2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
„Всяко от щатите е мисъл. Не харесвате държавата? - Променете мисълта си (Аму мама)
Реших да напиша за две от възможните причини за провал в бърза и „за дълго време“(осъзнато, направено и промяната на състоянието продължава) промяна на мислите.
Първо, ние често „не осъзнаваме“каква мисъл минава в главата ни и довежда до състоянието - това е първата причина. Как да „осъзная несъзнателна мисъл“, освен чрез комуникация с психолог - не знам. Имаме нужда от някой „отвън“, който търпеливо и упорито, в условията на приемането ни, ще ни насочи към „индивидуални подробности“. Винаги ли решаваме това?
Второ, ние се съпротивляваме.
Всяка такава мисъл е вградена в нашия психически свят, като интегрална система. И не е лесно да „промените мисълта“, защото тогава се нарушава психическото равновесие, започва тревожност, „новата мисъл не работи“, „всичко не върви както искам“, „нищо не разбирам сега “,„ Не исках. (а) “,„ психологът не помага, а само влошава всичко “и т.н.
Какво да правя?
Наистина можем да променим много в живота си, ако променим някои от мислите си, след усилената работа по улавянето им!
Такива мисли също могат да бъдат наречени интроекти.
Интроект е включването на индивида във вътрешния му свят на възгледи, мотиви, нагласи и други неща, възприети от него от други хора.
Интроектът не е непременно просто нещо „лошо“. Например фактът, че съм жена, че съм украинка, че съм психолог, че съм майка на децата си - това също са моите интроекти. Това включва и идеи за моето интелектуално ниво, лични качества, способности, характеристики.
Кое от нашите мисли за нас самите е обективно и кои са само нашите „илюзии“- може да се определи само при ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ с други хора.
Съзнателно взаимодействие
Често срещан проблем е, че човек често „знае“за себе си само това, на което е бил научен в детството, в какво е бил убеден от онези, от които зависи в детството, на които се е доверявал, на когото се е страхувал, на когото се е възхищавал.
И това, което той "потвърди от своя опит" което той получи, несъзнателно следвайки предложения интроект! - и това е ключовият момент.
Интроектите могат да бъдат следните: „Аз съм специален“, „Мога да направя всичко“, „Мога да направя всичко“, „нека светът се огъне под нас“, „Ще получа всичко, просто искам“. И такива: „Не съм добър за нищо“, „Не знам как“, „Няма да успея“, „трябва да издържиш“, „ще продължиш по -тихо“, „Аз съм просто така “,„ мъжете не плачат “и други.
Но най -важното е, че личността и опитът имат всичко това! Тъй като този опит вече е получен под влиянието на интроекта.
Което прави „промяната на мислите“много трудна.
Някакви подобни идеи от района крайности (от района „Само по този начин и нищо друго“) - изкривяват картината на света, пречат на самореализацията, взаимоотношенията и адекватната адаптация в живота и в обществото.
Например, когато творчески надарено и подвижно дете беше научено, че е „глупаво“, „смущаващо“и „довело бабата до инфаркт“. Също така „не е здраво“, когато детето е индоктринирано с идеята, че е „специално“и може да прави каквото си иска.
И ВСИЧКИ имат такива ИЗКЛЮЧИТЕЛНИ идеи, които изобщо не издържат на изпитанието на реалността, но в същото време имаме много аргументи в тяхна „защита”, а ние упорито не искаме да се отървем от тях.
Ние сме натрупали опит, който потвърждава всички наши мисли - затова е невъзможно да вземем и да се отървем от всички тези идеи
В края на краищата, тогава трябва да преразгледате преживяването! Но защо? - Защо „да раздвижвате миналото“или „да се ровите в духовните им рани“?
Например млад мъж, който в детството си е вярвал, че е „глупав и само се намесва във всички“, изразходва енергията си в живота в съответствие с този интроект, тоест той получава точно това преживяване. И ако промените отношението, ще трябва да преразгледате детството си, отношенията си, да предизвикате чувство на гняв към обкръжението си, изоставянето и отхвърлянето ви в млада възраст; вижте опита си в различна светлина и поемете ЛИЧНА отговорност за живота си. Време и тревожно някак, нали? Много по -лесно е да останете с идеята „Не съм добър за нищо“.
Всеки, който вярва, че е „специален“, вероятно ще живее с идеята, че е „непризнат гений“в този „жесток свят“, където никой не иска да го възнагради с прекрасни добродетели. Или да почувстват за себе си пълното право да „нокаутират“потвърждението на своята изключителност от света. Кой ще се отърве от това по собствено желание? В края на краищата подобна идея също освобождава човек от тежестта на личната отговорност.
Често хората идват при психолог точно когато имат „разбивка на адаптацията“- тоест интроект, който е съществувал вътре (група интроекти) катастрофа при сблъсък с реалността на живота.
Често наричаме „нещастия“и „провали“фактите, че нашите очаквания са „как всичко трябва да бъде с мен“(тоест интроекти или мисли) не издържа теста на реалния живот. Рядко някой ще благодари на живота за това.
И „променяйки мислите“, подлагайки ги на ревизия и звукова критика, ВСИЧКО може да „залита“. И семейните отношения, и контактите, и социалният статус, и професиите и дори здравето … Лесно ли е? Въобще не.
В „войната с обичайните мисли“наистина броят на „проблемите“и дискомфорта може да се увеличи. Макар и не винаги. Понякога облекчението идва веднага, сякаш товарът е паднал от раменете.
Следователно. Пожелавам на всички нас да сме смели и търпеливи по пътя на саморазвитието. И не очаквайте „когато язовирът се срути“. И ако тя се срина, опитайте се да обмислите ползата от това.
Препоръчано:
Убийте ELK в себе си или Как да промените мисленето си, за да промените живота си
Обикновено пиша информативни и аналитични статии, но днес искам да споделя мислите си и да ви поканя да обсъдите. През тази година видях хиляди статии „Не се оплаквайте, благодаря!“. И честно казано, изпитвам много гняв по този въпрос. Мисля за моите клиенти, хора с трудна и много важна история.
Защо нямам късмет в живота си? Защо защо
В продължение на много години през живота си хората си задават въпроси: Защо искам да бъда богат и през целия си живот не правя нищо друго освен да свързвам двата края; Защо не мога да срещна достоен партньор в живота; Защо всички мъже, на които попадам, са слабаци, губещи, женкарки или жилоси;
Какво е неизменно в живота ви и какво можете да промените?
Проблемът е, че често бъркаме един с друг и приемаме за даденост това, което избираме, и се опитваме да променим това, което е извън нашия контрол. Известната поговорка за мъдростта да можеш да различаваш една от друга е по -актуална от всякога.
Как можете да промените поведението, което не харесвате? Рационално-емоционалният метод на Алберт Елис
Албърт Елис е американски когнитивен терапевт и психолог. Той беше един от първите, които говориха за значението на рационалния мисловен процес за коригиране на нарушенията на човешкото поведение. Чрез своите изследвания като психотерапевт, Елис осъзна, че повечето поведенчески и емоционални здравословни проблеми произтичат от определени мисли и нагласи.
Защо да промените отношението си към парите?
Парите са важна част от нашия живот. Ние не само живеем на този свят за пари. Но те ни помагат да отворим важни врати - образование, медицина, собственост, бизнес проекти, друго качество на живот. Ако живеехме в тайгата, щяхме да имаме различна координатна система, щяхме да решаваме други проблеми и дори общите забрани биха били различни.