съм имал провали. Всеки неуспешен опит е още една крачка напред."
9. Ако сте склонни да критикувате другите и себе си, помислете, че вместо подкрепа и съчувствие е по -ефективно да дадете „вълшебен пендел“- най -вероятно вътрешният ви критик просто чака момента да ухапе. И това е болезнено и безполезно.

Ако винаги сте били ругани и строго наказвани за всяка грешка, ако страхът блокира мислите и действията и изглежда, че никога нищо няма да бъде поправено, изглежда, че е време да започнете да си позволявате да грешите.

Да се предпазите от недружелюбни мисли, да получите подкрепа, да се приемете и да си позволите да бъдете, да живеете и да действате - това са цели и задачи, които се решават в процеса на психотерапията.

Личната терапия е добра форма, метод и възможност за намиране на морално остарели, „счупени“, неработещи или открито разрушителни механизми (чувства, мисли, поведение); да разберете причините за „срива“, да разберете кое и как е правилно и добро за вас лично. Позволявайки това за себе си, което означава повторно решаване (замяна на стари модели с нови), възстановяване, станете надежден пилот за себе си и живейте щастливо до края на живота си.