2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Някои от моите познати питат какво се случва по време на терапията, че хората ходят на нея от години.
Отговарям на всички заинтересовани.
В хода на терапията има постепенна (според готовността на клиента) промяна в убежденията, мислите, реакциите на човек към житейски събития и приемането на нови решения. Това, което е създадено и подсилено през годините, не може да бъде поправено за час -два.
Как се случват тези промени?
Всичко започва с факта, че клиентът идва на сесията и говори за това, което го притеснява. В хода на разговора психологът му помага да осъзнае чувствата си, да разбере по -добре причините им, да погледне по -цялостно на ситуацията. Показва „слепи петна“, които самият човек не може да види по една или друга причина.
Като правило зад чувствата стоят убеждения, които всъщност често се оказват стереотипи. С възрастта хората все повече започват да използват шаблони „какъв трябва да бъда“, „какви трябва да бъдат хората наоколо“, „кое е допустимо и кое не“, „какво е възможно и кое не“и т.н., събрани от различни източници … Това могат да бъдат както инфантилни, остарели идеи, така и изводи, направени от травма в миналото. Много, за съжаление, живеят така, сякаш този шаблон е истинската реалност, забравяйки, че това е само едно парче от пъзела от много възможни варианти.
Психологът помага на клиента да види какви значения той приписва на ситуацията, какви стереотипи използва, как взема решения. Ако разберем и видим всичко това, имаме възможност да направим различен избор. И съответно да получите различен резултат.
Също така, психолог помага да се разбере по -добре как човек изгражда отношения с другите. Кого избира и защо. Какви собствени нужди се опитват да задоволят чрез взаимоотношения. Клиентът става по -наясно как се чувства в отношенията с определени хора. За да разбере дали е доволен от връзката и от какво най -общо се нуждае в тях. В резултат на това той започва да преразглежда отношенията си с другите. Говорете по -често за чувствата и нуждите си - и това значително се отразява на качеството на връзката.
"Розовият воал" на романтичните стереотипи бавно изчезва и човек започва да вижда какво всъщност е. Той поема своята част от отговорността и дава другата част от нея, като по този начин придобива по -голяма стабилност във връзката. Спира да използва другите като патерица. Спира манипулирането за постигане на цел и се научава да взаимодейства открито. Спира манипулациите по ваш адрес. Осъзнава и поставя свои собствени психологически граници, разбирайки кое е приемливо за него и кое не. Постепенно започва да се формира подкрепяща среда около него.
И, разбира се, психологът помага на клиента да преразгледа собственото си отношение към себе си. В резултат на разбирането и развенчаването на стереотипите има промяна в представата за себе си като личност.
Тя става по -цялостна, по -пълна в въпросите:
- Кой съм аз?
- Какво харесвам и не харесвам?
- Какво е важно за мен?
- В какво съм добър? Какви са моите силни страни?
- Какви са възможностите и потенциалът ми?
- Какви са моите ограничения? и т.н.
Чрез по -добро разбиране и разпознаване на себе си, човек се осъжда все по -малко и приема все повече и повече. Научава се да се самоиздържа, намира подкрепа, благодарение на която може да постигне успех в дейности, които са значими за него самия. Научава се да иска и приема помощ, да се грижи за себе си.
Всички тези промени в крайна сметка напълно променят качеството на човешкия живот. Всъщност терапията помага на човек да порасне, преходът от детския поглед към света към зрял. Това не означава, че такъв човек винаги ще бъде щастлив сега - това означава, че той може да се облегне на себе си, да гледа разумно какво се случва в живота му, да взема решения въз основа на реалността, а не въз основа на фантазиите си за това какво е случващо се. Той може да се справя със ситуации, които влизат в живота му, по -малко е склонен към стрес, изгражда удобни отношения за себе си с други хора. Той си поставя реалистични цели и ги постига нормално, вместо да работи. И, разбира се, той знае как да се радва на живота.
Ако имате въпроси относно терапията или как тя работи, задайте ги в коментарите.
Препоръчано:
Как всъщност действа психотерапията
Всеки външен откъснат наблюдател веднага има въпроси - какво прави психотерапията? Това е „просто говори“, как могат да помогнат? И ако помага, тогава какво точно? Защо има толкова много различни посоки, как се различават по крайната ефективност?
Как действа хипнозата? Доста сложно
Често ми задават същия въпрос: Как действа хипнозата? На какво може да се повлияе? Как хипнотерапията може да повлияе на живота ви, да облекчи симптом? Реших да пиша с прости достъпни думи, с примери от практиката. Те идват при мен с разочарования, въпроси към себе си, с задънена улица.
Казус от практиката на психотерапията: Трябва ли терапевтът да бъде внимателен към живота си по време на психотерапията?
В момента тя отглежда сама три деца и се опитва да изгради отношения с нов мъж, които също се оказват не много прости и подобни на всички предишни. Всъщност именно действителните усложнения на тези отношения бяха последната капка, която подтикна В.
Как женското негодувание престава да действа върху мъжа
Някои жени са склонни да мислят, че техните представи за мъжете и методите за общуване с тях, дори ако се основават единствено на собственото им мнение, са единствените верни и оправдани. Те вярват, че мъжете са създадени само за да изпълнят желанията си и да им осигурят удобно съществуване.
Как действа психотерапията?
Как действа психотерапията? Хората са склонни да оценяват случващото се през призмата на житейския опит. Мозъкът е мързелив: всяка секунда в него протичат много процеси, затова се опитва да пести енергия. И когато нещо се случи, по -често разглеждаме ситуацията по аналогия с това, което вече ни се е случило.
