2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Днес храната е не само източник на хранителни вещества за човешкото тяло, но и основа за формиране на емоционалния потенциал на психиката. Просто казано, дава сила на емоциите. Ето защо е толкова важно да разберем защо сме привлечени от този или онзи продукт!
И така, защо повечето хора ядат повече от необходимото и в същото време не се чувстват сити и доволни? Нека да го разберем!
Има няколко причини за преяждане: физиологични и психологически
Нека започнем с физиологичните. Умората е една от основните причини.
Умора е изчерпване на физически и емоционални ресурси. От еволюционна гледна точка сме програмирани да оцеляваме. Храната попълва и двата ресурса едновременно. Следователно, за да се намали ефектът от умората върху тялото и ума, е необходимо да се осигури подкрепа на тялото. От основните препоръки: спите в добре проветриво хладно помещение. Дихателните техники също са много ефективни. Например, когато лежите, дишайте дълбоко, като по този начин ще имате успокояващ ефект върху нервната система.
Втората причина е скука … Много хора съобщават, че им се яде, когато им е скучно. Храната често е най -достъпният начин да се забавлявате. Например, ако сме на работно място в офис и сме заети с не особено интересен отчет. Какво можем да направим „законно“, за да не скучаем? Пийте чай с бисквитки. За да избегнете това, е важно да запълните тези почивки с нещо приятно и осъзнато - да се разхождате из офиса, да говорите с колеги, да четете книга, да правите лека загрявка.
Третата причина е липса на удоволствие … Когато правим нещо биологично полезно (ядем, правим секс, почиваме) рецепторите в мозъка получават доза хормоноподобни вещества, благодарение на които изпитваме удоволствие. Ние сме специално „оборудвани“с тази система за възнаграждение, за да оцелеем и да се размножаваме. Помислете какви удоволствия си отказвате? Как можеш да изпълниш живота си? Наградете се и си позволете да бъдете щастливи, така че храната да не компенсира пълния набор от възможни удоволствия.
теперь перейдем к психологическим причинам переедания, а поможет нам в этом наше пристрастие к тем или иным вкусам. есть предположение, что каждый вкус пищи выполняет ту или иную психологическую функцию. как? каждый продукт имеет свой вкус и набор химических элементов, которые влияют на наш головной мозг. например, когда нам становится трудно справляться с жизненными обстоятельствами на социальном уровне, мы спускается на уровень физиологических потребностей и пытаемся найти счастье через удовлетворение базовых потребностей. если желудок наполнен пищей, то другие потребности блокируются, то есть перееданием снимается внутреннее напряжение.
например, постоянна тяга к сладкому может говорить, о том что вы часто испытываете высокий уровень нервного напряжения, вы испытываете недостаток любви по отношении к себе, а также это может свидетельствовать о низком уровне самооценки. в этом случае могут помочь различные виды релаксации, дыхательные техники, новое хобби или увлечение, где вы сможете показать себя с лучшей стороны.
кислый вкус несет в себе успокаивающий эффект. он является источником стабильности, надежности, уверенности. кроме того, кислый вкус способствует сосредоточенности. когда в жизни нам не хватает устойчивости и концентрации нас тянет на кислое. по-этому если вас чрезмерно тянет на кислое - подумайте о том, насколько вы чувствуете себя в безопасности и чем ее можно укрепить.
соленый вкус символизирует удержание. если вам кажется, что в жизни вы распыляетесь и пытаетесь сделать все и сразу, ваша энергия рассеивается на несколько дел, то вам может хотеться соленого. людей тянет на него, если они чувствуем, что постоянно отдают и ничего не оставляют себе. с точки зрения эмоций нам хочется соленого, когда не хватает уверенности в себе и энтузиазма, этот вкус хорошо сублимирует такие ощущения. проблема в том, что даже если вы съедите очень много соли, надолго вашу уверенность это не подкрепит. интересно, что в избытке этот вкус пробуждает жадность. так что, если вас тянет на соленое, спросите себя: “не отдаю ли я слишком много?где взять силы, бодрость и энергию? как мне укрепить чувство собственной значимости и жизненный энтузиазм?”
тяга к острой пище происходит, потому что мы стремимся временно сублимировать чувства удовольствия, возбуждения и куража, которые он внушает. не зря говорят: «острота в отношениях», «пикантная ситуация». если вам постоянно хочется острой и пряной пищи, спросите себя: «может, у меня слишком однообразная жизнь? и я боюсь приключений, хотя на самом деле меня к ним влечет? может быть, действительно пора дать себе отдохнуть, развлечься и «оторваться» на всю катушку?» прислушайтесь к своим желаниям!
если вы вдруг обнаружите в себе любовь к горькому, то это может символизировать потребность в, своего рода очищении, освобождении, прояснении ума. нездоровая склонность к горечи может указывать на чрезмерное самоограничение и желание обуздать свое непокорное эго.
потребность в вяжущем вкусе - одна из редких тяг, но и такое случается. с точки зрения эмоций, вяжущий вкус дарит нам временное погружение в себя. он осушает и охлаждает тело. нездоровая страсть к вяжущим продуктам может свидетельствовать о желании отгородиться от мира, побыть в одиночестве. это сигнал добровольной социальной изоляции. и хотя этот вкус дарит временную возможность собраться с мыслями и побыть наедине с собой, его избыток может создать необоснованный страх выхода из «уютной раковины».
теперь подумайте по какой причине переедаете именно вы? и что на самом деле нужно вашему телу и психике.
Препоръчано:
"Имате този психосоматик!" Какво стои зад това - дневникът ще ви разкаже
Понякога, за да идентифицирате разрушителна вяра, да потвърдите или опровергаете предположенията си или просто да опипате път, по който да търсите причината за психосоматично разстройство или заболяване, е достатъчно просто да се наблюдавате по структуриран начин.
"Искам да върна изоставения любовник." Какво стои зад това?
Когато връзката приключи чрез неочакван разрив във връзката на една от страните - един от партньорите, както се казва, „хвърля“другата - „изоставеният“може да има желание да върне партньора, който е прекъснал връзката. "Обичам. Не мога да живея без него.
Ужас в главата ми. Невротични страхове: какво стои зад тях
Става горещо, смачква се в гърдите и настръхва по цялото тяло. Мисълта за това, което може да се случи, ви замая. Уплашен съм, разбирам, че е много страшно - да издържиш този живот, да направиш следващите стъпки, да срещнеш ново, плашещо и непознато … Страхът е един от регулаторите на човешкото поведение, както и чувство, което ни позволява да се грижим за нашата безопасност.
Какво стои зад вегетарианството?
Вече сте яли? След това можете спокойно да започнете да четете тази статия. Тази статия не е за вегетарианството, към което хората се придържат по здравословни причини (например някой може да е алергичен към месо, някой да не го яде поради лоша смилаемост), а не за вегетарианството на фанатиците, което на всеки, на който крещи ъгъла, че те са вегани, пристрастени към духовните практики, присъединете се към групи по интереси и тролвайте във форуми за ядене на месо.
Агресия и гняв във взаимоотношенията и какво стои зад тях
Вероятно сте чували, че чувствата трябва да бъдат изразени, те не могат да бъдат задържани в себе си, но от друга страна, чувствата нараняват, не можете да реагирате с агресия на агресията. Те също така пишат, че агресията е важна част от една връзка.
