2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Всичко за страховете, от които хората се страхуват
Как да спрем да се страхуваме? Как да се отървем от безпокойството? Какво да направите, за да не е страшно да направите нещо?
Психотерапевтите получават такива въпроси редовно и съветите тук могат да бъдат много различни, но всеки, по един или друг начин, не може да отрече основното.
Невъзможно е напълно да се отървете от страховете!
Страховете са различни
Съществуват адекватни страхове, които защитават вашата безопасност. Това е страхът да не се нараните или страхът от пиянска компания посред нощ. Или шефът ви казва, че ще ви уволни, или се страхувате да скочите с парашут. Тези страхове са нормални, имат смисъл - вашата безопасност. Едва ли е необходимо да се справяте с такива страхове. По -добре е да слушате такива страхове - и да обикаляте компанията през нощта, да не играете с ножове, да обръщате внимание на работата. Тези страхове защитават живота ви, това е естествено.
Но има страхове, които имат смисъл да се справят по различен начин.
Какви са тези страхове?
Страх от общуване, страх от публично говорене, страх от това, което ще се мисли за вас, страх да не се справите, страх да не оправдаете очакванията, страх да не се приближите до момиче, което харесвате. Има толкова много такива страхове и никой от тях не застрашава пряко живота, но е трудно да се живее с тях. Искам да се отърва от тях.
Как да го направим?
Внимание към себе си и действие. Много често страхът маркира нужда и е симптом. Страхувате се от това, което е важно за вас. Страхувате се от това, което искате. Страхът никога не може да възникне извън зоната на желанието. Страхът блести с отразена светлина, той няма собствена енергия. Това е енергията на нуждата, която стои зад нея. Ако успеете да осъзнаете тази нужда, тогава логичният начин да се отървете от страха е да задоволите нуждата.
Има страхове, които могат да бъдат коригирани с воля. Ако се страхувате от публично говорене, въпросът е два до пет да говорите, преди страхът да започне да изчезва. Можете да посещавате курсове по публично говорене и ако учителят, освен говорни умения, е и психолог, ще ви бъде лесно да се отървете от такъв страх.
Ако се страхувате да срещнете хора, първо ще трябва да положите усилия. С други думи, влезте в страха си, но много внимателно наблюдавайте какво се случва с вас в момента. Може да се окаже, че не се страхувате от това, от което се страхувате, и от нуждите на другите. Може да се окаже, че оправдано се страхувате, но наистина искате нещо, което е от другата страна на страха.
Винаги има нещо зад страха
Хората искат интимност, но се страхуват от интимност. Те искат признание, но се страхуват да признаят самата нужда. Вземете мерки, няма друг изход. И не, това не означава, че страхът ще изчезне. Има артисти, които излизат на сцена два пъти на ден и след 10 години такъв живот те все още се страхуват от сцената. Какво ги движи?
Енергия от другата страна на страха. Какво получават, когато преодолеят страха си. Нещо друго, което съществува там, където съществува страх. Баланс на страха и желанието.
Невъзможно е да се отървете от страха, но можете да се научите да живеете с него.
Ако можете да се научите да живеете със страховете си чрез опит, това е чудесно.
Но има страхове, които са извън опит
Това са страхове, които подсказват, че има смисъл да отидете на психотерапия.
Това може да е същият страх от публично говорене, който не отива никъде и не става поносим дори след курс на публично говорене и десет тренировки. Ако този страх е свързан с токсичен срам, курсовете и опитът няма да помогнат. Психотерапията ще помогне.
И друг страх, за който често се пита, е страхът от промяна. Когато промените нещо в живота си и се страхувате от това. Как да се справим с това?
Отговорът е просто да бъдеш с него и да помниш, че колкото повече искаш нещо, толкова повече се страхуваш. Това е напълно нормално, помислете за артист, който е сценично уплашен, но не може да живее без него. Основното е да балансирате страха, не забравяйте, че той е, но желанието ви движи. Вашата енергия е в желание. Не в страх.
Надградете върху това.
Препоръчано:
Какво да правим с негодуванието? Обидата, която никой не е причинил
Описах отношението си към прошката в предишна статия https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/pochemu-proshchenie-ne-pomogaet/, а тук ще говорим за объркване. Мисля, че това объркване се дължи преди всичко на факта, че престъплението е реално и въображаемо.
Какво да правим с депресията след смъртта на любим човек?
Всеки ден на Земята, по различни причини, огромен брой хора умират, оставяйки след себе си близки, които искрено ги оплакват. Преживяването на загуба под формата на депресия или дори дълбока скръб след смъртта на близък човек (като майка или съпруг) е напълно нормална реакция на такава загуба.
Ужас в главата ми. Невротични страхове: какво стои зад тях
Става горещо, смачква се в гърдите и настръхва по цялото тяло. Мисълта за това, което може да се случи, ви замая. Уплашен съм, разбирам, че е много страшно - да издържиш този живот, да направиш следващите стъпки, да срещнеш ново, плашещо и непознато … Страхът е един от регулаторите на човешкото поведение, както и чувство, което ни позволява да се грижим за нашата безопасност.
Какво е правилно и защо прави така лошо? Изгаряне - какво да правим с това?
В интернет толкова много е написано както правилно. Как да се храним правилно, правилното ежедневие, как да живеем, да дишаме, да ходим, да пърдим. Как да бъдем във връзка правилно, с кого да бъдем и с кого да не бъдем. Ако си тръгнал, пусни го.
Страхове от детството. Какво всъщност се крие зад чудовищата под леглото?
Сега към мен особено често се обръщат с молби за съвет относно детските страхове, особено като страх от тъмнината, чудовища, призраци и т.н. Обикновено тези страхове се появяват при всяко дете на + - 4 години. На тази възраст децата започват да гадаят, че не всичко е вечно, хората умират, нещо може да се случи с родителите им.
