5 неща, които трябва да приемете в една връзка

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Една от най -големите причини за брачни проблеми са митовете за отношенията. Стереотипи, които сме усвоили от културата, медиите, романите, наблюдението на околната среда. Например, че ако партньорът ми ме обича, той е в състояние да разбере какво искам, дори и да не говоря за това. Или че съпругът или съпругата ми винаги ще бъдат на моя страна. Че ще мисли като мен и ще се съгласи с мен. Че връзката е нещо, което е установено веднъж и ще остане непроменено. Че винаги трябва да изпитваме романтична любов един към друг, както в самото начало. И ако романтиката е изчезнала, това е крахът на всички отношения.

Някои хора живеят така, сякаш подобни идеи са реалност. И той не се опитва да ги провери за истински реализъм. Но той с удоволствие предявява претенции към друг, когато неговият избор или поведение не съответстват на представата им за „как да го направят правилно“. Хората са склонни да се отнасят към себе си и другите от задължителна позиция. „Ако ме обичаш, трябва …“, „Ако си мъж / жена, трябва …“. Тези препоръки и „честни“упреци за неспазване отново и отново подкопават и в крайна сметка разрушават отношенията. Те „удушават“партньора със своя догматизъм и безкомпромисно отношение, принуждавайки го или да реагира агресивно, или да се отдалечава все повече.

За разлика от императивите, ще говорим за приемане. Приемане на реалността, способността да гледате на нещата такива, каквито са.

Това са пет неща, които ще трябва да приемете, ако искате да изградите щастливи и хармонични отношения в семейството си и в обществото като цяло. На първо място се фокусирам върху семейството, защото именно в близки отношения нашите ирационални идеи имат най -голяма власт над нас и предизвикват много неприятни емоции.

1. Приемане на човешкото несъвършенство

Ще трябва да признаете, че няма перфектни и съвършени хора. Всеки прави грешки и има право на това. От никого не се изисква да бъде перфектен или винаги да прави „правилното“нещо.

2. Приемане, че хората са склонни да изразяват желанията си под формата на искания

Всеки човек има желания, предпочитания и намерения. Той има свои идеи как би искал да се развият събитията. Хората са склонни да превръщат своите желания и предпочитания в изисквания към себе си, другите и света. За да ги направим абсолютни. Заменете едното с другото. Трансформиране:

- "Не ми харесва поведението ти" в "нямаш право да ми правиш това!"

- „Бих искал да правиш повече у дома.“

- "Бих искал да получа одобрение за моя принос" към "трябва да сте благодарни, че нося пари на семейството и не ме притеснявате с вашите проблеми!"

Много е важно, знаейки за тази функция, да отделите желанията на партньора и конкретните споразумения за нещо, което е решено съвместно. Ценностите на един от съпрузите, които той представя под формата на искове и задължения, и реалното споразумение между двамата, което те са решили да спазват.

3. Приемане, че близките хора могат да имат много различни чувства един към друг

Голяма илюзия е да мислим, че за любимите хора винаги трябва да изпитваме само любов и приемане. И потискайте всички други чувства като невъзможни и погрешни. Съвсем нормално е да имате различни чувства към партньора си, в зависимост от поведението им или обстоятелствата във връзката ви. Гневът не е краят на любовта, не го отменя. Може да се ядосвате за определен акт и да продължите да обичате човека. В един момент вашият партньор може да не успее да ви даде любовта и грижите, на които се надявахте. Или го покажете по различен начин, отколкото сте очаквали. Това не означава автоматично, че е спрял да те обича.

4. Безусловно приемане на личността

Може да сте недоволни от поведението, но това не прави човека лош. Много често, разчитайки на някакво действие - свое или на любим човек, хората са склонни да правят абсолютни изводи. "Ако не направих всичко безупречно първия път, значи съм провал." "Трябва сам да се справя с всичко. Ако имам нужда от помощ, съм слаб и неспособен на нищо." "Ако сте забравили датата на нашето запознанство, вече не оценявате отношенията ни. Вие сте безчувствени!"

Важно е да се научите да отделяте конкретни действия от глобалната оценка. Човек може да извърши различни действия, но нито едно действие не определя индивидуално личността. Може да се опитаме да коригираме поведението, което не харесваме, като говорим за нашите предпочитания и очаквания. Но не закачайте етикети на човек и се отнасяйте с нея с преценка. Това разрушава отношенията.

5. Приемете, че някои обстоятелства не могат да бъдат променени. И те трябва да бъдат приети такива, каквито са

Животът не трябва да е само красиви моменти. И определено не винаги ще се развива точно така, както бихме искали. Важно е да видим реалната ситуация такава, каквато е и да можем да отделим това, което можем да променим от това, което просто трябва да приемем. Например:

- Не можем да променим друг човек. Само той може да вземе решение за промяна.

- Трудностите са неизбежно условие в живота на хората.

- Няма да можете винаги да сте в най -доброто от себе си.

- Никой не е длъжен да отговаря на очакванията на другия.

Приемането на обстоятелствата „такива каквито са“ви позволява да вземате по -добри решения, тъй като няма изкривявания на възприятието, които могат да повлияят на крайната цел или на методите за реакция.

Разбира се, само четенето на петте точки за приемане не ви прави автоматично по -приемливи. Това изисква практикуване със собствени конкретни примери.

Помислете какви изисквания имате към партньора си и доколко те са легитимни и реалистични?

Можете ли да отделите недоволството от поведението му от това да го съдите като цяло?

Готови ли сте да признаете и простите собствените си несъвършенства в области, които имат значение за вас? Коя точно? Вашият съпруг несъвършен ли е в това, което е важно за вас?

Какво трябва да признаете като факт във връзката си, за да спрете да я гледате през розови очила?