2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Новата година започна и докато някои попълват нови дневници, а тези, които са по -невротични, отдавна съставят контролни списъци за всяка задача, време е да си припомним, че вътрешните промени са по -важни от външните движения на нещата. Посещението на психолог през 2019 г. може да бъде по -полезно от посещението на 69 държави и ето защо.
1. Всеки трети човек в Украйна има нервно заболяване, ако не се шегува с недостатъчно изследвани. Психиатрията в моята страна получава 2 милиона нови пациенти всяка година, тук сме първите в Европа. Сухите факти се превръщат в истинска драма, когато един ден осъзнаете, че психическото ви състояние (депресия например) не реагира на никого около вас. Може да се публикува ръка в гипс, да се събират желания и предложения за помощ, но психологическите и психиатричните проблеми все още отчуждават хората. Това е причината развийте отговорно отношение към вашето психично здраве, научете се да наблюдавате себе си, да разсъждавате и да търсите помощ. Миналата година много пъти чувах „наистина ли съм на етап, когато имам нужда от психолог“и това бяха хора, които ме изумиха с гъвкавостта и силата на психиката си в техните обстоятелства.
2. Да се научим възстановяване в процеса без натрупване на умора и прегаряне в очакване на ваканция, нервен срив или отпуск по болест. Когато терапевтичният ефект на обичайните неща изчезне, а скоростта и натискът при работа се увеличат, заедно с умората, рискът от разпадане се увеличава. Тогава една среща седмично може да бъде извинение да го направите в безопасна среда, където те ще ви помогнат да се приберете и да продължите напред, без да забавяте темпото.
Поглеждайки през 2018 г., разбирам, че го управлявах с три работни места, три обучителни проекта и изпити, премествах се два пъти, получавах лиценза си, донесох мюнхенска диплома по лечебна педагогика и терапия за деца в куфар, консултирах се, побързах се на някои семинари и конференции, запояваха терапевтични групи, пишеха върху значките на Люся, плачеха за другите, обичаха, оставаха съпричастни и чувстващи, защото имах екологичен начин да облекча стреса по време на почивките.
3. До постигнете целите си в продължение на една година. Проверете тяхната съвместимост с реалността, измеримостта, доказуемостта, отделете ги от интроектите и сценариите на мама, комбинирайте ги с лични значения и ценности, формирайте добри нагласи, които ще ви помогнат да запазите баланса по време на провали и да стигнете до края. Миналата година успях да видя в живота и работата как добрата инсталация прави стабилен мост от въже над пропаст. На 31 декември чух по телефона благодарност за съвместната работа в криза, но не по -малко, никога по -малко, благодарен съм на това момиче за смелостта.
4. До виж ново и разширете начините си на общуване със света. Миналият опит и познатите стратегии за справяне не са най -надеждните инструменти за живот в динамичен свят. Това е, когато той се уплаши и отказа добра оферта. Или претоварен от страх от делегиране. Или е работил много, но е останал там, където е бил. Животът се състои от промени и ако не се придвижите към тях, те могат да се случат в неподходящ момент, а не по начина, по който бихме искали. Миналата година се консултирах с млад мъж с повтарящ се бизнес сценарий. След 40 минути поставих работната си хипотеза в един ежедневен въпрос и се оказа достатъчно. Прозрението на клиента е настъпило, но резултатът ще се покаже в зависимост от това как той го прилага, а работата със себе си е дълга рутинна работа и изисква търпение. И все пак тя си заслужава.
5. До най -накрая затворете гещалтите … Травматичните преживявания могат да попречат на комфорта на ежедневието, връщайки човек към незавършени процеси от преди много години. Имах клиент, който се чувстваше виновен за кавгите на други хора, например, между ръководителите на други отдели на среща, въпреки че беше на равна нога с тях и не се намесваше. Това не може да се дължи изцяло на безкрайни кавги между родители в детството (опростяванията в психологията водят до задънена улица и не трябва да забравяме, че всяко външно явление попада в сложна многостепенна система, която е личност), но психологическата работа наистина помага да се отървете от такива безсмислени ежедневни страдания.
Бъдете отворени за нови неща, обичайте и спечелете тази година.
Психолог Мила Гребенюк
+380 063 603 22 20
Препоръчано:
Защо не можете да говорите предварително за плановете си
Отслабнете. Да науча английски. Бягайте всяка сутрин. Всеки път, когато си поставяме нова лична цел, споделяме тази новина с приятели, родители и колеги от работата. Казваме им, че ще направим това и онова. Или сме щастливи да обявим, че вече сме започнали да го правим.
Защо мъжете не ме срещат на улицата и на обществени места? Защо мъжете не идват при вас на улицата
Защо мъжете не ме срещат на улицата и на обществени места? Защо мъжете не идват при вас на улицата? Един от най -честите въпроси към експерт по връзки от момичета е: „Защо мъжете не ме срещнат на улицата и на обществени места? На улицата, на някои събития или концерти, в паркове, в търговски и развлекателни центрове, в офиса и т.
За страховете от посещение при психолог
Първото преживяване винаги е вълнуващо и може би дори плашещо за някого. Да се разголиш и да се отвориш е страшно! В такива моменти ставаме по -чувствителни, което означава, че сме по -уязвими. Нашата чувствителност ни позволява да изпитваме нови усещания.
Защо и защо пиша и с какви трудности се сблъсквам при това?
Днес искам да споделя с вас защо пиша и с какви трудности и преживявания се сблъсквам при това. Защо пиша? Пиша, за да споделя това, което смятам за важно. И това, което мисля, че може да бъде полезно за други хора. И пиша, за да ме видят.
Начин на живот - защо трябва да се има предвид при поставянето на цели
Когато наистина искаш нещо. Когато изглежда, че ако имах това, тогава … .. Или ако бях тук, тогава … .. След "това" означава нещо добро. Така че, ако има едно важно нещо, което трябва да се направи, да бъде точно това "онова"
