За какво са чувствата, защо да ги изразявате и защо да говорите за тях?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-07 22:17

Сравнително често отговарям на следните въпроси:

1. Защо са необходими чувства?
2. Защо да ги живеем?
3. Защо да ги изразявате?
4. Защо да говорим за тях?

Реших да структурирам. Тук няма да се фокусирам върху различията между чувства, емоции, преживявания и т.н. - „чувства“в ежедневния смисъл.

Краткият отговор на тези въпроси "за какво е":

1. За оцеляване.
2. За жив живот. Собствен живот! В съответствие с вашата личност! За разлика от „животът минава“, „аз живея живота на някой друг“и „защо изобщо да живея?“
3. Да създавате, поддържате и развивате отношения с другите. Това от своя страна е необходимо за оцеляването, да живеете живота си и да подобрите качеството на живот.

Нека разгледаме по -подробно посочените три нива.

Ниво на оцеляване

1. Защо са необходими чувства?

За това вече е писано много, така накратко. Чувствата дават насоки какво да правите и какво не.

Отвратително - не го яжте, може да е токсично. Страшно - опасност - не ходете там, не го правете, бягайте оттам (тук е важно да се прави разлика между естествения страх, който допринася за оцеляването, и невротичния страх, който няма реална основа и пречи на оцеляването). Ако сте ядосани, защитавайте границите, преодолявайте препятствията. Ако сте щастливи, направете го отново. Тъжни сте - нещо, което е било важно за вас, сега се губи, трябва да приемете загубата. Ако се чувствате виновни - разберете дали това е истинска вина от факта, че сте направили нещо, което е важно за вас да не правите нищо друго, или това е невротична вина и те се опитват да ви манипулират. Ако изпитвате съчувствие - погледнете по -отблизо, може би си струва да създадете връзка (приятелство, партньорство, романтично и т.н.). И т.н.

2. Защо да ги живеем?

Животът на сетивата допринася за поддържането на здравето и в резултат на това на живота. Докато тяхното потискане, отричане, игнориране, блокиране и т.н., води до психосоматични заболявания, това може да доведе до преждевременна смърт, както и до организиране на неприятни ситуации в живота. Например, ако човек отрича и не изпитва агресията си, тогава той може несъзнателно да провокира ситуации, когато агресията е насочена към него отвън.

3. Защо да ги изразявате?

Той също така допринася за поддържането на здравето. Всяко чувство съответства на определена естествена телесна, мимическа и гласова реакция, в която има универсален човешки компонент, както и културни, семейни и индивидуални компоненти. Когато човек сдържа тази естествена реакция, в тялото му се образуват скоби, които възпрепятстват движението на кръв, енергия и т.н., което води до заболяване. По този начин си струва да изразявате телесно чувствата си, тоест да следвате естествената си реакция, дори и да няма наоколо. Но нямам предвид разрушителни действия, например при изразяване на агресия, тук е важно да се комбинират естествените импулси и да се възпитат за екологичното им изразяване в обществото. В същото време изразяването на чувства има и значителен социален компонент, повече за това по -късно в описанието на нивото "за отношенията".

4. Защо да говорим за тях?

Вербализацията, вокализирането на чувствата, дори ако няма никой наоколо, е част от живота и изразяването на чувства, което е необходимо за поддържане на здравето. А споделянето на чувства с човек, който е в състояние да ги сподели и да даде подкрепа, прави преживяването още по -дълбоко и пълно. Радостта става още по -ярка, а тъгата, напротив, угасва. Тук става въпрос за оцеляване. А "отношенията" ще бъдат обсъдени по -долу в съответния параграф.

Стандарт на живот

Преживяването на чувства само по себе си дава усещане за живот. Човек, който по някаква причина е престанал да се чувства, обикновено след известно време идва до усещането "изглежда не живея" и до въпроса "защо изобщо да живея?"Оказва се като в шегата "Топките са цветни, красиви, но не щастливи": всичко изглежда добре и правилно, но животът не е щастлив, а защо да се живее - става неразбираемо.

Чувствата също така дават насока: кой съм, къде съм, какво е важно за мен, с кого е важно за мен - така че те помагат да виждат, да усещат пътя ми, да вървят по него - да живея собствения си живот, а не чужд, наложен. Щастлив ли съм или обезкуражен от това, което правя? Интересувам ли се или ми е скучно? Ако съм щастлив и интересен, значи съм в тази посока. Ако не, тогава потърсете нещо, което радва и интересува. Има ли значение за мен? Ако не, защо правя това?

Нивото на създаване, поддържане и развитие на взаимоотношенията

Сами по себе си отношенията с хората са необходими за оцеляване - изолиран човек няма да оцелее нито физически, нито психически. А също и за развитие, за реализация на себе си, което е напълно възможно само в света, с хората, а не в изолация, тоест в крайна сметка - за да живееш живота си, да се движиш по пътя си.

Чувството е по дефиниция отношение към нещо или някого. Отношенията с човек се основават на чувства, тоест на отношение към човек. Какво чувствам към този човек, харесвам ли го, важен ли е за мен? Ако се отнасям лошо с него и той не е важен за мен, бих ли искал да изградя връзка с него? Например колеги на работа, които не ги харесват - искате ли да изградите и развиете отношения с тях? Едва ли. Ами ако не чувствам нищо и не ми пука за всичко? Тогава не искам да изграждам отношения с никого. И ще ми бъде трудно да оцелея, да се развивам и да се реализирам.

Когато изпитвам нещо към човек, развивам отношение към него, това е „зародишът“на една връзка. Когато изразя чувствата си към него и ги изразя - каня го да създаде връзка с мен. Ако той има взаимни чувства и той ги изразява и изразява, ние създаваме връзка.

Ако не чувствам, значи не искам да създавам връзка. Ако чувствам, но не изразявам, не вокализирам, тогава не мога да поканя човек да създаде връзка, не мога да го заинтересувам. Ако чувствам, изразявам и вокализирам, но човекът не се чувства в отговор или не изразява и не вокализира, тогава ние няма да получим взаимност.

Ако изразяването на чувства не е блокирано, хората автоматично четат състоянието на човек (поне несъзнателно), тъй като изразът има универсален компонент (ако изразът е блокиран, тогава чувствата все още могат да бъдат прочетени от хора с висока способност да съпричастност). И изразяването на чувства ви позволява да установите контакт на съзнателно ниво и да влезете в диалог, да се споразумеете за взаимодействие. Важното е съвпадението на изразеното и артикулираното.

Представете си реакцията си в малко по -различните описани ситуации. Към вас се приближава човек:

1. С усмивка на лице и казва „Харесвам те, нека бъдем приятели“.
2. С напълно „равномерно“лице и казва „Харесвам те, нека бъдем приятели“.
3. Намръщвайки се и казва „Харесвам те, нека бъдем приятели“.
4. С усмивка и мълчи.
5. С напълно „равномерно“лице и казва „нека бъдем приятели“(не казва „харесвам те“).

В каква ситуация ще имате тласък да започнете приятелство?

Така че чувствата, тяхното изразяване и вокализация допринасят за създаването на взаимоотношения между хората. Но връзката също трябва да се поддържа. Чувствата и тяхното изразяване помагат и тук. В този контекст чувствата могат да бъдат класифицирани в три категории:

1. чувства към човек;
2. чувства, свързани с поведението, действията на човек;
3. чувства, които не са свързани с човек и неговите действия, а техните собствени „лични“, относно техните процеси.

Изразяването и изразяването на чувства към човек помага да го информирате: „Виждам те, ти си важен за мен, значиш за мен, все още се отнасям с теб (чувствам нещо) и все още сме във връзка, взимам те предвид. собствен живот . Когато чувствата се проявяват към човек, той получава съобщението, че той съществува, докато проявлението на безразличие е съобщението „ти не съществуваш за мен“. Проявлението и вокализирането на положителни чувства към любим човек е необходимо за поддържане на връзка.

В допълнение, изразяването и изразяването на чувства помага да се направи контактът ясен, дълбок и интимен, както и взаимно удобен.

При ясен и прозрачен контакт всички участници разбират какво точно се случва, във връзка със случващото се и как да се справят с него. Това създава усещане за стабилност и комфорт. Сравнете ситуациите:

1. „Съпругът се прибра и мълчеше. Той е разстроен от ситуацията на работното място и е по -добре да не го докосвате сега, тогава той сам ще разкаже всичко. " Или „Съпругът се прибра и мълчеше. Какво за него? Може би той ми се сърди? Може би той има различен? Какво да правя? Ще го разтърся, докато не разкаже всичко."
2. „Съпругата е ядосана. Защото тя дойде уморена от работа и видя купчина мръсни чинии, които съпругът й остави след вечеря. Тя би искала съпругът й да мие чиниите след него. Тогава тя ще се зарадва. " Или „Съпругата мълчи. Той мълчи три дни. После вика, че съпругът е трябвало сам да разбере всичко. След това заминава за майка си."
3. „Съпругът мълчаливо прие подаръка на жена си с равно лице и си тръгна. Вероятно не му харесва? " Или „Съпругът с радост прие подаръка и каза, че е доволен.“…

Комуникацията за чувствата ви помага да стане ясно, да се доведе до нивото на съзнание това, което близките четат несъзнателно. Обяснение на причината и описание на желаното действие също изяснява. Когато близките прочетат състоянието на човек, но не разбират какво го е причинило и какво да правят, те започват да фантазират за причините и желаните действия. А фантазиите обикновено са тъмни и не отговарят на реалността.

Освен това, когато човек споделя чувствата си с любим човек, това създава интимност и дълбочина на контакт, дава развитие на отношенията. Отваряйки чувствата си към любим човек, човек се отваря. Откритостта ви позволява да намерите точки за контакт, да се познавате по -задълбочено.

Така.

1. Изразяването и изразяването на чувства към човек ви позволява да създавате и поддържате отношения. И ако чувствата са неприятни, тогава, напротив, не започвайте и не прекратявайте връзката, когато е необходимо.
2. Изразяването и вокализирането на чувства, свързани с човешкото поведение, ви позволява да направите контакта по -ясен и по -удобен - да обсъдите ситуацията и да намерите формата на взаимодействие, в който има повече взаимно приятни чувства и по -малко взаимно неприятни.
3. Изразяването и вокализирането на чувства, свързани с личните процеси, също изяснява контакта, прави го по -удобен, а също така увеличава близостта и дълбочината на контакта, развива го на съществено ниво, а не на повърхността.