КОГАТО НАЙ -ДОБРОТО Е ВРАГ НА ДОБРОТО

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

КОГАТО НАЙ -ДОБРОТО Е ВРАГ НА ДОБРОТО

Тюлените на ВМС на САЩ имат специално упражнение: връзват ръцете си зад гърба, връзват глезените си и ги хвърлят в басейн с дълбочина 3 метра.

Неговата задача е да оцелее за пет минути.

Както често се случва при обучението по SEAL, по -голямата част от новобранците се провалят. Мнозина веднага изпадат в паника и започват да крещят, за да бъдат извадени. Някои се опитват да плуват, но те отиват под вода и трябва да бъдат хванати и изпомпвани. През годините на обучение дори няколко пъти е имало смъртни случаи.

Но някои хора успяват да се справят със задачата и познаването на две доста противоречиви правила им помага в това.

Първото правило е парадоксално: колкото повече се опитвате да държите главата си над водата, толкова по -голяма е вероятността да се удавите.

С вързани ръце и крака е невъзможно да се задържите на повърхността на водата за пет минути. Нещо повече, вашето неустойчиво потрепване само ще ви помогне да се удавите още по -бързо. Номерът е да се оставите да потънете на дъното на басейна. След това трябва насилствено да отблъснете дъното с крака и, когато бъдете изхвърлени на повърхността, да поемете бързо дъх и да започнете целия процес отново.

(На 8 -годишна възраст, още не знаех за съществуването на тюлените на ВМС на САЩ, по този начин се спасих в морето в Затока, когато се озовах на дълбочина и пропуснах надуваемата топка, която преди това държах.) Отстрани на крайбрежие. Така че скача и скача на плитчините)

Колкото и да е странно, тази техника не изисква никаква свръхчовешка сила или специална издръжливост. Дори не е нужно да умеете да плувате, а напротив, дори не се опитвате да го правите. Не трябва да се съпротивлявате на законите на физиката, трябва да ги използвате, за да спасите живота си.

Вторият урок е малко по -очевиден, но и парадоксален: колкото повече се паникьосвате, толкова повече кислород се нуждаете и по -вероятно е да припаднете и да се удавите. Упражнението обръща инстинкта ви за оцеляване срещу вас самите: колкото по -силно е желанието ви да дишате, толкова по -малко възможности ще имате за това. И колкото по -силна е волята ви за живот, толкова по -голяма е вероятността да умрете.

По този начин това упражнение не е за физическа сила и не за сила на волята. Тя е насочена към способността да се контролира в критична ситуация. Ще успее ли човек да потисне своите инстинктивни импулси? Ще успее ли да се отпусне пред потенциалната смърт? Ще успее ли да рискува живота си, за да изпълни някаква по -висша задача?

Самоконтролът е много по-важен от плуването. Това е по -важно от физическата сила, издръжливостта или амбицията. Това е по -важно от интелигентността, образованието и колко добре изглежда човек в луксозен италиански костюм.

Това умение - способността да не се поддавате на инстинктите, когато това е, което най -много искате - е едно от най -важните умения, които всеки може да развие в себе си. И не само за служба във флота. Само за цял живот.

Повечето хора приемат, че усилията и възнаграждението са пряко свързани. Вярваме, че ако работим два пъти повече, резултатът ще бъде два пъти по -добър. И ако обръщаме двойно повече внимание на близките си, тогава ще бъдем обичани два пъти повече. И ако извикаме два пъти по -силно, думите ни ще станат два пъти по -убедителни.

Тоест, предполага се, че повечето от това, което се случва в живота ни, е описано с линейна графика и че има „единица“възнаграждение за „единица“усилия.

Но нека ви кажа (аз, който се надявах, че ако пиете два пъти повече от обикновено, Red Bull, тази статия ще бъде направена с два пъти по -бързо) - това почти никога не е така. Повечето от случващото се в света не следват линейни закони. Линейната връзка се наблюдава само в най -примитивните, монотонни и скучни неща - при шофиране на кола, при попълване на документи, при почистване на баня и т.н. Във всички тези случаи, ако правите нещо за два часа, получавате два пъти повече, отколкото ако го правите за един час. Но това се дължи на факта, че няма нужда да мислите или измисляте.

Най -често линейната зависимост не се наблюдава именно защото монотонните механични действия съставляват по -малка част от живота ни. Голяма част от работата ни е сложна и изисква умствени и емоционални усилия.

По този начин повечето дейности следват намаляваща крива на доходност.

Законът за намаляващата възвръщаемост гласи, че от някакъв момент увеличаването на инвестициите не носи еквивалентна възвръщаемост. Класическият пример са парите. Разликата между спечелването на $ 20,000 и $ 40,000 е огромна, тя напълно променя живота. Разликата между печеленето на $ 120,000 и $ 140,000 означава само, че колата ви ще има по -хубави отоплителни уреди. Разликата между печалбите от 127,020,000 и 127,040,000 $ обикновено е в рамките на статистическата граница на грешка.

Концепцията за намаляваща възвръщаемост се прилага за почти всички събития, които са сложни или нови. Колкото по -често се къпете, колкото повече пилешки крилца изядете на вечеря, толкова по -дълго практикувате ритуала на ежегодни пътувания до майка си - толкова по -малко значимо е всяко от тези събития (нека майка ми ми прости).

Друг пример: проучванията за производителността показват, че работим наистина ефективно само през първите четири до пет часа от работния ни ден. Това е последвано от рязък спад на производителността - до степен, в която разликата между 12 часа и 16 часа работа е почти невидима (освен липсата на сън).

Същото правило важи и за приятелството. Един приятел винаги е жизненоважен. Да имаш двама приятели винаги е по -добре от това да имаш един. Но ако 10 -ият бъде добавен към 9 приятели, това ще промени малко в живота ви. И 21 приятели вместо 20 носят само проблеми със запомнянето на имена.

Концепцията за намаляване на възвръщаемостта работи за секс, храна, сън, пиене на алкохол, упражнения във фитнес залата, четене на книги, почивка, наемане на служители, консумация на кофеин, спестяване на пари, насрочване на срещи, учене, видео игри и мастурбация - примерите са безкраен. Колкото повече правите нещо, толкова по -малко възнаграждение получавате за всяко следващо действие. Почти всичко работи според закона на намаляващата възвръщаемост.

Но има и друга крива, която вероятно никога не сте виждали или чували досега - това е кривата на обратната (обърната) доходност.

Обратната крива на доходността демонстрира онези случаи, при които усилията и възнаграждението са отрицателно свързани, тоест колкото повече усилия влагате в нещо, толкова по -малко постигате.

И именно този закон действа в примера на „кожените тюлени“. Колкото повече усилия полагате, за да останете на повърхността, толкова по -вероятно е да се провалите. По същия начин, колкото по -силно е желанието ви да дишате, толкова по -вероятно е да се задавите.

Може би сега си мислите - добре, защо трябва да знаем всичко това? Няма да се гмурнем в басейна с вързани крака и ръце! Какво ни интересуват обратните криви?

Всъщност има малко неща в живота, които работят според закона на обратната крива. Но малкото, които съществуват, са изключително важни. Смея дори да твърдя, че всички най -важни преживявания и събития в живота работят според закона на обратната крива.

Усилията и възнаграждението са пряко пропорционални на изпълнението на примитивни задачи. Усилията и възнаграждението работят по закона на намаляващата възвръщаемост, когато действието е сложно и многоизмерно.

Но когато става въпрос за нашата психика, т.е.относно това, което се случва изключително в собствените ни умове, връзката между усилията и възнаграждението е обратна.

Стремежът към късмет ви отвежда още по -далеч от него. Търсенето на емоционален мир е само по -вълнуващо. Желанието за повече свобода често ни кара да се чувстваме още по -силни в липсата на свобода. Необходимостта да бъдем обичани ни пречи да обичаме себе си.

Олдъс Хъксли веднъж написа: „Колкото по -често се принуждаваме да правим нещо против собствената си воля, толкова по -рядко успяваме. Знанията и резултатите идват само до тези, които са научили парадоксалното изкуство да правят без да правят, съчетавайки релаксация с активност."

Основните съставки на нашата психика са парадоксални. Това се дължи на факта, че когато съзнателно се опитваме да предизвикаме в себе си определено настроение, мозъкът автоматично започва да му се съпротивлява.

Това е „Законът на обратното“: очакването за положителен резултат само по себе си е отрицателен фактор; готовността за отрицателен резултат е положителен фактор.

Това се отнася за повечето (ако не и всички) аспекти на нашето психично здраве и взаимоотношения:

Контролът. Колкото повече се стремим да контролираме собствените си чувства и импулси, толкова повече се тревожим за нашата инконтиненция. Нашите емоции са неволеви и често неконтролируеми, желанието да поемем контрол допълнително ги засилва. И обратно, колкото по -спокойно се отнасяме към собствените си чувства и импулси, толкова повече възможности имаме, за да ги насочим в правилната посока.

Свобода. По ирония на съдбата, постоянният стремеж към повече свобода поставя все повече бариери пред нас. Готовността да приемем свободата в определени граници ни позволява независимо да определяме тези граници.

Щастие. Стремежът да бъдем щастливи ни прави по -малко щастливи. Помирението с провала ни прави щастливи.

Безопасност. Желанието да се чувстваме сигурни ражда несигурност у нас. Примиряването на несигурността ни кара да се чувстваме в безопасност.

Любов. Колкото повече се опитваме да накараме другите да ни обичат, толкова по -малко ще бъдат склонни да го правят. И по -важното е, че колкото по -малко ще обичаме себе си.

Уважение. Колкото повече изискваме уважение към себе си, толкова по -малко ще бъдем уважавани. Колкото повече ние самите уважаваме другите, толкова повече ще уважаваме.

Доверието. Колкото повече убеждаваме хората да ни се доверяват, толкова по -рядко го правят. Колкото повече се доверяваме на другите, толкова повече връщаме доверието.

Увереност. Колкото повече се опитваме да се чувстваме уверени в себе си, толкова повече се притесняваме и притесняваме. Готовността да признаем недостатъците ни ни позволява да се чувстваме по -комфортно в собствената си кожа.

Самоусъвършенстване. Колкото повече се стремим към върхови постижения, толкова по -остро чувстваме, че това не е достатъчно. В същото време готовността да приемем себе си такива, каквито сме, ни позволява да растем и да се развиваме, защото в този случай сме твърде заети, за да обръщаме внимание на второстепенни неща.

Значение: колкото по -значим и дълбок считаме собствения си живот, толкова по -повърхностен е той. Колкото повече придаваме значение на живота на другите, толкова по -важни ставаме за тях.

Всички тези вътрешни, психологически преживявания работят според закона на обратната крива, защото всички те се генерират в една и съща точка: в нашето съзнание. Когато желаете щастие, мозъкът ви е както източникът на това желание, така и обектът, който трябва да го почувства.

Що се отнася до това високо, абстрактно, екзистенциално разсъждение, мозъкът ни става като куче, което гони собствената си опашка. На кучето това преследване изглежда съвсем логично - в края на краищата, ако с помощта на преследването той получава всичко останало, което е необходимо за живота на кучето му, тогава защо този път трябва да е различно?

Кучето обаче никога няма да може да улови собствената си опашка. Колкото по -бързо го настигне, толкова по -бързо бяга опашката му. На кучето липсва широк поглед, не вижда, че то и опашката са едно.

Нашата задача е да отучим мозъка си да гони собствената си опашка. Откажете се от стремежа към смисъл, свобода и щастие, защото те могат да се усетят само когато спрете да ги гоните. Научете се да постигате целта си, като отказвате да я преследвате. Покажете си, че единственият начин да достигнете повърхността е да се оставите да потънете.

Как да го направим? Отказвам. Предаване. Предаване. Не заради слабостта, а заради разбирането, че светът е по -широк от нашето съзнание. Осъзнайте своята крехкост и ограничения. Неговата крайност в безкрайния поток от време. Този отказ да се опитате да контролирате не е за слабост, а за сила, защото решавате да се откажете от онези неща, които са извън вашия контрол. Приемете, че не винаги и не всеки ще ви обича, че има провали в живота и че не винаги ще намерите намек какво да правите по -нататък.

Откажете се от борбата със собствените си страхове и несигурност и когато мислите, че скоро ще се удавите, ще достигнете дъното и можете да се отблъснете от него, това ще бъде спасение.

Оригинален текст:

Превод: Дмитрий Фомин.