Консултация с психолог: плюсове и минуси

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

В тази статия ние, колегията от автори, бихме искали да обсъдим с читателя редица въпроси, свързани с посещението на психолог, така да се каже, за да хвърлим светлина върху различни въпроси и аспекти, които са явни и скрити от обикновения мъж на улицата.

• Защо комуникацията с психолог е полезна?
• Какво прави?
• По какво се различава психолог от психотерапевт и още повече от психиатър?
• Какво трябва да знаете, когато отивате на среща с тези специалисти?
• Как да различим „добрия“психолог от „лошия“?
• Какъв е резултатът от работата с тях?
• Какви са страничните ефекти?
• Възможно ли е да има отрицателен резултат? Ако да, коя?
• Как правилно да оцените степента на вашата проблемна природа?;-)

В края на статията ще дадем кратък тест за оценка на необходимостта - време е да отидете на психолог или докато всичко е наред. Тестът е полезен както за вас самите, така и за подпомагане на роднини, приятели и познати.

И така, каква е ползата от комуникацията с психолог, какво дава тя, кой се нуждае от нея? Нека опишем процеса през очите на клиент, без излишна самореклама и реклама.

Първо, ако психологът е адекватен (по -късно ще говорим за неадекватни психолози), той е в състояние да даде ценни съвети или редица ефективни препоръки за излизане от проблемна ситуация. Независимо дали е свързано с лични емоции или с обективни житейски трудности

Защитен въпрос: Откъде психологът получава тези съвети, от личен опит?

Отговор: От общо разбиране за човешката психология, механизма на емоциите, оценките и други социални закони. Добрият психолог се опитва да разбере ситуацията, за която говори събеседникът, а след това се опитва да даде съвет.

Второ, психолог помага на човек да говори, да премахне емоционалната тежест … Защо това е важно? Защото тогава е по -лесно да видите ситуацията с трезво око и да започнете да предприемате действия за решаването й. Премахването на емоционалното напрежение не винаги е толкова лесно, колкото изглежда. Дори разговорът с приятели не винаги помага да се изкажат всички нива на личен опит, тъй като има неща, които не сме готови да кажем дори на приятели. За това е необходим психолог като аутсайдер, не свързан по никакъв начин с нашия социален кръг, на когото можете да поверите собствения си опит

Защитен въпрос: Не може ли някой друг да действа като „жилетка“и определено трябва да потърсите платен специалист?

Отговор: По правило да. Хората обичат да говорят повече за себе си, а психолозите са специално научени да могат да слушат.

Трето, психологът помага да се види ситуацията отвън и да се разберат причините за проблемите, техните собствени грешки и техните силни страни. Според принципа "една глава е добра, а две по -добре", общувайки с внимателен, внимателен събеседник, можете да разрешите ситуация, която измъчваше много години и изглеждаше безнадеждна. Обективният поглед към опитен професионалист помага да се разсеят облаците от лични преживявания, да се изградят мостове на взаимоотношенията, да се изгради самочувствие и да се натрупат сили за подобряване на собствения ви живот

Защитен въпрос: И така, психологът е съвременен Айболит, на когото хората идват да говорят, да се оплакват, да възстановят умствената сила?

Отговор: По -скоро Шерлок Холмс и Айболит в една бутилка. Докато психологът изучава с мозъка си дали клиентът е прав в действията и убежденията си, психологът има за цел да го подкрепи и да му помогне да спечели сили за победа.

Лирично вдлъбнатина.

Като цяло у нас посещението при психолог предизвиква треперене.

„Той (тя) отива при психолог, което означава, че главата му е в неизправност“, мисли обикновен човек на улицата, приравнявайки обикновен психотерапевт към почти психиатър.

Психиатърът по силата на своята професия се занимава с клинични случаи, тоест такива, когато човек сам не може да се справи със себе си и може да навреди на себе си или на другите.

Според закона само човек, чието поведение носи риск за живота, може да бъде „откаран в психиатрична болница“. Това са самоубийци, които бяха извадени от прозореца. Или случаи на остро психично заболяване, когато човек тича по улицата с нож, търсейки извънземни. И т.н. Човек неволно си спомня за поета на Булгаков Бездомник, който, облечен с едно бельо и икона на гърдите, започна бой в Грибоедов.

Когато човек е напълно неадекватен и не може да дойде на себе си, тогава се извиква медицински екип, който отвежда пострадалия в болницата, където му се предоставя квалифицирана помощ.

Моля, не се притеснявайте всички останали, които страдат от емоционален дистрес или не могат да разберат себе си. J

Друга класическа фраза, която често чувам, е „Вероятно вече съм… умът ми е изчезнал, време е да се лекувам, в противен случай те ще бъдат отведени до дюркето“.

С такова хумористично изявление хората се опитват да покажат, че вече са уморени от себе си и трябва да говорят. Тъй като емоционалната интензивност е достигнала границата и пречи на адекватното действие.

Това е много здравословен показател. Тъй като луд, грубо казано, не знае, че е луд, му се струва, че всички наоколо правят грешки и само той е прав.

Психологически здрав човек осъзнава, че нещо не е наред с него и се опитва да разбере какво се случва с него.

Този механизъм се нарича Тестване на реалността.

Но да се върнем на нашите въпроси.

Какво дава комуникацията с психолог?

Точка четвърта. Работейки с добър специалист, на когото имате доверие, можете да разберете дълбоко себе си и да разберете какъв е проблемът … Няма значение дали е проблем в личните чувства или тревожност за обективни житейски трудности, изводът е един - човек е "задушен" в тежките си емоции … Трябва да разберете как той може да се отърве от тях и да живее щастливо

Това изисква психолог, той слуша, наблюдава, прави изводи, дава съвети на клиента. Клиентът постепенно се успокоява, когато разбира какво се случва с него и вътрешния му свят. Психиката идва в баланс, трезвото мислене се връща, идват идеи как да променим ситуацията към по -добро. Увереността и желанието за конструктивни действия нарастват.

До добър специалист изходът от проблема няма да закъснее.

Точка пета - „Разберете другите“. Анализирайки отношенията с роднини или колеги по работа, психологът помага да се разбере вида на връзката, какво да очаквате от тях, какви трудности могат да бъдат и как да ги разрешите на най -ниска цена

Психологията като наука като цяло е по -фокусирана върху човешкото сътрудничество и ви позволява да проследите влиянието на някои хора върху други, законите на обществото, значението на различни правила и социални ритуали.

Ако човек иска да разбере себе си и да разбере отношението си към обществото, ще бъде полезно да изрази своите възгледи и съмнения пред добър психолог, така че той да обясни определени моменти, да помогне да се разбере и да живее уверено.

Шестата точка е „Дългосрочен резултат“. Понякога, когато проблемът е наистина сериозен, тегне от самото детство или се влошава от многобройни стресове, човек се чувства непълноценен и една или две срещи с психолог няма да му бъдат достатъчни. Тогава терапевтът предлага редовни срещи, за да помогне на клиента да се възстанови и да започне нов живот. В дългосрочната терапия психологът действа като експерт, ментор и психотерапевт. Това помага на клиента да намери надеждна подкрепа в лицето на своя терапевт, да отвори чувствата си, да ги разбере, да се промени, да стане по -силен

Като психолог винаги не е ясно какво да очаквате от среща с друг клиент. Личността на всеки човек е загадка и е невъзможно да се предвиди на сто процента. Затова добрият психотерапевт не бърза със заключенията, общува, поддържа контакт, наблюдава реакциите му за клиента в процеса на работа, за да го разбере по -добре. Това е ключът към качествените резултати.

Следващият ни въпрос е: Каква е разликата между психолог и психотерапевт ?

Психологът е по -общо понятие, като лекар. Психолозите могат да бъдат академични, например изследователи, учители, диагностици. А психотерапевтите са по -тесен клас, които са пряко ангажирани в практическата работа с хората.

По същия начин има разлика с понятието „консултация“.

Консултацията може да означава обсъждане на проблем. Например майката на палав син идва при училищен психолог и съветва как най -добре да действа, за да помогне на сина си. Това не е лечение, а просто консултация.

Терапевтичните консултации обикновено се наричат сесии. А психотерапевтите понякога се наричат практически психолози или психокоректори. В работата си избягват да дават директни съвети, предпочитат по-различни психологически методи, упражнения, техники, задълбочени въпроси за работа с емоции.

Въпрос: За какво трябва да сте подготвени, когато отивате на среща с психолог?

Отговор: На въпроси.

Психологът, колкото по -добър е, толкова повече е готов да изслуша и попита.

Въпрос: Какво е добър психолог?

Лош психолог ще наложи своето мнение за всичко, доказвайки на клиента, че трябва да промени мнението си и да започне да живее по някакъв друг начин. Използвайки познанията по психология, лошият психолог ще каже на клиента неприятна истина, която нито може да бъде доказана, нито опровергана.

Показателен пример е ситуацията, когато агресивен раздразнителен мъж идва при жена психолог, която е разведена и все още е ядосана на бившия си съпруг. След като не успя да се справи със себе си, психологът може да започне да обвинява клиента за всички грехове и да доведе ситуацията до изразен конфликт.

Добрият психолог знае как да организира човек за смислен разговор, да завладее с искрени въпроси, абстрахирайки се от собствените си проблеми. С такъв човек можете да се отпуснете, да споделите трудности, да анализирате действията си, да стигнете до ново решение.

Добрият психолог (и психотерапевт) се отличава с развита личност, спокойствие, увереност, готовност за гъвкаво възприемане на жизнената позиция на някой друг, за намиране на контакт с трудни хора (раздразнителни, оттеглени, депресирани или прекалено подозрителни).

Същността на психологията е да разбира хората и да може да взаимодейства с тях.

Какъв е резултатът от работата с добър и лош психолог?

След като е видял лош психолог или психотерапевт, клиентът се чувства сякаш е прекарал целия си живот погрешно. Говорил неправилно, ял грешно, спал грешно. Грешно женен или женен, неправилно отглеждащ деца. Подобно чувство в душата или раздор със себе си възниква след наложените съвети на „умен“психолог, който иска да усети важността му и да си докаже, че не напразно е учил в университета. Сега той може да научи всички.

След среща с добър психолог, клиентът може да се прибере у дома:

- тъжно, но спокойно. Това означава, че работата с проблема все още не е приключила, но горещината на страстите вече е премахната;

- разочарован от себе си, но уверен в терапевта си. Това означава, че личността на клиента все още не може да разчита на себе си, но вече е успяла да се довери на друг човек, да установи надежден контакт с него, да се довери на някого;

- уморен, но с ентусиазъм в очите. Това означава, че сесията е била мощна, проблемите изчезват, желанието за живот се завръща;

- спокоен и замислен. Отрицателните емоции се превръщат в неутрална енергия и искате да мислите за ново бъдеще;

- весел и дори игрив. Вътрешното дете се "събуди" и душата отново вярва, че всичко ще бъде наред. Оптимизмът се завръща.

- силен и дори ядосан на другите. Клиентът е придобил сили, иска да промени живота си и му се струва, че другите ще искат да му попречат да го направи;

- уверен и ново мислещ. Терапията е към своя край, човекът е на крака и планира да действа в свои интереси.

Същността на терапията е да освободи клиента от бремето на проблемите, да развие личностната структура и да му помогне да стане социално адаптиран (активен, уверен, фокусиран върху щастието, здравето, семейството и т.н.) човек.

Какви са страничните ефекти на терапията?

Тъй като отиват при психолог с житейски проблеми, логично е, след като получи полезна информация от него, човек да реши да промени нещо. Това са основните странични ефекти - близките не винаги са готови за факта, че любимият им човек решава да действа по необичаен начин. Ще започне да казва „Не“, след като винаги казваше „Да“. Или ще започне да спори, когато преди е мълчал. Той ще започне да защитава правата си или ще харчи пари за здравето си (или други интереси), когато е давал пари на други. Това е нормално, хроничните заболявания се лекуват чрез обостряне. Човекът започна да се променя, „да се мята и да се обръща“, да се изразява по различен начин, което означава, че се подготвя за положително подобрение. И когато дойдат, той отново ще се „слее“със семейството и трудовия колектив, защото човек е социално същество, а животът сам е тъжен.

Страничните ефекти (конструктивни странични ефекти) се свеждат до нарушения на установените семейни (или работни) отношения.

От неконструктивните (наистина отрицателни) странични ефекти можете да изброите следното:

- клиентът се затвори от общуването с близки, като доказа на своя психолог, че „те са виновни за всичко“, и по този начин си позволи да се оттегли в себе си;

- клиентът е станал агресивен и запален. Очевидно терапията изостря хроничните душевни рани;

- клиентът напусна работата си и направи нещо странно (отиде при кришнаитите). Може би психологът несъзнателно изостря страховете на клиента;

- клиентът е спрял да вярва на някого и през цялото време иска съвет от своя терапевт. Психотерапевтът е направил грешка и „дърпа клиента върху себе си“. Клиентът се е пристрастил и вместо да се научи да разчита на себе си, разчита на психолог. Възможно ли е да има отрицателен резултат от терапията? Ако да, коя?

Да, в допълнение към всичко по -горе, теоретично може да има нервни сривове и пристъпи на паника (страх, ярост, психоза, опити за самоубийство и т.н.). Защо? Тъй като душата е деликатна материя, тя не може да бъде измерена с увереност с волтметър. Все още не е изобретено устройство, което може точно да диагностицира проблема, причината и бъдещото развитие на симптомите.

Психологът може да греши, когато оценява умствените възможности на клиента. С прости думи това е силата на личността, степента на оттегляне в себе си, желанието за живот, ценностите в живота и готовността за промяна, склонността към депресия, психичните разстройства.

Ако психотерапевтът не е разбрал клиента си, не е чул истинското му искане, неправилно е преценил структурата на личността, тогава терапията може да отведе клиента настрана, да му попречи да намери своя собствен път към щастието или просто да не даде никакъв резултат.

В терапията, както във всеки друг бизнес, трябва да намерите свой собствен специалист.

Психологът не трябва да харесва как едно влюбено момиче харесва красив мъж. Не. Но той трябва да вдъхва доверие и уважение към своя професионализъм или светска мъдрост. Това е ключът към добър работен съюз.

ТЕСТ: Как правилно да оцените степента на проблема си?

1. "Последици от стреса"

Ситуация: Вие (или вашият приятел) едва наскоро приключихте труден период (стрес на работното място, финансови затруднения, развод и т.н.) и забелязахте, че е все по -трудно да се принудите да ставате сутрин и да мечтаете за бъдеще, не искате да се обаждате на приятелите си, няма останали сили за почивка, храната е загубила вкуса си, а апетитът е намалял (или се е увеличил значително).

- искам да се откажа от всичко, да отида далеч, далеч;

- Смяна на работа;

- Седене пред телевизора или пиене на бира през цялото време (и т.н.)

- Хората около вас предизвикват латентно дразнене.

Отговор: изчерпали сте емоционалните сили, жизнените ви резерви са подкопани. Така нареченият синдром на хроничната умора, който имат много жители на мегаполиса. Всъщност това е началото на депресията, ако не се страхувате от думата. Тъй като депресията е индикатор за загуба на чувство за живот.

Ако наистина можете да промените работата, да разклатите нещата, да отидете на почивка или да промените подхода си към живота, тогава вие сте силен и психически гъвкав човек. Можете да го направите сами, нямате нужда от психолог.

Ако чувствате, че болката от тъга и безнадеждност ви влачи и състоянието на празнота се проточва в продължение на шест месеца, тогава по -добре отидете и поговорете няколко пъти с психолог, за да говорите, за да разберете вътрешните си причини за тъгата. Нещо вътре във вас се случи в този момент и не разбирате какво точно.

2. "Хронична умора."

Ситуация: От дълго време живеете в луд стрес - работа, изисквания, през цялото време нещо разсейва и не ви позволява да се отпуснете. Изглежда, че всичко е на път да бъде на релсите и ще бъде възможно да си почине заслужено, а ситуацията все още се проточва … и край не се вижда. И тогава здравето ми се провали и е почти невъзможно да тегля товара.

Отговор: Вие отдавна сте изчерпали запаса от умствена сила и дърпате гола сила на волята. Миришеше, защото се страхуваш да загубиш постигнатото състояние на нещата. Тази невроза те убива повече от самия стрес, страхуваш се да не загубиш в очите си, защото много цениш социалните си стандарти, било то титлата на успешен мъж или добра майка.

Ако сте мъдър човек, тогава смущенията в тялото ще ви накарат да се замислите, да започнете да променяте ориентирите си и постепенно да намалите натоварването. Светът няма да се разпадне. Трябва да можете да разпределите сили и задачи. И тогава нямате нужда от посещение при психотерапевт.

Ако не разбирате как вашето здраве (сърце, кръвоносни съдове, храносмилане, VSD, безпричинна тревожност или пристъпи на паника) е свързано с работата (или семейната ситуация), тогава скоро ще отидете при лекарите. И след дълги прегледи ще кажат, че цялата работа е в нервен стрес.

Вижте добър психолог-психотерапевт. Той ще ви разбере и ще ви помогне да премахнете допълнителното натоварване от душата и някои от болестите от тялото. В противен случай лечението ще отнеме много време. Хапчетата не могат да помогнат там, където нервната система удря тялото отвътре.

3. "Голямо D"

Ситуация: Отдавна сте свикнали със стреса. Вие сте отговорен човек, който пести енергия, пие необходимите лекарства за поддържане на организма. Имате нужда от предимствата, които работата (или семейство със статут) ви дава, и сте готови да направите жертви за това.

Лекарите отново ви казват, че трябва да промените начина си на живот, но разбирате, че това е невъзможно. Напоследък животът не предизвиква у вас силни емоции, дълго време сте сами и не изпитвате дискомфорт от това. Не можеш да бъдеш щастлив през цялото време, нали?

Отговор: Вие (или някой, когото познавате) имате истинска депресия. Година -две трудни житейски неприятности изсмукват всички сили и лишават човек от възможността да промени нещо. Сънят, нарушенията на апетита, липсата на положителни емоции, добрата почивка БЕЗ потрепване и морални задължения са приели смисъла на живота. Социалните стереотипи и правила победиха интуицията и желанието да живеят щастливо. Човекът вече се е отказал от правото си на щастие, жертвайки се в името на близките си и скоро ще започне да мисли, че ако умре тихо, околните няма да забележат нищо.

Съвет: Заведете приятеля си при опитен психотерапевт, за когото със сигурност ще има добри отзиви (!). Изберете някаква смешна причина и оставете специалиста да говори с вашия тих и депресиран познат за половин час. Той трябва да бъде спасен!

И въпросът не е за хронични заболявания, въпросът е, че е НЕВЪЗМОЖНО да излезете от депресията НЕЗАВИСИМО, тъй като химичните процеси на мозъка се забавят, психиката се скрива в черупка, активността на хормоналния фон намалява.

Тихият изпълнителен подчинен или член на семейството може да бъде полезен за всички, но рано или късно той ще започне да мисли за самоубийство!

И за да не свършим на тъжна вълна, искаме да кажем, че психологията е наука за познаване на душата, защото вътре в нас има цял свят на подсъзнанието, където невероятни образи на нашите мечти, силни емоции, които дават ентусиазъм и радост на живота са скрити. Духовността живее вътре в нас, която знае тайната на смисъла на живота.

Можете да бъдете щастливи, като решите загадките на подсъзнанието за себе си!

Можете да задълбочите контакта си със света и да се насладите просто да гледате слънцето.

Можете да разберете езика на сънищата и да знаете за какво ни говорят.

Можете да се научите да пестите енергия и да подобрите професионалната ефективност.

Можете да бъдете приятели с хората, да видите техните черти и да ги приемете с доброта!

Психологията не винаги учи на мъдрост и радост, но добрият психолог е щастлив, цялостен човек. Защо не?..

Анекдот (и):

Въпрос: Каква е разликата между пушенето на трева и посещението при психолог?

Отговор: да пушите трева - два часа ще бъде смешно, а след това ще бъде тъжно за дълго време.

А ходенето при психолог е тъжно за два часа, а след това дълго смешно.

Павел Дима, Татяна Воротняк, Ирина Копанева, специалисти на Академията за развитие на личността „Хармоника“.