2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Как да се справим със скритите агресори
На първо място, латентната агресия е форма на гняв. Пасивните агресивни хора са дълбоко ядосани. Точно като човека, който вика и хвърля нещата наоколо, те просто имат различен начин да покажат гнева си. Те често се страхуват от конфронтация, затова крият раздразнението си с усмивка. Някои от тях не се познават достатъчно добре, за да знаят, че са зли. Но гневът, огорчението и разочарованието им са на повърхността.
Най -вече пасивната агресия вреди на тези, които са във връзка с такива хора. Те обикновено се нуждаят от най -голяма помощ. Между другото, те несъзнателно могат да бъдат провокатори на такова поведение.
За да спрете цикъла, следвайте тези пет стъпки:
Дръжте ги отговорни
Когато не успеете да накарате пасивно-агресивните хора да отговарят за действията си, неволно увековечавате поведението им. Ако сте любител на хората, това е особено разрушително: искате всички да са щастливи, да избягвате конфронтация и конфликти, така че поглъщате всякакви фини емоционални насилия. Спрете да обвинявате себе си или да се оправдавате за другия; не носите отговорност за разрушителния образ на скрития агресор, проявяващ гнева си
Спрете да се извинявате
Ако не сте направили нещо нередно, не се извинявайте. Особено не се извинявайте, ако човекът не каже директно за какво сте виновни. Ако шефът ви каже: „Отново рано днес? Всеки път, когато се приберете у дома преди 17:30, той никога няма да поиска директно и искрено ви благодари, че работите усилено до късно. Не искайте прошка. Елате и попитайте дали трябва да останете. Може да се окаже, че той или тя наистина се нуждае от вас, но също така може да се окаже, че шефът просто иска да се чувствате виновни, защото го кара да се чувства по -контролиран.
Поставете вашите нужди на първо място
Принуждаването на други хора да дадат приоритет на ВАШИТЕ нужди и желания е силната страна на много пасивни агресори. Те предпочитат да ядат късно, така че всеки трябва да вечеря след 20:00. Те обичат само бяло вино, така че винаги трябва да го имате в хладилника си, дори и никой друг да не го пие.
Не се поддавайте на техните изисквания: ако искат, ядат късно, но трябва да си лягате рано. Това поведение е по -често свързано с утвърждаване на контрола, отколкото с истински предпочитания. Трябва да се научите да се грижите за себе си.
Не играйте играта
В страх от собствения си гняв, пасивно-агресивните хора съвсем спокойно предизвикват подобни реакции у другите. Грешно е в такава ситуация да избухнете или да отговорите с пасивната си агресия. Ако го направите, те ще спечелят. Разбира се, може да е трудно да управлявате емоциите си, когато имате работа с някой, който ви разстройва толкова много. Доколкото можете, ограничете времето, което прекарвате с този човек. Ако усетите, че се ядосвате, поемете бавно дълбоко въздух, за да се успокоите и да се отървете от ситуацията за момент.
Изправете се срещу проблема
В крайна сметка ще трябва да подредите нещата. Подгответе се за разговора. Не започвайте, когато сте ядосани. Вашето щастие и психическо благополучие не са цел, не награда в битка. Не започвайте с обвинения, че сте пасивно-агресивни. Повярвайте ми, няма да им хареса да чуят това за себе си. Вместо това бъдете конкретни за това, което казват и как ви разстройва. Кажете им как се чувствате и обяснете последствията, ако поведението продължи. Ако кажете, че се притеснявате, но нищо не се променя и го допускате, всичко само ще се влоши.
Най -доброто, което можете да направите, за да се справите с латентната агресия, е да не я оставяте да ви хване
Всеки път, когато някой използва пасивна агресия, за да се опита да ви разстрои, напомнете си, че под гнева му има дълбоко нещастие. Колкото по -щастливи сте в живота си, толкова по -лесно ще видите тяхната тъга. Следващия път, когато колега направи „прекрасен“коментар за вашето облекло, превърнете гнева си в съжаление и се издигнете отгоре.
Ако имате нужда от помощ, моля, свържете се със специалистите на нашия център "Трансформация"
Препоръчано:
Ядосвам се, ядосвам се, мразя. Как да използвате собствената си агресия
Автор: Елена Митина Източник: elenamitina.com.ua Без изключение всички хора са агресивни по природа. Само защото имаме зъби и ядем месо. Ако някой ви каже „не съм агресивен“или „агресивността ми е чужда“- не му вярвайте. Всички са агресивни.
Граници на личността и обгръщаща агресия
Известно е, че агресията се усеща от хората като заплаха, ако „пробие“психологическите бариери и нахлуе твърде далеч във вътрешните граници. Тогава човек трябва да защити своя суверенитет и да изгони агресора с наличните средства. Агресията на агресията обаче е различна.
Под игото на вечната замръзналост. Полуживот или скрита депресия
Депресията може да бъде чудесна в криенето от себе си. За щастие има много съвети: "Бягай, направи го и никога няма да те покрие!" "Тези, които са заети, никога не са депресирани." - добре познат образец на общественото мнение.
Скрита агресия в отношенията
Човешкият живот е невъзможен без агресия. Друго нещо е, че някои от формите на агресивно поведение (например вик, нападение и т.н.) могат да бъдат плашещи и затова те се потискат от детството, наричат се лоши и неприемливи. Но малцина от родителите казват на детето:
Ереофобия. Скрита болест, която ограбва хората от щастие
„Мисля, че се страхувах от това от детството. Беше особено трудно, когато трябваше да участвам в развлекателни събития. Всички се смееха и се радваха, но аз се чувствах неспокоен. Изглеждаше, че ще се случи нещо ужасно. " Ако това, което се случва често, изглежда на човек твърде добро, за да е истина, и моментите на щастие са по -страшни, отколкото приятни, защото нещастието неизбежно ще дойде след тях или те ще трябва да платят с болка, той има героична фобия.
