Депресия: състояние, болест или каприз?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Природата ни е създала по такъв начин, че имаме всичко необходимо, за да се адаптираме по -добре към света. Има няколко основни чувства, които съставляват основния набор от онези събития, които са заложени в жизнения процес.

Животът не е безопасен и имаме СТРАХ. Чувство, което ни помага да определим степента на опасност и да бъдем спасени навреме. Другият ни помощник е ANGER. Чувството, което трябва да защитиш. За да ни подкрепите в този труден и опасен свят, ние имаме РАДОСТ. И тъй като животът е невъзможен без загуби, то ТЪГА ни помага да ги преживеем.

Всяко от тези сетива има сложна система от функции в тялото. Централната нервна система произвежда определени вещества в определен ред и скорост, включително в нашето тяло онези части от него, които са необходими за оцеляването.

Така например със страх кръвта тече към крайниците, за да можем да избягаме, а с радост вътрешните опиати се изхвърлят, което ни кара да се чувстваме еуфорични. Всяко чувство има свои собствени емоции. Добре е да се смеете, когато е забавно, и да се страхувате, когато е страшно. Добре е да плачеш, когато си тъжен. Това е много опростена диаграма, но всички тези механизми са описани подробно и са достъпни за независимо проучване. Предлагам да спрете на ТЪГА.

КАК ТЪГЛЕТО се ПРЕВЪРНА В ДЕПРЕСИЯ

Всъщност животът е последователност от печалби-загуби-печалби и т.н. Кръгът не се отваря и животът не свършва. Ние се справяме със страха от новото и пускаме нов ден, хора, събития, неща в нашия живот. Ние се пълним, свикваме, обичаме всичко и тогава се натъкваме на факта, че нищо не е вечно.

Можем да загубим телефона си, да сменим работата, да се преместим в друг град, да изгорим дупка в роклята си. Разделяме се с неща, места, събития. Всяка вечер трябва да се сбогуваме с изминалата сутрин, следобед. През есента се сбогуваме с лятото, а когато празнуваме рождения си ден, се сбогуваме с изминалата година.

И, разбира се, трябва да се сбогуваме с хората. След като завършим училище, се сбогуваме не само с детството, но и с почти всички съученици. Децата порастват и ни напускат. Някой напуска живота ни, а някой от този свят.

Ето как работи този свят. Ние постоянно намираме нещо и губим нещо. Свикнали сме с повечето загуби и дори не ги забелязваме. Но това, което беше скъпо и близо до нас, е трудно да се загуби. За да се справим с този процес, природата е създала чувство на тъга. Чувство, което ни помага да се справим със загубата.

Най -простото разбиране за тъгата е оплакване на загуба или скръб. От думата скръб, която точно описва как се чувстваме. Боли ни, тежки и много тъжни.

Създадохме цели ритуали, за да улесним процеса на траур. Булката първо беше оплакана и едва след това празнувана, краят на училището първо се случва на последния звънец, а след това ще има дипломиране. Погребението е един от най -големите ритуали по важност, а траурът има свои точни дати.

Процесът на скръб за загуба има свои собствени етапи, всеки от които не може да бъде пропуснат. Но основното чувство на целия процес, разбира се, е тъгата. Трябва да оплакваме загубата си.

Сълзите имат не само бактерициден и аналгетичен ефект, което е доказано от биолозите. На психологическо ниво сълзите са балсам за ранената душа. Има красив символ на сълзите под формата на река, по който можем да плаваме по най -трудните участъци по пътя на живота си.

Ако всичко е толкова красиво подредено, какъв е проблемът?

Работата е там, че човекът е несъвършено създание. И за да живее нормално, той трябва постоянно да полага усилия и да се усъвършенства. Животът е като ескалатор, който се спуска надолу. За да станете, трябва да движите краката си. С други думи, трябва да можем да скърбим. Трябва да сме научени от нашите родители. И те трябва да бъдат подкрепени от света на хората. Какво се случва на практика? Нека започнем със семейството.

Вижте също: Депресия: Чумата на 21 -ви век

НЕ ПЛАЧИ

Всяко семейство има свои собствени правила относно това кои чувства могат и не могат да бъдат изразени. И ако във вашето семейство имаше забрана за проява на тъга, тогава трябваше да изместите това чувство. Това не означава, че сте спрели да го изпитвате. Това е невъзможно. Но спираш да го изразяваш външно.

Без сълзи, без тъга, без скръб. Енергията, отделена от тялото, търси изход. Тъй като тя не може да се изрази по законен начин (скърбяща), тя може да излезе чрез онези чувства, които са били позволени. Е, например страх. И тогава ставаш тревожен и подозрителен. Тоест, вие се страхувате все по -често, отколкото ситуацията изисква.

Или радост. И тогава се смеете на загубите си, постепенно се превръщате в тъжен клоун, на когото е позволено да свали маската си само в тясната си съблекалня, сам със себе си. Или гняв. И тогава се превръщате в постоянно гневен човек, който се ядосва със или без.

Ако всички чувства бяха забранени във вашето семейство (и това се случва доста често), тогава тялото ви трябва да поеме цялата тежест да ги преживява. Няма нужда да казвате, че поликлиниката се превръща във вашия втори дом.

Освен че ни е позволено да изразяваме чувства, ние се нуждаем от родители, които да ни научат как да постъпваме правилно. Подкрепи ни в този процес, за да можем да търсим и приемаме подкрепа в зряла възраст.

Основният закон за разбирането на траурния процес е следният:

МОЖЕМ ДА ОПИТЕМ ВСЯКА ЗАГУБА. С АДЕКВАТНА ПОДКРЕПА.

Тоест хората, умрели „от мъка“, просто нямаха необходимата подкрепа. Нито външни, нито вътрешни. Вътрешните им родители бяха студени и жестоки, а външната помощ не беше достатъчна. Не случайно поставям кавичките. В буквалния смисъл човек не може да умре от мъка. Можете да умрете от болест, причинена от сетивата, или несъзнателно да оставите света да ви убие.

А какво да кажем за човечеството?

НЯМА СМЪРТ. ЩАСТЛИВ КРАЙ

Човечеството не винаги се е страхувало от смъртта. Някога я уважаваше. Хората винаги са вярвали в своя божествен произход и са разбирали, че има голям план за човешката душа. Това означава, че съществуването му не може да бъде ограничено до няколко десетилетия. Тоест трансформацията се извършва постоянно и душата ни пътува във времето, сменяйки черупките си.

Всички духовни практики разглеждат смъртта като преход и естествен етап в израстването на духа. Никога досега не се е обръщало толкова внимание на тялото, както през последните няколкостотин години.

Колкото повече отиваме към материалното, толкова повече губим това, без което животът става все по -ужасен и по -ужасен. Загубихме уважение към смъртта. Това означава, че няма за какво повече да тъгувате. Тъгата се превърна в ненужен атрибут.

Човечеството иска да се радва, а не да скърби. "Избърши сълзите си и се зарадвай!" Историите трябва да завършат с щастлив край, героят не може да умре, а доброто побеждава злото. Смъртта винаги е зло, затова тя трябва да бъде избягвана по всякакъв начин. „Мъртвата“вода изчезна от приказката. И хората наивно очакват, че ще бъдат спасени само живи.

Забравили сме как да го направим и сме престанали да скърбим правилно - ТОВА Е ОСНОВНАТА ПРИЧИНА НА ДЕПРЕСИЯТА. Ето защо може да се нарече продукт на цивилизацията. И затова баба ми би казала „ядосан си с мазнини, отиди да си зает“в отговор на оплаквания от депресия. Но не мога да кажа това на клиентите си. Знам, че страданието им е болезнено и не е измислено.

Избягването на болката от загубата и всъщност страхът от смъртта доведе човечеството до факта, че тъгата отиде в несъзнаваното. И там тя се превърна в депресия. Тази трансформация направи нормалното чувство на тъга прекомерно и болезнено.

Депресията е по същество хронична тъга. От гледна точка на поддържането на енергийния баланс ще бъде интересно да се знае къде тече енергията по време на депресия? В края на краищата класиката на депресията изглежда като намаление: настроение, активност, самочувствие, перспективи за живот, способност за мислене.

Подобно е на това как пълноводна река, когато екологията е нарушена, преминава под земята. Това е много символично действие, което ще ни помогне да дешифрираме приказките.

ПРИКАЗКИ ЗА ДЕПРЕСИЯТА

Има много приказки за депресия. Това означава, че човечеството винаги е разбирало значението на траурния процес и е давало на хората необходимите препоръки чрез такава форма като легенди. Това е най -директният начин да вкарате знанията за живота в несъзнаваното. Вярата помага на хората да придобиват знания по -лесно и по -бързо.

Съвременният човек иска да разбере и обясни всичко от материалистична гледна точка и затова е загубил огромен склад на мъдрост, присъщ на приказките, легендите, митовете. И сега децата слушат истории за възрастни за измислени герои, които нямат нищо общо с архетипните символи. И те съдържат информация за световния ред, механизми на взаимоотношения и много други, които трябва да научим в детството, за да станем силни възрастни.

Но незнанието не освобождава от отговорност. И светът все още изнасилва Спящите красавици (в приказката той редовно се използва от преминаващ принц, тя дори роди деца насън), Грозните патета никога не намират своите лебедови стада, а героите се удавят в блатата.

Блатото в приказка е един от най -често срещаните образи, който символизира етапа на скръб или депресия. А в дъното на блатото, както си спомняме, има златен ключ. Символично ключът е отговорът на въпроса. А златният ключ е мъдър отговор, „който си струва златото“. И ще отиде само за тези, които преодоляват страха от болка от тъга.

В други приказки героят трябва да отиде в ада. Там той ще получи нещо, без което е невъзможно да се постигне успешен край. И само няколко успяват да преминат този тест. Невъзможно е да станеш цялостен без този подвиг. И може да бъде по -трудно от отрязването на главите на драконите или улавянето на вятъра. По този начин героят ще трябва да порасне, изправен пред депресия и да се справи с нея. Не можете да го избегнете.

И сега основната интрига. Какъв е въпросът, чийто отговор е толкова необходимо да се намери? Какво е това, без което сте обречени на депресия?

Това е некласифициран въпрос. Освен това съм сигурен, че го познавате.

КАКВО Е ЧУВСТВОТО НА ЖИВОТА?

Ние сме подредени по такъв начин, че търсенето на смисъл е естествено изискване на човешкото съзнание. Затова започваме да страдаме от загуба на смисъл в най -ранното смислено детство. Всички тези въпроси „защо“на децата са за това. Но ако не получихме отговор, тогава можехме да спрем да ги питаме. Идва момент, когато гладът по смисъл става непоносим.

Откривайки смисъл в материалните неща, в други хора, във всякакъв вид привързаност, ние сме обречени на болката от загубата. Всичко това е временно и непостоянно. Щом се привържем към нещо или някого, всичко може да свърши. И само способността да изпитаме загуба и да разберем смисъла на случващото се може да ни помогне да се справим с болката.

Прочетете на уебсайта: Депресията като начин за възприемане на света

ДЕПРЕСИЯТА КАТО ЖИВОТЕН СЦЕНАРИО

Клод Щайнер описа три основни житейски сценария: „без любов“, „без причина“и „без радост“. Ето какво пише за сценария No Joy:

„Повечето„ цивилизовани “хора не изпитват болката или радостта, които тялото би могло да им причини. Крайната степен на отчуждение от тялото ви е пристрастяването към наркотиците, но обикновените хора, които не страдат от наркомания (особено мъжете), са не по -малко податливи на това.

Те не изпитват нито любов, нито екстаз, не могат да плачат, не могат да мразят. Целият им живот минава в главите им. Главата се счита за център на човешкото същество, интелигентен компютър, който контролира глупаво тяло.

Тялото се разглежда само като машина, предназначението му се счита за работа (или изпълнение на други заповеди на главата). Чувствата, независимо дали са приятни или неприятни, се считат за пречка за нормалното му функциониране."

Хората, които наистина страдат от депресия, имат това отношение към тялото и чувствата типични. И по -често тяхната депресия е латентна. И целият им живот е насочен към облекчаване на стреса от липсата на радост.

Да, да изпитваш радост не е нищо повече от здравословна нужда. А липсата на задоволяване на нуждата неизбежно ще предизвика напрежение и в резултат на това болка. Животът се превръща в търсене на "лек" за облекчаване на болката. Това могат да бъдат истински наркотици или химикали, а може да са различни действия, хобита, взаимоотношения.

Където само човек не бяга от депресия! И в работата, и във взаимоотношенията, и на всякакви курсове, и в игри, и в пътувания. И отвън е много трудно да се разграничи дали всичко това наистина носи радост, или просто облекчава болката. Затова зад всяка активна проява търся професионално признаци на депресия. И съм много щастлив, когато не го намирам. Но това се случва, за съжаление, рядко.

Така че, ние живеем в измамна мъгла, която скрива депресията от очите ни. Честно казано, това не е толкова смущаващо. Проблемът е, че самият човек не разбира веднага, че е депресиран. В крайна сметка да признаеш това означава да се потопиш в него. И хората се страхуват да изпитат болка. Така те ходят по ръба на блатото цял живот до колене в кал, в омагьосан кръг, като са в илюзията, че всичко не е толкова лошо. Да, някъде има твърда почва, топъл пясък, планини и морета, но и тук не е лошо, защо да рискувате? …

Проблемът е, че не можете да се обърнете и веднага да стъпите на твърда, чиста земя. Ще трябва да прекосим блатото, което е твърде опасно. Важно е да знаете, че степента на опасност не зависи от дълбочината на блатото, а от опората по пътя.

Ние не умираме от депресия, само нашият страх да поискаме помощ ни убива. Спомняте ли си притчата за Насредин, в която той спаси богат бай, удавен в градска чешма? Тълпата се опита да го спаси и вика: "Дай ми ръката си!" А Насреддин каза: „на ръка“. Така ставаме алчни за себе си и не посягаме да ни помогнем, дори когато около нас има тълпа от хора, които са готови да помогнат.

ЗАДЪЛЖИТЕЛНА ДЕПРЕСИЯ

Има етапи в живота, когато депресията е незаменима. И най -важната е кризата на средната възраст. Етап, който прилича на проход на планина, която сте изкачили и от която сега ще се спуснете.

Животът е над половината и без правилен преглед на натрупания багаж, втората му половина може да не изглежда като приятно спускане, а падане. Депресията от този период е неизбежна.

Трябва да се сбогуваме с младостта, физическата сила, децата, избягали от гнездото, възрастните или мъртвите родители. Но най -важното, с илюзии. Не всичко е напред. Освен това краят вече се вижда. Да, той е далеч, но вече се вижда. И реалността се явява пред нас с цялата си яснота и скованост.

Ако не се сбогувате с илюзиите, тогава спускането заплашва с падания и счупвания. Всеки опитен катерач ще ви каже, че спускането е по -опасно от изкачването. И няма да можете да се отпуснете. Но ако човек е твърде уморен при катерене, тогава той иска най -накрая да се освободи и лесно да се плъзне надолу по хълма. Тогава ще видим бързо стареене и смърт.

Депресията ще ни помогне да спрем на този пропуск и да намерим отговори на въпроси, без които не можем да отидем по -далеч. Пътят трябва да бъде възрастен и съзнателен. Тогава има възможност да се насладите на спускането с контролиран риск. И това удоволствие е много различно от детската безразсъдна радост.

Ако човек дълго време е живял без радост, изпълнявайки очакванията на другите, изкачвайки планината, тогава му е много трудно да се принуди да работи малко повече, за да промени стратегията. Затова повечето клиенти на психолози и психотерапевти са хора на средна възраст. Вярно, те не идват на работа, а за вълшебен еликсир, който ще облекчи болката и няма да ви принуди да работите.

Тези, които ще изпитат разочарованието, че такъв еликсир не съществува във външния свят и ще трябва да го търсят в себе си, ще преодолеят кризата. Повечето ще приемат аналгин и ще продължат да облекчават депресията.

ДЕПРЕСИЯТА Е ВАШ ШАНС

Няколко добри новини в края. Има две състояния, в които имаме възможност да научим за себе си: любов и депресия. Първият със знак плюс, вторият със знак минус. И двете условия имат последствия. Не се знае кое има повече добро или лошо.

Затова не губете време, бягайки от депресията, ако тя ви настигне. Опитайте се да го използвате, за да разпознаете себе си и да намерите смисъл.

И не забравяйте, че излизането от депресията е сигурен начин да ходите в кръг. По -добре помислете как да направите този път по -малко ужасен. Простите неща ще ви помогнат: грижата за тялото, музиката, природата, общуването с животни. Това са помощни средства и нищо повече.

Също така, намерете си добър психолог. Той ще седи на брега на блатото и ще чака, докато търсите златния ключ. Повярвайте ми, това е най -важното, когато някой е готов да разбере какво се случва и да остане с вас независимо от всичко.