2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
За хората, чийто живот е преживял психологически сътресения, животът „след“прилича на енергично влакче в увеселителен парк. Той е дебел, след това празен. Тогава енергиите са купчини, всичко гори в ръцете ви - в тези моменти можете да започнете нещо и дори да имате време да го направите, ако, разбира се, имате късмет и имате достатъчно сили за това.
И понякога животът сякаш замръзва, дърпа черен воал и светът в тези моменти се вижда през дебела черна мрежа. Имам достатъчно сили само … да, на практика нищо. Настроението се променя от тъга и отчаяние до гняв и ярост.
Какво не трябва да правите през тези периоди:
Надценявайте и най -вероятно обезценявайте вашите постижения, взаимоотношения и живота като цяло.
Потърсете виновника. Най -често децата и най -близките, „доказани“хора „прецакват“.
Преяждайте и търсете утеха във виното.
Какво да правя:
Знайте, че е така.
Възможно е да има и други причини за вашата депресия, например хроничен стрес, свързан със специфичен проблем, който може да помогне за облекчаване на натоварващия натиск чрез решаването му.
Но се случва така, че тъгата възниква от нищото, изведнъж, внезапно и също изведнъж си тръгва. Всъщност нищо не се е променило в заобикалящата реалност, но настроението се е променило коренно
Така че психиката се опитва да неутрализира последиците от психологическата травма. Този процес се нарича „фуния на травмата“. Същността му е, че енергията, която се издига към живота, се изразходва за усвояване на травматични събития, а това, което остава, вече може да се изразходва за живота. Като правило остава малко. Този процес е несъзнателен и се саморегулира. Това ще продължи, докато цялото ядро на нараняването не бъде напълно освободено. Колкото по -често и по -ярко са тези енергийни колебания, толкова по -добре работи механизмът. Нагоре и надолу, нагоре и надолу. От нарастваща енергия до опустошение.
Психотерапевтите, които се справят с последиците от психологическа травма и с посттравматично стресово разстройство (посттравматично стресово разстройство (ПТСР)), помагат да вървят по този път по-бързо и по-ефективно, като осигуряват необходимата подкрепа. В един момент все повече енергия остава за живота.
Това, което не бива да се прави в този момент, написах, и какво си струва - е, първо, да разберете, че това определено ще продължи известно време, и второ, да се научите да се поддържате в моменти на опустошение.
Откъде идва енергията:
От близост.
Тиха, нежна близост, където е много добре.
Пристигайки в старата къща на баба, седнал на маса, покрита с покривка от кърпа, държеше набръчкана ръка с тънка като пергамент кожа, слушаше гласа й и виждаше усмивка на лицето си.
Поправете с децата, покрийте лицето си с малки, хладни длани и затворете очи с удоволствие.
За да дойдете при близка приятелка, седнете в двора й под стар орех, увийте се в нейния плетен пуловер и бавно и без да бързате да пиете чай, слушайки кучетата да лаят някъде далеч, а портата току -що изскърца - това означава, че някой друг от съседите решиха да отидат на чай.
Просто да сте близо до съпруга си, да знаете, че той е тук в съседната стая, и можете да му извикате и той ще чуе, дори можете да дойдете и да се докоснете. Той е близо. И от това вече е спокойно и топло в душата ми.
От дървета, цветя, трева и реки, от морета и океани, планини и степи - от природата.
Просто излезте и докоснете грубата кора на дървото с ръка, вдишайте аромата на зеленина или отсечете няколко дълги игли, омесете ги в ръката си и помиришете боровата смола. Разхождайки се и вървяйки по дълги паркови пътеки, от време на време пресичайки тревните площи, по които в съветско време не беше „да ходиш“, а сега дори можеш да легнеш дори на одеяло, поне така, усещайки меката ароматна трева под Вие.
От творчеството.
Творчеството има голяма сила. Изписано, изпръскано върху хартия, глина или платно; изразена в танци, музика или ушита от стотици парчета, мъката се превръща в произведение на изкуството, а душата издишва, регенерира и лекува.
Животът е симфония. Трептяща от гръмотевици или умираща в тишина, издигаща се до безпрецедентни висоти или потъваща в самите дълбини, тя е обединена от обща идея, единна тема, която преминава през живота. По -тихо и силно, по -бързо и по -бавно, от гневна тъга до весели, вдъхновяващи моменти. Различно е. И тази разлика е нейната същност.
Препоръчано:
„Не искам нищо “Загуба на смисъл или откъде да се набавят сили за цял живот
Празнота и копнеж. Няма нито сила, нито желание да се движите никъде. Няма и енергия да направиш нещо. Също така е много мрачно и „самообвиняващо се“. Все пак нещо трябва да се направи! Само това е какво и най -важното е "как"? Ако не искате да правите нищо … Вътре има дълбоко чувство на копнеж, лъжа, неистина и, честно казано, безполезността на всичко, което правите.
Живот без сили. Къде да вземем енергия? Четири диагнози
Толкова много хора са изправени пред факта, че практически няма сили; все по -често се чувстват празни вътре, изтощение. В техния живот радостта, енергията, целеустремеността се показват само с кратки мимолетни проблясъци, вместо които Чувството за несправедливост, неправилността на случващото се и дори безнадеждността са се установили.
Как да преживеем трудните времена? Къде да вземем сили за цял живот
Има различни начини за решаване на проблеми. Единственият въпрос е кой метод е по силите на вас лично. И в качеството на живот, което той ви осигурява. Всички се чувстваме зле понякога. Стрес на работното място, семейни конфликти, разстройство в живота, загуба на любим човек, криза на средната възраст, преосмисляне на себе си и живота като цяло.
Откъде идва Сянката? Как личността се разделя по време на травма
Фрагментацията на човешката психика не е симптом на раздвоена личност, а характеристика, която всички ние притежаваме. Когато човек претърпи нараняване, първата реакция е необходимостта от оцеляване, защита. Всички физически и психически ресурси на тялото са насочени към връщане в състояние на благосъстояние.
Откъде да вземете сили да направите?
Позната за мнозина ситуация: има какво да се прави, но няма сили. Или по -трудно: изглежда, че трябва да го направите, но няма желание или изобщо не искате нищо. Или още по -трудно: не знам какво искам! Това, изглежда, е пълен задънена улица, но ключовата дума тук „изглеждаше“.
