2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Депресията може да бъде чудесна в криенето от себе си. За щастие има много съвети: "Бягай, направи го и никога няма да те покрие!"
"Тези, които са заети, никога не са депресирани." - добре познат образец на общественото мнение. Но бягането по време на депресия е като да хвърлите някого до тоалетната. Разбира се, можете да бягате и дори да забравите за желанието си, но точно в този момент започват необратими промени в тялото.
Разбира се, правенето на бизнес, както всяка физическа активност, повишава енергията. И съветът на лекарите наистина е следният - „Ако сте„ тъжни и болни и няма на кого да подадете ръка “, станете и направете поне нещо. И силите ще се появят”.
Има хора, които предпочитат да „преживеят“депресията - да легнат, да не излизат от къщата достатъчно, за да се събере енергията за цял живот. Такава „кумулативна“стратегия.
Но всички тези стратегии - както „бягане“, така и „лежане“- са по -подобни на стратегиите за избягване, изчакване - „Ами ако той се пусне и мине сам“. Понякога наистина го пуска, докато не се потопи. Но това не прави живота пълноценен. Както беше "наполовина" и си остава. Огромна част от енергията се смачква от кората на вечната замръзналост. По -голямата част от преживяването е замразено. И веднага щом започне да се пуска и да се размразява, веднага се покрива с депресия.
И така, какви са чувствата зад кората на депресията?
Агресия
Депресията е спряна агресия. Има нещо, което не задоволява хронично и за много дълго време, толкова дълго и обичайно, че вече е забравено, като това желание да отидеш до тоалетната. Повишените и разбудени агресивни чувства незабавно се потискат. И човек, за да не „убие“друг, предпочита да се „умъртви“, като се постави в леглото.
Ако просто се вкопчите в тази кора вечна замръзналост, ще откриете много агресивни чувства и лично недоволство под нея.
Вината
Недоволството от себе си и живота си, претенциите към самия себе си - създават гадене, в което проблясва вината. Човек може да се чувства виновен дори за нещо, към което той лично изобщо не е замесен, или да си наложи вина, която не съответства на нивото на неговата отговорност. „Виновен без вина“.
Тъга
Копнеж за загубеното. Загубата е неизгоряла, траурът е спрян. Изведнъж разпознавайки това в себе си, човекът започва да плаче. За близките, които загуби, но не си даде време да ги оплаче. В цялата къща, в която е живял, като дете. За нещо, което е отнето, изгубено, убито в себе си, за мъртва част от себе си.
Плачете за себе си.
„Депресията е безкраен вътрешен плач сам по себе си“стр. Мигачева
Срамът пречи да сподели този плач с някого.
„Не е срамно да плачеш сам“- животворните думи, изречени от Светлана Мигачева на едно от обучението по гещалт терапия, дадоха надежда на мен и на всички, които бяха там, да скърбят за нещо много важно и ценно, но загубено и загинало, починал, загубил част от себе си. Може би тези думи ще подкрепят и вас.
Апел към съдбата и Бог, към света и към „хората като цяло“с въпроси - „Е, защо аз? Какво е това за мен?”- безполезно е. Този саморазговор ще ви накара само да намерите „защо“и да прекарате по-голямата част от живота си в „изкупление за греховете“. Човечеството е създало цяла институция за това, то работи правилно през третата хиляда години.
Важно е да споделите плача си с някого. Споделянето на вашия опит става лечебно. Скръбта, оплакана и подкрепена от друг човек, намалява. Раната лекува, а душата лекува.
Част от мен умря, но съм жив
Тези думи се превръщат в изход изпод игото на вечната замръзналост.
Животна тревожност
Събуждайки се от сън и започвайки да прави разлика между желанията си, човек може да изпита тревожност. Много по -спокойно е в люлката на забраните и ограниченията.
„Имам ли право? "" Мога ли? " "Но какво, ако …?"
И ако пробуденото вълнение за живота бъде спряно, тогава тревожността ще расте, а с него и недоволството, агресията, а след това и плачът за себе си и за съсипаните мечти и желания не е далеч.
Ето защо е много важно да не се спирате в тези стъпки към живота, да търсите подкрепа и стъпка по стъпка да преминете към задоволяване на вашите желания и мечти.))
Препоръчано:
ЗАВИСИМОСТ: ФОРМИРАНЕ НА ДЕТСКА НЕВРОЗА И СЪДБАТА НА "ВЕЧНАТА" ЛЮБОВ В ОКОНЧАТЕЛНИЯ ЧОВЕШКИ СВЕТ
Днес започвам разговор за законите на съществуването на двойка, в която и двамата партньори са зависими. Нека ви припомня основното: в „обикновения живот“зависимостта е поведение, което субективно се преживява като принудително: човек чувства, че не е свободен да спре или да продължи да прави нещо.
Скрита агресия в отношенията
Човешкият живот е невъзможен без агресия. Друго нещо е, че някои от формите на агресивно поведение (например вик, нападение и т.н.) могат да бъдат плашещи и затова те се потискат от детството, наричат се лоши и неприемливи. Но малцина от родителите казват на детето:
Скрита агресия
Как да се справим със скритите агресори. На първо място, латентната агресия е форма на гняв. Пасивните агресивни хора са дълбоко ядосани. Точно като човека, който вика и хвърля нещата наоколо, те просто имат различен начин да покажат гнева си.
Чудовището под леглото или какво да направите, ако детето се страхува от тъмнината
Ами ако дете види чудовища през нощта? Обажда ли ви се няколко пъти през нощта? Какво да направите, ако детето не спи добре поради страхове? Как можете да помогнете на детето си да се справи със страха от тъмнината? Страхът от тъмнината при деца на възраст от три до седем години е обичайно и нормално.
Ереофобия. Скрита болест, която ограбва хората от щастие
„Мисля, че се страхувах от това от детството. Беше особено трудно, когато трябваше да участвам в развлекателни събития. Всички се смееха и се радваха, но аз се чувствах неспокоен. Изглеждаше, че ще се случи нещо ужасно. " Ако това, което се случва често, изглежда на човек твърде добро, за да е истина, и моментите на щастие са по -страшни, отколкото приятни, защото нещастието неизбежно ще дойде след тях или те ще трябва да платят с болка, той има героична фобия.
