Забрана на емоциите

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Страхуваме се не само от собствените си емоции, но и от емоциите на другите хора. Не знаем какво да правим с тях, как да се справяме с тях. Никой не ни е учил на емоционална грамотност, само на умствена и интелектуална грамотност.

Преподавайки ни предмети за логаритми-интеграли, суфикс-префикси, химични формули и физични закони, не бяхме научени да се справяме с гнева или агресията; не са казали какво да правят, когато няма настроение или когато сте обидени; какво да направя, за да се влюбите … Сякаш е нещо незначително, което не бива да показваме или забелязваме.

Често дори в детството родителите съзнателно или несъзнателно се застъпват за забраната на емоциите. Когато едно дете плаче, те се опитват да го успокоят възможно най -бързо, прехвърлят всичките му емоционални преживявания в рационална сфера, като често ги обезценяват - „Всичко ще бъде наред!“, „Не плачи заради дреболии!“, „ Как можеш да плачеш заради това?! "," Успокой се, най -накрая! "," Ти си твърде стар, за да плачеш! "," Момчетата не плачат! " Сякаш възрастните знаят и ценят за какво е емоционално притеснено детето или защо.

Нищо не се променя в зряла възраст. Ако човек изпитва тъга, тъга - ние се стремим да му повлияем, за да спрем това проявление. За разлика от това можем да разказваме горчиви истории от живота си, като искаме да „превключим“човек на друга тема, да се успокоим, измервайки „кой има повече мъка“. Ако човек се ядоса, вика, защитава позицията си доста директивно - често можете да чуете призив към морал: "Не те ли е срам?" и т.н.

Обществото и културата, в които живеем и израстваме, чрез поговорки и поговорки ни казват: „Смехът без причина е признак на глупостта!“, „Не се ядосвайте, иначе черният дроб ще се пръсне!“, „Вежливостта отваря всичко вратите! "," Скромният е почитан навсякъде! "…

Моралът и религията също по свой начин влияят върху забраната на емоциите. Нямаме право да се ядосваме на другите, да желаем на човек зло, да завиждаме на успехите на други хора, да възразяваме срещу родителите, да проявяваме неподчинение, да се поддаваме на изкушения и т.н., тъй като тези чувства са изпълнени с наказание. Как точно? - не е известно, но определено е страшно.

Забравяме това емоциите са присъщи на нас по природа. Нуждаем се от тях, за да оцелеем.

Това е един от много важните адаптивни механизми, възложени ни от еволюцията. Нашето поведение се контролира от подсъзнанието. Той взема решения и ги подтиква към нашето съзнание. И много често, особено когато ситуацията изисква незабавна реакция, след това заобикаляйки съзнанието.

Става дума за нормалната реакция на организма към определен фактор или ситуация. И не можем да ги отречем или да ги игнорираме. Емоциите са присъщи на природата, така че да се ориентираме по -добре във външната среда. Ако сме щастливи и доволни, това е сигнал, че всичко е наред, удобно и се стремим да получим ресурси от тази ситуация, която ни носи комфорт. Ако се страхуваме, това е сигнал, че има опасност до нас и трябва да бъдем по -внимателни, бдителни.

Гневът е сигнал, че тялото ни не се чувства комфортно в дадените условия или с този човек, има опит или разрушаване на нашите вътрешни граници. Когато сме унизени или обидени - гневът, гневът, недоволството са естествени, защитни емоции. Ако друг човек ни е наранил много, нормално е да изпитваме агресия или дори омраза (в зависимост от силата, която е била насочена срещу нас).

Един от моите клиенти, който беше бит от съпруга си, говорейки за него, каза: „Много страдам поради причината, че му пожелавам зло, и много ме е срам, че имам лоши мисли за него. Вечерта не мога да се моля за съпруга си и поради това ми е още по -трудно … В крайна сметка не можете да пожелаете на другите зло …”Тази история има други, по -дълбоки предпоставки, но все пак искам да подчертават само аспекта на забраната на гнева и агресията. И има много такива примери.

Нашата природа е такава, че нямаме способността да контролираме появата на емоции. Ние контролираме тяхното външно проявление, отразено от нашите думи, поведение. Но механизмът на тяхното образуване не е такъв.

Емоциите не стигат никъде. Те или се проявяват външно, или остават вътрешно. Ако недоволството от човек или ситуация не е изразено външно и не е изговорено, то остава вътре в нас, натрупва се, расте и провокира самоунищожение.

Многократно съм срещал хора, които се страхуват да покажат недоволството си от другите хора, докато изпитват страх от конфликт и разрушаване на отношенията. … Ние сякаш живеем в полярност: или аз мълча, издържам и се подчинявам на обстоятелствата, или викам, псувам, обиждам другите и разрушавам взаимоотношенията, като по този начин генерирам чувство за вина поради моето поведение …

Не всички ситуации са крайни. Освен това основната част от конфликтите се разрешават само поради факта, че хората своевременно се стремят да намерят взаимно разбирателство. Тук и сега, според конкретните обстоятелства или ситуация, а не след 5 или 10 години. Ако натрупате гняв на малки порции, рано или късно търпението ви ще се изчерпи. И тогава, в процеса на преливане на ръба, всичко и всички ще бъдат запомнени: негодувание, неразбиране, гняв, завист относно онези ситуации, които друг човек може да не помни - но в края на краищата това боли и вече не можем да издържим.. В такива случаи просто има неадекватна реакция към определена ситуация. Тогава отношенията наистина се влошават.

Оказва се някакъв омагьосан кръг: първо издържайте, а след това, когато не издържате, унищожете. Не бяхме научени да говорим за емоциите си. Съществува илюзия, че изразяването на негативни емоции води до наказание.

Демонстрацията на негативни емоции е адекватна, когато човек сам разбира какво точно се случва и защо изпитва това или онова. И за това емоциите не трябва да се пренебрегват или изместват, а да се приемат.

"Защо?" - важен въпрос за самоанализ. Защо друг човек ме ядосва? Защо се обиждам, когато не съм чут? Защо изпитвам страх в присъствието на конкретен човек? Защо арогантните хора ме дразнят?

Подобни негативни емоции са неприятни преживявания за човек, но в същото време те са нашата неразделна част. Загубата на емоции, тяхното игнориране, потискане, потискане в комплекса се приравняват със загубата на истинския ви I. Фалшивият емоционален отговор създава красива картина за обществото, морала, религията, културата и т.н., но в същото време ни унищожава отвътре.

Съгласен съм, че трябва да контролираме външното проявление на емоции. Не бива обаче да ги забраняваме на себе си, както и да се чувстваме виновни, поради настъпването на съответните емоционални реакции. Добре е да сте ядосани, недоволни, тъжни, завистливи, раздразнени. В същото време е важно да се установи, че емоциите остават привързани към конкретни ситуации или към хората, които ги причиняват, а не да бъдат заменени от реакции към други хора.

Емоциите насищат и оцветяват живота ни. Спомняйки си събитията от миналото, емоционалните моменти се запомнят първо. Без емоции животът ни губи смисъла си: превръщаме се в роботи, програмирани да изпълняват определени функции. Всички емоции са необходими, всички емоции са важни! Те не могат да бъдат забранени, а напротив, необходимо е да се приеме, изследва в себе си и да се контролира външното им изразяване.