2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Има много причини да се сдържаме проява: страх, срам, минали негативни преживявания, отхвърляне, семейни съобщения като „не се появявай! Дръжте главата си надолу! Не ставайте видими. Когато отношението „да бъдеш като всички останали и да не изпъкваш“направи живота по -малко проблематичен …
Но какво да направите, когато тази настройка е остаряла и ви пречи?
Когато има травматично преживяване, светът се разглежда като заплашителен. Има страх от повторно нараняване, от колапс. Някой веднъж е спрял, отхвърлен, критикуван - има страх от повторение, така че да се появи е риск …
Спомням си, когато току -що започнах да практикувам като гещалт терапевт, докато още учех на първия етап, бях изправен пред факта, че трябва по някакъв начин да се декларирам, да се изявя, да направя уебсайт. И, о, ужас! Толкова исках клиентите да знаят за мен и беше толкова страшно и дори ме беше срам да говоря за себе си. Чувствах се като измамник … Имаше случай, когато моят програмен мениджър, треньорът ми каза: "Имате ли реклама в интернет?!" да ме подкрепят, че съм страхотен. И според мен това звучеше като „вече имате ли реклама? Не е ли рано за вас?! " …
Вътрешният ми критик беше безмилостен … Понякога има просто хор от критици, които просто „кълват“всички идеи, които все още са вътре, без да дават възможност да се прояви нищо в Света. И няма критика като такава, но тя се вижда навсякъде - защото е вътре … По -рано бяхме критикувани, спряни, сега тези гласове на значими хора живеят в нас и не те, а ние спираме себе си.
Много хора познават усещането Страх от отхвърляне … Такива хора постоянно се страхуват, че техните действия, емоции или личност ще бъдат отхвърлени от другите. Фактът, че рано или късно те ще бъдат лишени от приемането (любовта) на другите и ще станат изгнаници. Затова е по -добре да не изглеждате удобни и допълнително да заслужавате любовта на другите, а всъщност и на родителите.
Забрана за проявяване ни предпазва от повторно изпитване на силна болка. Който е бил в миналия опит и е свързан с отхвърляне, тормоз, подигравки или други травматични събития, среща с ранената му част, с неговата „лошотия“, уязвимост. Психиката ни защитава по този начин от повтарянето на травмата. Но това ви пречи да постигнете нещо много важно, отнема сили и ви лишава от възможности.
Когато има вътрешно желание да изразиш себе си - да „родиш“своята идентичност в света. От една страна, има страх, че може да се роди нещо грозно и все още няма готовност да се срещна с истинския аз, тези, които аз самата все още не познавам. Ами ако няма да бъда приет и отхвърлен?
В края на краищата ние научаваме какви сме от значими други, които ни отразяват. Отначало това са родителите или техните заместители. И тогава ние присвояваме тези знания за себе си и знаем, че сме такива. Така че ние откриваме какви сме или не знаем … И тогава е трудно да се разбере какъв човек съм? Какво съм аз?
« Излезте от черупката си ”Е метафора за раждането на нова идентичност, когато все още няма достатъчно вътрешна подкрепа и има нужда от външна подкрепа на смислена среда. Страхът от чужда оценка има огромна сила, както някога в детството от родителско одобрение. Страх да бъдеш видян и уловен в неговото несъвършенство, нужда и уязвимост. И да не приемате или не си позволявате да бъдете такива.
Сега, за да бъдете видими, трябва да направите нещо за това, да се проявите, да бъдете забележими, да се заявите. Трудно е да се направи това, ако съществува вътре забрана да бъде.
Постоянно задържане на нечия енергия, когато тя не е насочена към външния свят, а е инхибирана. Неспособност да изразите чувствата си, гняв, раздразнение, неспособност да покажете своята спонтанност и естественост, креативност, активност, услугите си. Неспособността да се проявиш е невъзможността да намериш своето място в обществото.
Изходът е там, където е входът, а именно да изживеете тези чувства и тази ситуация с помощта на терапевт и неговата подкрепа. Да се сблъскаш с тези чувства на болка, негодувание, за да деблокираш забраната, да изживееш тези емоции и преживявания във връзка с терапевта, да присвоиш различно преживяване, опит на приемане. Уверете се, че хората и светът около вас са различни.
Риск изрази себе си е възнаграден с чувство за свобода и пътя си под краката ви, хоризонта, вашата ценност, почтеност и себелюбие, стабилност и гъвкавост в същото време, реалността на всичко, което се случва в живота ви.
Спомням си, когато току -що започнах да практикувам като гещалт терапевт, докато още учех на първия етап, бях изправен пред факта, че трябва по някакъв начин да се декларирам, да се изявя, да направя уебсайт. И о, ужас, толкова исках клиентите да знаят за мен и беше толкова страшно и дори ме беше срам да говоря за себе си. Чувствах се като измамник … Имаше случай, когато моят програмен мениджър, треньорът ми каза: "Имате ли реклама в интернет?!" да ме подкрепят, че съм страхотен. И според мен това звучеше като „вече имате ли реклама? още ли е рано за вас?! " ….
Вътрешният ми критик беше безмилостен … Понякога има просто хор от критици, които просто „кълват“всички идеи, които все още са вътре, без да дават възможност дори да изявят нещо в Света. И няма критика като такава, но тя се вижда навсякъде - защото е вътре … По -рано бяхме критикувани, спряни, сега тези гласове на значими хора живеят в нас и това вече не са те, а ние се спираме.
Много хора познават усещането Страх от отхвърляне … Такива хора постоянно се страхуват, че техните действия, емоции или личност ще бъдат отхвърлени от другите. Фактът, че рано или късно те ще бъдат лишени от приемането (любовта) на другите и ще станат изгнаници. Ето защо е по -добре да не изглеждате като камфор и да заслужавате допълнително любовта на другите, а всъщност на родителите.
Забрана за проявяване ни предпазва от повторно изпитване на такава силна болка. Който е бил в миналия опит и е свързан с отхвърляне, тормоз, подигравки или други травматични събития, среща с ранената му част, с неговата „лошотия“, уязвимост. Психиката ни защитава по този начин от повтарянето на травмата. Но това ви пречи да постигнете нещо много важно, отнема сили и ви лишава от възможности.
Когато има вътрешно желание да изразиш себе си, „да родиш“своята идентичност в света. От една страна, има страх, че може да се роди нещо грозно, и все още няма желание да се срещнем с истинския, тези, които още не познавам. Ами ако няма да бъда приет и отхвърлен?
В края на краищата ние научаваме какви сме от значими други, които ни отразяват. Отначало това са родителите или техните заместители. И тогава ние присвояваме тези знания за себе си и знаем, че сме такива. Така че ние откриваме какви сме или не знаем … И тогава е трудно да се разбере какъв човек съм? Какво съм аз?
« Излезте от черупката си ”Е метафора за раждането на нова идентичност, когато все още няма достатъчно вътрешна подкрепа и има нужда от външна подкрепа на смислена среда. Страхът от чужда оценка има огромна сила, както някога в детството от всемогъществото на родителите. Страх да бъдеш видян и уловен в неговото несъвършенство, нужда и уязвимост. И да не приемате или не си позволявате да бъдете такива.
Сега, за да бъдете видими, трябва да направите нещо за това, да се проявите, да бъдете забележими, да заявите за себе си. Трудно е да се направи това, ако съществува вътре забрана да бъде.
Постоянно задържане на вашата енергия, когато тя не е насочена към външния свят, а е инхибирана. Неспособност да изразите чувствата си, гняв, раздразнение, неспособност да покажете своята спонтанност и естественост, креативност, активност, услугите си. Неспособността да се проявиш е невъзможността да намериш своето място в обществото.
Изходът е мястото, където е входът, а именно да изживеете тези чувства и тази ситуация с помощта на психотерапевт, с неговата подкрепа. Да се сблъскаш с тези чувства на болка, негодувание, за да деблокираш забраната, да изживееш тези емоции и преживявания във връзка с терапевта, да присвоиш различно преживяване, опит на приемане. Уверете се, че хората и светът около вас са различни.
Риск изрази себе си е възнаграден с чувство за свобода и пътя си под краката ви, хоризонта, вашата ценност, почтеност и себелюбие, стабилност и гъвкавост в същото време, реалността на всичко, което се случва в живота ви.
Препоръчано:
Бащи и синове или как забраната на майката за отношения с баща оформя съдбата на детето
С какви молби хората най -често се обръщат към психотерапевт за помощ? Липса на енергия за постигане на целите и реализиране на вашите амбиции; неразбираемо чувство за вина, което блокира всяко движение; често болни деца; несгъваем личен живот и невъзможност за размножаване … Възрастни деца, отчаяно търсят всякакви начини за излизане от безизходицата, кризата, финансовата дупка, самотата, които в крайна сметка се свеждат до намирането на подкрепата на бащата и разрешението на м
Животът ви е повлиян от това как сте родени и възможно ли е да излезете от това влияние?
Раждане. Посветен на всички нас, невероятни бебета))) Винаги съм следвал сърцето си, дори в науката. И така, когато бях силно впечатлен от откритията на Станислав Гроф, трябваше да се сблъскам с различни реакции на хората към тази информация.
Как отвращението ви помага да излезете от сливането
Едно от не най -приятните основни човешки чувства е отвращението, което е присъщо за нас по природа по същия начин като инстинкта за самосъхранение и изпълнява същата функция - предпазва тялото от нещо несмилаемо, което нахлува в границата му.
Как да си помогнете да излезете от депресията?
Ако страдате от истинска клинична депресия - няма как! Всички самостоятелни опити за излекуване на истинска клинична депресия само ще влошат състоянието ви. Някои хора се опитват от години да лекуват всичко, което искат, но на фона на депресията може да се появи психосоматика, някои апатични състояния, никога няма настроение, трудно е да се работи („и крокодилът не е хванат, а кокосът не расте "
Как бързо да излезете от връзка с нарцисист в 3 стъпки?
Как бързо да излезете от връзка с нарцисист, за да не страдате с години от последствията, които човекът е оставил в душата ви? Ето 3 стъпки, които ще ви помогнат бързо да прекратите връзката си с нарцисист и да облекчите сърдечната болка за 2-3 месеца.
