Как отвращението ви помага да излезете от сливането

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Едно от не най -приятните основни човешки чувства е отвращението, което е присъщо за нас по природа по същия начин като инстинкта за самосъхранение и изпълнява същата функция - предпазва тялото от нещо несмилаемо, което нахлува в границата му.

Той е разделен на „първични“- това е почти безсъзнателна психическа реакция на примеси, миризми, развалена храна, ларви и т.н. - и „вторични“, или морални, по отношение на по -абстрактни предмети или хора - например страхливци, измамни политици, бездомници, алкохолици и т.н.

Отвращението ви позволява да избягвате инфекции и паразити, да избягвате да ядете боклуци и опасни храни (или да не ядете твърде много различни храни на едно заседание), а също така е индикатор за токсично поведение при някои хора.

Отвращението причинява гадене и специална гримаса (челото е набръчкано, веждите са увиснали, носът е набръчкан, ноздрите са разширени, горната устна е леко повдигната, долната устна е изпъкнала или повдигната и затворена от горната, а ъглите на устата са спуснати).

Може да се появи в резултат на нарушаване на границите (когато човек иска мир, но продължава да търпи компулсивното поведение на партньор или поглъща обида, преструвайки се, че всичко е наред), погрешни нагласи („трябва да си добро момче“, „Жената трябва да издържи“, „ядосан на хората е невъзможно“) и т.н., и често е блокиран.

Това се случва, когато една майка, за проява на чувство на отвращение към малко дете (което изплюва безвкусна храна например), е раздразнена и потиска поведението му. Ругае го, че се е отвърнал от целуващата го неприятно миришеща баба, реагира болезнено на всяко отхвърляне и защита на границите му.

Човек, който в резултат на подобни действия на родителите си се е научил да потиска отвращението си, не знае как да определи удобно разстояние за себе си и вярва, че любим човек може да бъде допуснат толкова близо, колкото искате, като се слее с него „В едно цяло“. Той има чувство за вина, когато докосването или миризмата на партньор в даден момент се окажат неприятни. Той се кара за това и продължава да потиска отвращението, защото смята, че по този начин отхвърля любимата си.

От друга страна, той ще очаква същото пълно приемане от партньора си. И ако изведнъж реши да определи границите си, тогава това ще се възприеме като отхвърляне "той не ме обича!" В резултат на това потиснатото отвращение може да се развие в психосоматика: постоянно гадене, повръщане, проблеми със стомашно -чревния тракт и пр. Човек ще си помисли, че е бил отровен от развалена храна, но всъщност е бил отровен от отровни емоции.

Невъзможно е да се излезе от сливането чрез потискане на отвращението. В края на краищата именно отвращението е сигнал, че връзката е токсична и не може да продължи по този начин.

За да може човек да придобие способността да реши да промени нещо в една връзка и да се научи да разчита на собствените си нужди, той преди всичко трябва да възстанови осъзнаването на тази емоция. И най -лесният начин да направите това е с помощта на психолог.

Веднага след като чувството на отвращение се върне в хода на терапията, излизането от сливането започва. Вече не искам да търпя това, което е отвратително. Човек се научава да забелязва предпочитанията си и това, което не му подхожда. Започва постепенно да изгражда лични граници.

И в резултат на това той получава адекватна и подходяща връзка, в която не е нужно постоянно да поглъщате отрова, потискайки гаденето. Но е невъзможно да се постигне това, без да се отблокира отвращението.

Да се научиш да говориш за отвращение е трудно, смущаващо, неприятно и страшно, особено ако в двойка отдавна е обичайно да не се забелязва и да се търпи. Но постепенно и точно е напълно възможно да се намерят необходимите фрази и да се запази любовта, а не да се превърне напълно в зависимост.

Например, за да не нараните партньора си и в същото време да не се потискате, можете всеки път да добавяте, че го обичате и няма да го отхвърлите. Просто не ти харесва начина, по който ухае устата му сутрин.

Но също така се случва отвращението да се окаже толкова силно по интензивност, че да доведе до дистанция и избягване от всеки контакт с партньор. Например, в случай на предателство, постоянни обиди, обвинения и унижения, побой и пр. В този случай тя, като най -добрата приятелка, ще помогне да се излезе от разрушителната връзка по най -малко безболезнен начин.

В края на краищата чувството на отвращение се стреми с всички сили да направи живота ни по -добър и по -безопасен.