2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
В моята практика често срещам клиенти, които несъзнателно избягват или не поемат отговорност за своите думи, действия и чувства, което ги води или е довело до определен резултат. Отговорността означава авторството на вашето Аз и вашия живот, неприятности, чувства, както и страдание.
Параноичните клиенти по очевидни начини прехвърлят отговорността към другите или към външни сили, обяснявайки своите неуспехи, житейски трудности или проблеми в отношенията с външни влияния.
Някои индивиди (обикновено принадлежащи към категорията на истеричните личности) са склонни да избягват отговорността, които отричат отговорността, чувствайки се като невинна жертва на събития, които самите те (неволно) са започнали.
Ние, аз и всеки човек, сме изцяло отговорни за живота си, събитията в него и не само за действията си, но и за неспособността ни да действаме. Всеки, след като е направил избор в миналото и е избрал, получава резултата и съществуването под формата на това, което е сега.
Докато човек вярва, че положението му е възникнало по вина на някой друг или е провокирано от външни сили и събития, промени не настъпват, защото какъв е смисълът да се стреми към промени в себе си, ако не съм аз.
Например: „случи се“, „беше толкова натоварен ден“, „не знам защо се случи“, „днес нямаше нищо интересно“, „връзката ни не се развива“, „той не го направи както искам”.
Поемането на отговорност реализира (ако е необходимо, с помощта на психотерапевт) вашите начини да избягвате отговорността, опитвайки се постоянно да се връщате от безпомощност към нежелание и след това да поемате отговорност за всяка мисъл, дума, действие и чувство.
Вместо „случи се“- „направих го“, признавам, че съм пряк участник в събитията. Задавайки си въпроса - защо направих това и получих такъв резултат? какво не направих от необходимото или от това, което исках? - ако намеря отговора, действам.
„Беше толкова натоварен ден“- „Бях зает през цялото време“.
Осъзнайте какво съм правил този ден и сам го планирах така, че да няма свободно време. И следващия път, въз основа на това, ако е необходимо, планирайте деня си с възможност за почивка и свободно време.
„Не знам защо се случи“- „Направих това и онова, за да постигна такъв резултат“- да осъзная действията и бездействието си в тази или онази ситуация, която зависи от мен и защо направих това или порок обратно? И разчитайки на отговорите да действаме съзнателно.
„Днес нямаше нищо интересно“- „Не направих нищо интересно за себе си“- за да отговоря на въпросите: какво искам да направя днес, за да го направя щастлив? Получих отговора, да действам - например, отидете на масаж, йога или филм.
"Връзката ни не се развива" - "Не правя нищо за връзката си и не я развивам." Задаване на въпроси: Какво бихте искали в една връзка? Какво мога да направя за тях днес? - След като получих отговорите, действам - например готвя вкусна вечеря, изненада, казвам важни и приятни думи.
„Той не го направи по начина, по който аз искам“- „Правя нещо по този начин или не го правя, и говоря за нуждите си по такъв начин, че да не получа обратна връзка и удовлетворение на моите нужди“
Да осъзная как аз лично действам и правя по отношение на човек, какво казвам и по какъв начин изразявам мислите и желанията си? Как да повлияя на връзката?
Това не са универсални правила, но пример за правилните въпроси и отговори към себе си може да ви помогне да изследвате себе си. Да желаеш, да вземаш решения, да избираш един или друг начин означава да отговаряш за резултата и за чувствата си към него - това са съставните елементи на създаването на себе си и живота си.
Препоръчано:
За норма и патология, приемане и отричане
Мисля, че много възрастни си спомнят карикатурата за хлапето, което можеше да брои до 10? Моята лична прогноза по този въпрос е, че авторът е искал да покаже как повечето от нас реагират на нова, неразбираема информация, без дори да се опитва да разбере дали е добра или лоша, е необходимо - ненужно, ще помогне -усложнява и какво "
Уязвимост и отговорност част 2 (връзка между жертвоприношение, зависимост и липса на отговорност)
В предишната част разгледахме накратко как липсата на отговорност и уменията за вземане на решения са свързани с умствената изостаналост. Че жените поради социалното възпитание имат повече проблеми с тези умения, отколкото мъжете. Затова терапията при мъжете е по -бърза и по -лесна.
Защо жителите на метрополия започват първата фраза в комуникацията с отричане ?
Днешната трудна ситуация в обществото като цяло ме подтикна да се замисля защо хората в стените на каменната джунгла са станали толкова безразлични един към друг? Защо вместо цветове и радост от това, че са, хората са се превърнали в сиви шахматни фигури, ден след ден правят монотонни стъпки в тази голяма игра, наречена "
Отричане на справедливостта в една връзка с емоционална зависимост
Защо жертвата е толкова трудна да излезе от връзката с насилника? Изглежда, че има добро. Почти нищо - унижение, обиди, обезценяване, неоснователна критика, преувеличен контрол, понякога физическо насилие. Списъкът може да бъде продължен, но не това е въпросът, ясно е, че няма нищо положително в тази връзка.
Питане-благодаря-отричане
Част 1. Знаете ли как да попитате? Как питаш? Питате ли директно или чакате другите да разберат какво ви трябва? И тогава, като бебе в креватче, се задавяш от яростта си, защото другите не предполагат (мама не е дошла в креватчето). Ако не сте предположили, значи сте лоши.
