2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
* Статията съдържа научно обосновани методи, ефективността на които е доказана от много изследвания, проведени върху голяма извадка от хора.
ПТСР (посттравматично стресово разстройство) е психологическо разстройство, причинено от събития, възприети от човек като заплаха за живота (катастрофа, природно бедствие, военни действия, внезапна смърт на роднина, побой, изнасилване). Понякога изневярата или разводът могат да бъдат много травматични и да доведат до ПТСР.
Сложният посттравматичен стрес се диагностицира, когато са налице съответните симптоми, ако човек изпитва травматични ефекти дълго време, по -често в детска възраст (например при домашно насилие, системно наблюдение на насилието).
Психотерапевтичните методи са най -ефективни при ПТСР
Когнитивна поведенческа психотерапия
Много харесвам метода на експозиция (постепенно потапяне в травмираща ситуация в реалността или във въображението под наблюдението на психолог, което води до емоционална зависимост и изчезване на патологичната реакция към травматичния спусък).
Метод на ваксинация срещу стрес. След идентифициране на задействащите тревожност стратегии за справяне с трудна ситуация се моделират заедно с клиента (представяйки си как човек успешно преодолява спусъка, прилагайки заземяващи и релаксиращи техники).
Диалектическа поведенческа терапия (DBT) се фокусира върху обучението на уменията за съзнателност, устойчивост на стрес и ефективно междуличностно взаимодействие.
Терапия за приемане и отговорност (TPO)
В процеса на приемане и отговорна терапия човек се научава да не избягва емоциите и чувствата си, а да ги приема, каквито и да са те.
Много е важно да развием позицията на наблюдател за това как възприемаме себе си: като „силни“или като „жертви“?
Препоръчва се да възприемате негативните мисли за себе си като нищо повече от етикети и да се дистанцирате от тях.
Важно е да определите своите ценности и да действате в съответствие с тях. Често нуждата да живеем според нашите ценности става по -силна от влиянието на травмата.
Важен акцент в тези терапии е върху вниманието. Внимателността помага да се съсредоточите върху настоящия момент и да разграничите състоянието „тук и сега“от „там и тогава“, да премахнете дългосрочните ефекти на тревожност, гняв, тъга.
Терапията не изтрива спомените от паметта, но може значително да намали въздействието на негативните преживявания и да подобри качеството на живот.
Препоръчано:
Антидепресанти. Резултати от най -голямото проучване през последните години
Учени от университета в Оксфорд (истинските британски учени) са събрали резултатите от 522 проучвания, включително 164 477 участници - мъже и жени на възраст над 18 години, страдащи от депресия и приемащи антидепресанти в продължение на 8 седмици - времето, което гарантира началото на антидепресанта действие.
Травма: най -добрият приятел и най -лошият враг са събрани в едно
Казвам травма, макар че нямам предвид това като събитие, а неговите последици. Различни наранявания се случват на човек през целия му живот от самото начало, дългосрочните последици от нараняване възникват, ако има две условия: 1. Да се усвои травмата за психиката се оказа огромна задача.
Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
След войната във Виетнам американските психолози и психиатри откриха, че ветераните от тази странна война се характеризират с психично разстройство, което не е описано по -рано в психологическата литература. Тогава той получава името „Виетнамски синдром“, защото е отбелязан от тези войници и офицери, участвали във военните действия през мирно време.
Как можете да насърчите любимия човек да потърси помощ за ПТСР?
Има поне три причини, поради които хората, страдащи от последиците от травматична ситуация, не търсят навреме професионална помощ: - болезнени спомени - страх от ненормалност - неверие във възможността за възстановяване Първа причина продиктувано от симптомите на самия ПТСР - това е постоянно оттегляне от това, което напомня за травматично събитие.
ПТСР като възможна прогноза за развитието на психична травма
В предишна статия за психична травма: https://psy-practice.com/publications/travmy/Psihicheskaya-travma/, механизмът и причините за нейното възникване са описани подробно. Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е едно от възможните прогнози за развитието на психотравма.
