Фоновата депресия е състояние на 70% от населението

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

„Британски учени“наскоро проведе социологическо проучване, което показа, че около 70% от населението на големите градове живее в състояние на латентна фонова депресия

Най -вероятно тази цифра е леко надценена, но социолозите могат да вярват, че броят на хората, които са в меланхолия, блус и далак, е наистина голям.

Хората, страдащи от фонова депресия, могат периодично да изпитват повдигане или дори радост, но това са само временни емоционални изблици, освен това най -често причинени от случайна среща или неочаквано събитие. В същото време обичайното им „фоново състояние“може да се нарече просто депресия: те постоянно се събуждат в лошо настроение, ядат и вземат душ без никаква радост, а след това отиват на работа в състояние на меланхолия …

Друг начин да избягате от блуса е да се опитате да добавите някои „пикантни празници“към безобразното ежедневие. Най -често тези празници са свързани с консумацията на алкохол, било то ритуални петъчни събирания или спонтанни посещения в клубове. Проблемът е, че постепенно всички тези „празници“се превръщат в поредица от ежедневни ритуали и сякаш се сливат с общия депресивен фон на настроението на човек.

Наличието на фонова депресия при човек става особено забележимо, ако извадим от скобите всички обичайни начини той изкуствено да се поддържа в бодро или активно настроение. По-долу описваме тези самоорганизиращи се техники на депресиран човек.

Работно състояние на транс

Работата понякога отвлича вниманието от монотонното ежедневие и меланхолията, свързана с него, носейки както положителни, така и рязко отрицателни емоции. Дори психологически стрес, конфликти или страх от провал могат поне временно да извадят човек от депресия. Наличието на работа допринася за принудителното влизане в контакт с други хора и всяко общуване, дори не особено приятно, по някакъв начин възбужда душата ни.

Един вид „професионален транс“, когато човек влезе в специално променено състояние на съзнанието, автоматично изпълнявайки обичайната си работа, е голямо спасение за хората, които губят радостта от живота. Човек може да бъде поставен в състояние на транс както от скучна механична работа, така и от някаква напълно интелектуална дейност - важно е той да е познат и да не изисква прекомерно размисъл.

Липсата на работа може да има пагубен ефект върху благосъстоянието на хората. Толкова много хора отбелязват в себе си наличието на така наречената „новогодишна депресия“, в която обикновено се потапят по време на дългите новогодишни празници. Обещаното от рекламата "новогодишно настроение" някак не идва, новогодишната нощ плавно се влива в поредица от скучни пияници и болезнен махмурлук.

Доста широко известни са случаите, когато хора, които през целия си живот са работили активно, след като са отишли на заслужена почивка, изпадат в тежка депресия.

Жизнеутвърждаващата сила на семейните скандали

Противно на общоприетото схващане, че причината за повечето семейни скандали е липсата на разбиране между съпрузите, заслужава да се отбележи, че кавгите най -често се случват не защото някой хронично не изпълнява исканията на партньора си или прекъсва гнева и раздразнението, натрупано върху него работа.

Много по-често скандали възникват поради факта, че единият или и двамата съпрузи са в състояние на хронична меланхолия и те полусъзнателно търсят различни начини да излязат от своята депресия. И такъв публично достъпен и безплатен инструмент като скандал е полезен тук.

Някакво облекчение от депресията вече носи леко раздразнение, което възниква като реакция на обичайните лоши навици на съпруга или обида по някаква, дори не особено значима причина. И ако съпругът се отдръпне в отговор на монотонното ви мрънкане и ако има причина за словесна схватка, тогава има шанс да уредите пълноценен скандал, наситен с емоции и придружен от изблици на адреналин.

Като цяло скандалите много оживяват скучния семеен живот и ви позволяват да се отървете от меланхолията и скуката. Вярно е, че след тях идва тежък психологически махмурлук.

Култивиране на сексуална зависимост и желание за лоши навици

Мнозина са се сблъсквали в живота с така наречения „Дон Жуан“или просто „женкар“, който от прекомерна любов към живота и поради това особено социално вълнение осъществява множество контакти с момичета. Има и любящи момичета, които просто се нуждаят от мъжко внимание. И тези, и другите флиртуват и имат романтика от излишък от жизнена енергия, любопитство и жажда за живот.

Но много често хората влизат в безкрайни любовни отношения изобщо не от излишък на жизненост, а напротив - „от бедност“: защото те просто са тъжни и се страхуват да останат сами с депресията си.

По този начин може да се предположи, че някои форми на Дон Жуанизъм са проява на психологическа зависимост. Попадането в поредица романи от същия тип може да бъде причинено не само от факта, че човек е в милостта на някаква „лоша игра“или „разрушителен социален сценарий“, но и от факта, че той или тя страда от постоянна фонова депресия.

Любовните интриги за известно време отвличат вниманието от скучното ежедневие, но постепенно те самите се израждат в нещо скучно и рутинно.

Вече е казано много за склонността на някои хора да „изпадат в запой от самота“и други прояви на домашно пиянство, както и клубния алкохолизъм, както и за наркотиците и хазартната зависимост, поради което в тази статия тези лошите навици (начини за спасяване от депресия) няма да разгледаме.

Основните причини за фонова депресия

Нека се опитаме накратко да изброим основните причини за фонова депресия при човек.

Загуба на смисъл в живота или разочарование в сънищата

На първо място, фоновата депресия е свързана със загуба на смисъл в живота или разочарование в детските и юношеските мечти, както и с идеи за структурата на света. Ерих Фром и неговите последователи писаха много и добре по този въпрос, така че сега няма да развиваме тази тема.

Загуба на вяра в себе си и разочарование в идеалите ви

Често фоновата депресия възниква поради факта, че в хода на поредица от събития миналите амбиции се разпадат и самочувствието изчезва. Формира се ниско или твърде реалистично самочувствие. Може да се каже, че типичен представител на общността от хора, страдащи от фонова депресия, е този, който вече не може да си позволи да бъде „първият човек в селото“, а ролята на член на „градската тълпа“не подхожда него.

Стремеж към простота и „живот за себе си“

Някои хора изпадат в депресия, защото светът и социалният живот са твърде сложни и те са твърде мързеливи, за да преодолеят всички тези трудности. Те прокламират лозунга „трябва да живеете по -лесно“, но естествено, без много усилия, те все още не успяват да се поддържат в „положително“състояние. Следователно техният „прост свят“започва да избледнява, а след това идва депресията, защото за да я поддържате, не е нужно да се напрягате и да полагате усилия.

Стратегията „живей за себе си“води до подобни резултати: ако на човек му омръзне да се рови в тънкостите на човешките отношения, той постепенно се оказва сам. Така че хората, които призовават за положително, казвайки, че най -важното е „да не създавате ненужен стрес“и „да не влошавате ситуацията“, по този начин тръгват по пътя към мрачна ежедневна депресия.

Опростяването на живота и примитивизацията на чувствата водят до омекване на душата, а както знаете, в плитки води вълните са по -силни, така че любителите на прости позитиви са много просто обхванати от вълна от домашна депресия.

Твърде много злоупотреба с намусен цинизъм, без примес на ирония

Много хора грешат цинизма като проява на интелектуална зрялост и светска мъдрост, бъркайки го с проницателност и разбиране за „как наистина работи този живот“. Цинизмът без примес на ирония и самоирония е много вредно интелектуално забавление, обезценява и лишава всичко от смисъл.

Показателно е, че хората, които прибягват до цинизма само като специална форма на хумор, са много по -малко склонни да се окажат в състояние на фонова депресия.

Склонността да търси себе си в своята психика

Има много разпространено убеждение, че можете да разберете себе си само като слушате шумоленето на душата си и можете да намерите своето призвание, като преминете през психологически тестове, които ще ви кажат към какво сте предразположени. Дори ни е трудно да си представим колко хора са се загубили в своя „богат вътрешен свят“, който всъщност се оказа не толкова интересен.

Заслужава да се отбележи, че както интровертите, така и екстровертите страдат от тази напаст. Просто първите се губят за дълго време, навлизайки в гъстата джунгла на психиката им, а вторите се заблуждават някъде на ръба му, не за дълго, а с скучно повторение. И тези, и други в крайна сметка не се оказват, но се срещат с меланхолия и депресия.

Състоянието на изчерпване на енергията поради потискане на различни социални и екзистенциални страхове

Някои се страхуват от публично говорене, други се страхуват да не направят нелепа грешка и да бъдат маркирани като необразовани или глупави, някой се страхува да направи грешен избор. Много често тези страхове са смешни и вдъхновени от ужасни истории от детството или предразсъдъците на класа. Но в крайна сметка тези страхове водят до изчерпване на умствените сили, човекът губи способността си да се самомобилизира и изпада в депресия.

Магическата сила на семейния или социалния сценарий е пресъхнала

Понякога хората изпадат в състояние на депресия в ситуация, в която достигат края на семейния или социалния си сценарий и нямат умения да изграждат собствена житейска стратегия.

Толкова много истории, които улавят въображението ни, завършват с думите: „оттогава те са живели щастливо до края на живота си“, но за много от този момент започва меланхолията. Преди това животът беше изпълнен с драматични събития и кипеше от емоции, но сега дойде монотонното ежедневие и в резултат на това меланхолия и далак.

Как да се отървете от фоновата депресия

Изискването за ограничаване на размера на статията ни позволява да покажем признаци на мързел и да се съсредоточим върху най -важното, тоест как да се отървем от фоновата депресия. Затова сега ще изброим тези методи чрез bulite точки и ще ги анализираме подробно в следващата статия.

Средства за премахване на човек от фонова депресия:

Многостепенно преформатиране: възстановяване на смисъла на живота на различни нива

• Не диагностика на комплекси и последици от психологически стрес, а идентифициране на „способности за сън“и изоставени начинания.
• Идентифициране на фактори, поглъщащи психическа енергия.
• Възстановяване на житейска траектория и разработване на житейска стратегия.
• Изчистване на основните канали на притока на психическа енергия: любопитство, социална възбуда, амбиция, пориви, „бягство от страх“и „преследване на проблема“
• Връзка с „висши енергийни източници“: творчество, мисия, призвание.
• Освобождаване от самочувствието, наложено от други хора, както и превръщането му в собствено отражение: както на междуличностното, така и на социалното ниво.

Заслужава да се отбележи, че хората, страдащи от фонова депресия, идват най -често при психолози в периоди, когато тяхното „стабилно психическо състояние“е нарушено от някакво непланирано драматично събитие. Това може да бъде развод, раздяла с любим човек, загуба на работа, предателство на съпруг или съпруга, силна, но несподелена любов - като цяло нещо, което ги избива от познатия им коловоз.

……….

Фоновата депресия може да изглежда на хората като такова естествено състояние, че след като дойдат при психолог, те се опитват да измислят някакъв друг, често измислен проблем, който според тях е нещо по -правдоподобно и заслужаващо по -голямо уважение.

С. Като илюстрация използвах рисунка на сестра ми - Горева Елена