2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Ако човек зададе въпроса „Как да живея по -нататък?“, Той вероятно трябва да понесе силен и травмиращ шок за психиката - загубата на любим човек (или раздяла), любима работа, афера, с която имаше много надежди, предателство или всякакви други събития, които „избиха изпод краката на почвата“. Как да се предпазите в такива ситуации и да излезете от състоянието на шок и психологически стрес?
На първо място, трябва да се откажете от всякакви прибързани и груби действия и да „лежите ниско“. Доста често хората, под емоционално влияние, започват да играят с другите, опитвайки се да ги наранят или да се принудят да страдат физически.
В състояние на тежък шок можете да направите много грешки не само в живота си. Ето защо просто трябва да си позволите да живеете (да ядете, да спите, да общувате с близки, да не забравяте за личната хигиена), а душата ви да си почине през това време. Липсата на подходяща лична грижа и адекватен сън може да доведе до по -сериозни здравословни проблеми, включително депресия.
Когато болката започне да отшумява, възниква въпросът - как да живеем? Процесът на излизане от състояние на шок може да бъде сравнен с началото на нов живот и на този етап е важно да повярвате в себе си и своите възможности, да започнете да си поставяте цели и да мечтаете за нещо.
Можете да си представите бъдещето си (например шест месеца по -късно, в зависимост от етапа, на който лицето преживява събитието). Ако болезнените спомени започнат да избледняват, това е сигнал да продължите напред - да мечтаете, да планирате, да си поставяте цели и да вървите към тяхното постигане. На този етап е важно да се възприеме всичко замислено като напълно осъществимо и съизмеримо с вашите възможности. Човек трябва да разбере, че ще има промени в живота, те са възможни и определено ще се случат. Периодично ще се появяват спомени, това е съвсем нормално, оставете приятни или лоши фрагменти от преживяната ситуация да са в главата ви - запомнете, плачете, тъжете или се търкаляйте в леглото от безсилие.
Важно е да получавате и да давате емоции, така че определено трябва да намерите събеседник, с когото можете да обсъдите всичко, което сте преживели, да говорите, да плачете. Понякога, напротив, имате нужда от човек за разговори по абстрактни теми, за да „излезете“в реалния свят или просто да мълчите.
Следващата стъпка е да се научите как да се наслаждавате и да се наслаждавате на малките неща (например вкусна храна - сладолед, плодове, месо). Яжте и се наслаждавайте - това е животът. Какво друго може да предизвика положителни емоции? Цветя, топли слънчеви лъчи, красиви снимки в интернет, интересен филм, разходка в парка, домашен любимец.
С течение на времето трябва да опитате нещо ново, да потърсите себе си в творчеството, да посещавате класове, които ще донесат удоволствие и наслада. Най -важното е никога да не се отказвате. Можете да се притеснявате, да плачете, да бъдете тъжни, но не можете да се откажете - животът не е свършил и трябва да продължите напред. Справяйки се с такава житейска криза, човек става по -силен и в бъдеще ще бъде по -лесно да преживее шока.
Какво друго може да помогне? Препоръчително е да си припомним не само събитието, предизвикало скорошния шок, но и предишните житейски кризи, когато се е случило нещо подобно. С какви ресурси успяхте да се справите със стреса? Кой е бил там? Как преодоляхте предишните кризисни състояния - може би не сте направили нищо и сте почивали няколко месеца, опитвали сте да се разсейвате или, напротив, запълвали цялото си свободно време с любимото си занимание? Важно е да разберете, че ако съм преживял предишен шок, тогава ще мога да го направя сега.
Животът е пълен с кризи, големи и малки. Те се случват редовно и хората често са в криза през целия си живот, без да подозират, че могат да живеят по различен начин. Няма нужда да се страхувате от кризи, те са като сигнални светлини, показващи, че е дошло времето за промени, без които пълноценен живот е невъзможен. Но какви промени вече е въпрос за всеки от нас лично и ние трябва сами да му отговорим без помощ и съвет. Кризата подсказва, че е дошъл моментът да спрем, погледнем назад, внимателно оценим настоящето и предефинираме бъдещето. Кризата е тласък за по -нататъшен растеж. Трудно е да оцелееш в това състояние, но е напълно възможно.
Препоръчано:
Как да излезем от „застоя“и да започнем да живеем пълноценен живот
Всеки ден преживяваме събития, като правило, без да мислим за това, нашите действия често остават несъзнавани за нас. Дотам, че не можем да кажем дали сме доволни от този или онзи момент в живота или не. Поглъщаме го като хапче, горчиво или не, и продължаваме.
Излезте от триъгълника на Карпман. Как да спрем страданието и да започнем да живеем
ДА СЕ Всеки от нас иска да живее по -добре от сега. Дори тези, които имат всичко напълно. Човешката душа иска да се развива и да върви напред, защото в противен случай няма смисъл от съществуване на планетата Земя. Независимо от нашето желание, Душата копнее за еволюция, която носи повече щастие от вчера.
Отхвърляне. Как да преминем и да започнем да живеем
През лятото е топъл слънчев ден, въпреки календарната есен. На работното място вашите усилия бяха оценени и получиха награда. Най -накрая отидохте в салон за красота, за да видите любимия си майстор. 18-00. У дома ли си вече. С удоволствие и чувство за постижение.
Лоши и грозни майки: Как да оцелеем и да започнем да живеем?
Вкореняваме се за родителите и се възстановяваме за себе си и за децата си. Физическите, психическите и психологическите разстройства, всички видове зависимости при възрастен най -често се свързват с проблемно преживяване на отношения с майка .
„Ако един приятел изведнъж се окаже “Как да преживеем предателството?
Това е трудна, предварително трудна тема! Нека го разберем! Нанесеното предателство е сериозна психотравма, която изисква значително проучване. Трудно е да понесеш предателство, но е почти невъзможно да го оцелееш без „белези“! В края на краищата раната се нанася в най -уязвимите - отворени към други пространства и тези, от които не очаквате.
