2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Дълго време, отивайки на терапия, очаквах облекчение.
И ми се струваше, че сега ще науча нещо ново за себе си и пъзелът ще се събере и ще започнат магическите трансформации в живота ми.
Или че се чувствам по -добре. И веднага във всички области на живота ми.
Е, или поне най -значимият за мен.
И от всяка среща с терапевта носех някои нови осъзнавания за себе си. Нова визия за това как и защо действам по определен начин.
Защо следвам подобен сценарий.
Какво влияе върху едно или друго мое действие.
И колкото повече информация натрупах за случващото се с мен, във връзка с какво и как, толкова по -широка и по -пълна картина за структурата на мен и живота ми се разкриваше пред мен.
И в един момент броят на срещите с терапевта прерасна в качествено.
Затова, когато чуя от клиенти, че очакват бързи резултати, наистина ги разбирам. Защото самата тя някога също премина през тези очаквания и желанието бързо да получи желаните промени в живота си.
Знам, че тези промени са възможни, ако си дадете възможност да проявите интерес към себе си и към тези наши вътрешни процеси.
Покажете интерес с любов към себе си, както към някой, който овладява нов бизнес.
Въпросът е да познаваш себе си.
За мен това е много важен въпрос - познаването на себе си.
И този бизнес не може да бъде прибързан, важно е да отделите време и внимание за себе си.
В края на краищата всеки от нас е уникален, всеки от нас е цялата Вселена.
Живи сме, а не някакъв механизъм, който може да се разглоби на части.
Ние сме много по -сложни от много механизми.
И още едно важно умение се развива в процеса на терапия, редовни срещи с психолог - това е любезно и приемащо отношение към себе си.
Ето това ни липсваше толкова често в детството ни.
За нас беше по -обичайно да чуваме критика, обвинения, срам за нас, недоволство от нас.
Следователно е толкова трудно да се променят тези износени следи-следи от невронни мрежи за нови-с приемането от нас, нашето одобрение, похвала и подкрепа.
Много е трудно тези пътища да се променят.
Често ни връща към обичайния ни път.
Важно е да не се отказвате и да вървите по нови пътища отново и отново.
И след известно време ще стане все по -лесно и по -лесно да се направи.
И аз също бих искал да кажа за важността на новия опит, новите действия.
Всяко ново действие и нов опит стартират нови невронни пътища.
И колкото повече от това ново преживяване и нови действия, толкова по -добре.
Сега, ако искате да ускорите този процес, опитайте се всеки ден да правите нещо различно, отколкото сте свикнали.
Ако сте свикнали да ходите по същия път, опитайте се да промените малко маршрута си.
Ако сте свикнали да купувате определен хляб, опитайте се да купите друг.
Разширете опита си в ежедневието си и гледайте - как сте от това ново преживяване? Появява ли се радостта да научиш нещо ново или може би изненадата „уау, колко страхотно, защо не съм пробвала това преди?“
Важно е тези нови действия да са във вашите сили, такива малки стъпки.
Важно е да започнете да правите тези малки стъпки при срещи с психолог, бавно, постепенно.
Всеки има различно темпо и различни възможности и силни страни за тези действия, стъпки.
Предлагам да предприемете малки стъпки, които са ви достъпни.
При една среща те направиха малка крачка, при друга направиха още една крачка.
И така - стъпка по стъпка и постепенно ще дойдат желаните промени.
Каква би могла да бъде такава стъпка? Фактът, че след като си припомнихте и разказахте определена ситуация на консултацията, не се сблъскахте с обичайното обезценяване на чувствата си, а чухте от психолога думите на приемане, съчувствие, подкрепа.
Или можете да забележите в себе си, освен гняв, и съчувствие.
Или сте успели да кажете на глас или поне на себе си някои нови думи или фрази, адресирани до вас или до някого.
По принцип това могат да бъдат различни нови действия.
И следните твърдения винаги са ме подкрепяли:
"Вървя в посоката, към която искам да стигна. Ако не мога да вървя, тогава пълзя. Ако не мога да пълзя, тогава поне лежа в тази посока."
И често се оказваше, че силата е достатъчна само за „лежане в тази посока“.
И аз бях подкрепен от притчата за две жаби.
И си казах: „Аз съм като онази жаба, която се натъпква с лапи с всички сили и не искам да се отказвам“.
Затова пожелавам на всеки, който отиде при психолог и иска да се промени, да не се отказва и да прави малки и осъществими крачки за себе си и определено ще успеете!
Проверено за себе си!
Споделете в коментарите, моля, какво ново бихте искали и можете ли да се опитате да направите различно в ежедневието си?
С това просто действие - само като напишете коментар, вече ще стартирате нова невронна мрежа и ще започнете да правите нещо по различен начин!
Смелост за вас в това!
Препоръчано:
За тези, които искат да забременеят
Част първа. Уводна. Не можех да забременея по никакъв начин и реших да проуча този въпрос. Лекарите диагностицират безплодие с неизвестна етиология. Тоест аз съм здрав и детето няма да започне. Нещо повече, не беше ясно защо - дъщерята вече беше там, а след това никакви специални инциденти не ми се случиха.
Упражнение за клиенти, които не знаят какво наистина искат
Мисля, че това упражнение ще бъде полезно за колегите, като допълнителен инструмент и за читателите, за които е трудно да разберат кое е най -важното за тях сега. Не винаги е лесно да се разбере това с логика! Факт е, че нашето съзнание често излага психологическа защита, така че е по -трудно да се доближим до това, което сега наистина е най -важното за човек
5 неща, които трябва да знаете за тези, които искат да се научат да казват не
Изглежда, какво по -лесно от това да кажеш „не“, когато не искаш да направиш нещо? Напротив, всичко не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед. В тази статия изтъкнах 5 точки, които си струва да знаят за тези, които не могат да кажат „не“и искат да се научат как да го правят.
Четири тайни за тези, които винаги искат най -добрите оферти за работа
Когато търсим работа, всички ние може да се сблъскаме със ситуация, при която офертата, която компанията ни прави, не отговаря напълно на очакванията ни. Със сигурност обаче сред вашите познати има такива „късметлии“, които всеки път успяват да си намерят работа по -добре от другите и да получат „най -сладките“позиции.
За тези, които искат да се променят
Виктория Пекарская Психолог Растете. Проблемите могат само да ескалират. Научете се да преживявате "черната ивица" по -лесно и да виждате повече изходи, отколкото погълната храна :) Всички трудности се изпитват, ако се преживеят, а не се пренебрегват.
