2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Какво знаете за депресията? Как да разберете дали имате депресия? Разбирате ли наистина значението на това определение или характеризирате лошото си настроение по този начин? Днес искам да ви разкажа за опасността от това състояние и неговите клопки. Какво може да се направи, за да се избегне депресията, или ако тя вече ви е „завладяла“, как да се измъкнем от нея? Първо, нека определим какво е депресия. Депресия Това психично разстройство, характеризиращо се с отрицателен емоционален фон, ниско самочувствие, ниско ниво на мотивация, пасивно поведение, нарушени познавателни функции (памет, внимание, мислене) също са присъщи на това състояние.
Какви признаци могат да ви кажат, че сте депресирани?? Има няколко от тях:
- апатично състояние;
- повишена сълзливост;
- рязък спад на интересите;
- скокове в теглото (4-5%) от общата маса (това може да бъде или намаляване, или увеличаване на кг);
- нарушение на съня;
- самоубийствени мисли;
- чувство за вина и безпомощност;
- повишена умора и загуба на сила;
- намаляване на когнитивните функции;
- анхедония (загуба на способността да се забавлявате).
Трябва да се отбележи, че при депресия трябва да имате поне 5 признака, докато продължителността му е най -малко две седмици. Често на този етап хората пренебрегват състоянието си, което носи със себе си редица негативни последици. А именно: разрушаването на бракове, различни видове болести, загуба на работа, загуба на себе си като личност и много други. Има няколко вида депресия, няма да определя всичко, но ще опиша най -често срещаните.
- Сезонен. Той протича сезонно с изменението на климата, по -често през есента или зимата. Обикновено, когато сезонът приключи, хората отново възобновяват нормалното си функциониране;
- Нетипично. Характеризира се със свръхчувствителност и настроение, преяждане, сънливост и пристъпи на паника.
- Кратко депресивно разстройство е по -лека форма на депресия, по -често засягаща млади хора и характеризираща се с кратки депресивни епизоди с продължителност по -малка от 2 седмици.
- Психотична или налудна депресия - специална форма на депресивен психотичен епизод, която е присъща на психозата. Психозата е състояние, при което хората виждат или чуват неща, които не съществуват (халюцинации) и / или имат фалшиви идеи или вярвания (заблуди). Съществуват различни видове заблуди, като самообвинение без причина (заблуди за вина), финансово разрушение (заблуди за бедност), чувство на неразбираема болест (хипохондрични заблуди).
- Най -често срещаната и типична форма депресията е депресивен епизод. Епизод продължава от няколко седмици до година, но винаги повече от 2 седмици. Единичен депресивен епизод се нарича униполярен. Приблизително една трета от хората, които се разболяват, преживяват само един епизод или „фаза“през живота си. Ако обаче човек не получи подходящо лечение за депресия, съществува риск от повтарящи се депресивни епизоди в бъдеще. Депресивните епизоди винаги, в една или друга степен, влияят върху представянето на човек.
- Дистимия - разстройството е постоянно, симптомите продължават много по -дълго, поне 2 години, понякога десетилетия, поради което се нарича "хронична депресия". Това разстройство влияе върху работата на човек.
Защо описах това? На първо място, за да обясним, че различните видове депресия изискват различни инструменти за работа. Това, което работи добре в един случай, е неефективно в друг. Ако ваканцията, приемът на витамин D, добрият сън, приятното забавление, новите хобита, новите запознанства и т.н. могат да помогнат при сезонна, нетипична депресия, кратко депресивно разстройство, то за други е по -добре да се консултирате с психолог.
Сега помислете причини за депресия. На първо място, това е нарушение на самочувствието и самочувствието, при което човек има определена представа за собственото си „аз“като недостойно за любов и уважение. Например, ако животът и дейността на човек са насочени към утвърждаване на добро отношение към себе си, настъпва депресия на изтощението.
Втората причина за депресията са травматични ситуации, като скъсване с любим човек, загуба на работа или смърт на любим човек.
И третата причина е генетичното предразположение. Възниква поради нарушение на метаболизма на невротрансмитерите, специални вещества в мозъка. Невротрансмитерите са отговорни за предаването на нервните импулси, както и за координираната работа на процесите на възбуждане и инхибиране в мозъка.
В края искам да обобщя. Моля, не пренебрегвайте състоянието на ума си, тъй като цената на изчислението ще бъде много висока! Доброто психическо здраве е ключът към доброто здраве, хармоничните взаимоотношения, високата работоспособност и красивия външен вид. Запомни това. Надявам се статията да ви е била полезна.
Препоръчано:
Ние атакуваме, ние сме атакувани: теория и практика на психологическата защита
Психологически атаки Имали ли сте случаи в живота си, когато след общуване с някого състоянието ви се влошава: настроението ви се влошава, появява се раздразнение или апатия, вътрешно недоволство, увереността ви във вашите способности отслабва?
Лоша брачна терапия: как да я избегнем
Искам да предложа нов конкурс за терапевти: наградата за най -лошия опит в брачната терапия. Ще бъда номиниран за най -лошия опит на нов брачен терапевт в първата сесия. Беше преди 26 години, но, както се казва, като вчера. След като завърших обучението си, проведох индивидуални консултации и също работих с деца и родители, но никога преди не съм работил с двойки.
Каква е опасността от положителен подход към живота? Каква е вредата и капана на положителните утвърждения?
"Как може да ви помогне психотерапевт? Той ще ви научи как да бъдете позитивни за всичко и да се забавлявате." Такава обща и погрешна представа за същността на психотерапията може да се чува през цялото време. Нека си представим чаша, която е напълнена до ръба с мухлясала вода, по стените на която мухълът расте в дебел слой.
Всички ние идваме от детството, 1 „Не живейте живота пълноценно и тогава на вашите близки ще бъде по -лесно“
Началото на тази история в детството, както и много други. Когато възникват конфликти в семейството или негативното настроение на родителите, детето се обвързва със себе си и вярва, че бащата или майката са недоволни от него. Никой не му обясни, че възрастните могат да изпитват различни чувства и емоции и причините могат да бъдат напълно различни, а не само добро или лошо поведение на детето.
Как да намерите своя Път в живота? Ние мислим системно
Мъжът се събуди в гората. И разбрах, че съм изгубен. Беше подозирал нещо подобно и преди, но Гласът вътре каза: „Успокой се, момче, всичко е наред!“Но сега Гласът замълча и човекът разбра, че не знае кой е, какво да прави и къде да отиде.
