2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Автор: Анастасия Рубцова
Човек идва при психотерапевт, за да зададе основния си въпрос.
Този въпрос възниква почти веднага. И след това се опитват да се връщат към него много пъти под различни сосове.
- И така, какво да правя сега? - така звучи.
Този въпрос, между другото, ужасно се страхува от начинаещите психотерапевти. Затова казват - ами ако клиентът попита какво да прави? Ами ако не знам ?! И какво трябва да отговори?
Този въпрос е коварен.
Защото неусетно тласка психотерапевта в дупка, в която, ако сте професионалист, веднага трябва да знаете какво да правите с друг, дори и да не ви е казал всичко, а може би и той изобщо не ви е казал. Или може би някои неща са невъзможни за разказване, защото в речника му няма думи за тях.
И ако не знаете какво да правите, значи сте непрофесионалист.
Отново прочетох в някои източници, че „клиентът примамва терапевта в капан, опитвайки се да му наложи родителска позиция“. Да, не клиент, не клиент, но самият въпрос ни примамва там.
Езикът е основният ни капан.
И клиентът, и терапевтът могат лесно да попаднат в него. И след това седнете дълго, оближете ранените лапи.
Отговорът на този основен въпрос е безполезен и дори вреден.
Няма полза - защото, може да се изненадате, никой никога не следва съветите. Всеки ден получаваме няколко съвета, понякога наистина страхотни, понякога глупави и неподходящи. Всички ние, разбира се, можем да си спомним един или два наистина страхотни и навременни съвета, които следваме през целия си живот, но ежедневните оръжия също изчезват някъде (намек: погледнете в кошчето).
И като цяло, не липсват полезни съвети за всички поводи на тематични форуми. Как да се разведем, как да забременеем, как да отслабнем, как да не полудеем в отпуск по майчинство, как да оправим спирачните накладки, как да храним еднорог.
Но това не е, съжалявам, психотерапията е търговия.
Понякога обратното е много важно.
Разберете какво: ако не знаете какво да правите, тогава нищо не трябва да се прави.
Както и да е, в този момент.
Точно сега.
Може би към този момент вече сте направили много, но по някаква причина нещата се влошиха.
Може би сте изправени пред нещо коренно ново. И главата все още има малко данни или тези, които все още не са имали време да ги смилат и сгънат в готов шаблон. Това отнема време.
Може би обективно можете да направите малко във вашата ситуация. Например просто „изчакайте“, може би нещо ще се изясни. Или „бъдете търпеливи“. Или просто „скърби“.
Но много малко хора са доволни от такъв отговор и след това клиентът кани психотерапевта да стане респондент за цялата тази гнусна реалност.
(отново от човешка гледна точка разбирам това много много и съм го правил сам неведнъж. Но такова предложение за терапевт, разбира се, е нерентабилно)
Клиентът обаче не търси съвет, който веднага ще бъде изхвърлен в кошчето, а пространство за размисъл. За да можете да имате друг човек като платформа. Творчески и безопасно.
На които можете да мечтаете и да мислите.
Казвам ви, това е голяма тръпка. Малко неща в живота могат да се сравнят с него.
И се случва зад въпроса "какво да правя, да ми каже какво да правя?" - има такова отчаяние, такава болка и ужас, които просто няма сили да оцелееш сам. И човекът пита не за съвет, не за инструкции, не дай Боже, а просто - за да е имало някой жив и многократно да е повтарял, че няма да се удави в този ужас, че това не е завинаги.
Някой ден ще има сили.
И тогава смисълът.
И тогава планът.
Междувременно няма сили, нищо не трябва да се прави. И е невъзможно.
Така че отговорът на въпроса "какво да правя сега?" - винаги сам. Прост по форма, труден за изпълнение.
Нищо.
Нищо.
Сменете чука. Спрете неистово щракване на болта. Опитайте се да разберете по кой път се движи влакът, дали шофирате, какви възможности имате. И колко сили имате.
Защото стратегията без тактика е лоша, но суматохата без стратегия със сигурност е път към провал.
Трудно е обаче да спазвам правилото ми, защото така е подредена психиката ни - „да направим нещо“обещава бързо освобождаване, облекчение, усещане. Тук сме, не седим безучастно.
(между другото е жалко, че времето, необходимо за разбиране и
анализ на ситуацията, на нашия език се нарича "седнете".
Ръцете са сгънати само формално.
Всъщност работата е колосална, тя просто не се вижда отвън)
ДОБРЕ.
Като цяло, разбира се, имам съвет в случай, че е непоносимо да седнете.
Пазя:
Ходете много. Много означава няколко часа на ден. Бързо, бавно, няма значение.
Готвя. Замислено. Закуска обяд и вечеря. Първо, второ и компот. Изчислете грама и половин литър. След това поставете масата, увийте ножа и вилицата в салфетка. Тогава има. Бавно.
Установете режим. Това е вълнуващо търсене, защото необичайното тяло обикновено се съпротивлява. И ние му отговорихме - такъв трик и още нещо. И също така изневерява в отговор.
Спуд картофи.
Боядисвайте оградата.
Цепене на дърва.
Отделете просото от ориза.
Като цяло всичко, което поема ръце и крака и дава на психиката свобода да мисли. Претеглете. И измислете.
Накратко, в един момент ще се изненадате.
Препоръчано:
Стрес и безпокойство при самоизолация / Как да оцелеем при епидемия / Саморегулиране и самоуправление
Съвсем наскоро, сякаш вчера, ми се стори, че тази тема е актуална за хора, изпитващи здравословни проблеми. Лично аз използвах тези техники за клиенти, за които стресът е противопоказан по медицински причини, така че опитът да се задълбочим в причините за стресова ситуация може да доведе до допълнителни изостряния на основното заболяване и остана само едно - да преподавам на себе си техники за регулиране.
За първи път при психотерапевт? Относно първата среща
И така, да предположим, че вече сте решили до кого искате да стигнете. Може би сте се регистрирали, очертали сте въпрос или въпроси, в които очаквате помощ от психотерапевт. Дойде денят за първата среща или първоначалното интервю, както го наричат експертите.
Откъде идва моделът на всеки човек за секс?
Всеки човек има свой собствен модел на секс. Всеки иска секс. Но ако дадете на човек секс не според неговия модел, тогава човекът ще откаже секс. И така, откъде идва моделът на всеки човек за секс? При хората, както и при животните, се образуват биологични контури - Imprinting.
Въпрос към себе си: "Какво всъщност мисля аз самият по този въпрос?"
Една от честите причини да се обърнете към терапевт е желанието да се подредят мислите и привидната липса на логика в поведението на другия. „Защо човекът от приложението за запознанства изведнъж изчезна и не отговори на съобщения?!“, „Защо един колега просто флиртува в охладителя и изпраща емотикони, но не се обажда на обяд?
Жена трябва! или „празник идва при нас“
Да си жена не е най -лесното нещо. Една жена дължи много. Вярно, далеч не винаги е ясно за кого и за какво, но тук трябва. Казват, че една жена трябва да бъде щастлива и нищо друго на никого. Но ако сега няма сили да бъде щастлива, какво тогава?
