2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Често срещам вдъхновяващи истории в интернет за напускане на зоната ми на комфорт. „Промених навиците си, направих това, от което винаги се страхувах, а сега съм на кон“, „Променете себе си, страховете ви ще отстъпят и ще се появят нови възможности..“и т.н.
Ами ако страховете продължават или това, което толкова много исках, не е това, което исках? Ами ако моята история на успех изгори и изобщо няма успех? Ами ако продължа напред без да поглеждам назад и това не ме води никъде? В края на краищата не всички мечти трябва да се сбъднат.
Разбира се, идеята да излезете от зоната си на комфорт е преплетена със закона на Йеркс-Додсън.
Какъв е смисълът? Малко безпокойство и дискомфорт могат да ви помогнат да постигнете по -добри резултати. Но във всичко, от което се нуждаете от мярка и изчисление, можете да увеличите вълнението само до определен момент. Веднага щом стресът стане прекалено голям, производителността намалява драстично. Труден е въпросът как да се определи кое ниво на стрес ще бъде от полза.
По -добре да започнете, като определите каква е вашата зона на комфорт. Едно е да се предпазите от това, което наистина искате. Съвсем друго е да се опиташ да се промениш заради нещо, което всъщност не ти трябва. В живота има много ситуации и действия - но имате ли нужда от тях и ще имат ли значение за вас?
Анди Молински вярва, че не всеки изход от зоната ви на комфорт всъщност е изход. Можете да разширите разбирането си за тази „аномална зона“:
1. същата зона на комфорт, където всичко е ясно и познато.
2. зона на "разтягане" - развълнувани сме, защото правим нещо ново, но това вълнение не пречи на работата и производителността.
3. зона на "паника" - когато емоционалните разходи надхвърлят възможния резултат.
Трябва да действате в зоната на разтягане и само в нея. И ако нямате сили и енергия да свършите нещата, напускането на зоната ви на комфорт просто не си заслужава. Не забравяйте, че изпробването на нови неща не е същото като да станете различен човек.
Така че, Molinsky предлага много проста техника, която ще ви помогне да решите дали трябва да напуснете зоната си на комфорт или не.
Техниката се състои само от три въпроса, ако честно отговорите на тях, вселената ще ви помогне да вземете решение за по -нататъшни тактики.
Истинските въпроси:
- Какъв е нашият сценарий за съдния ден? - най -лошият сценарий, това, което фиксирате най -много, и дори терминаторът няма да помогне. Пример: трябва да избутате реч пред голям брой хора, излизате и започвате да заеквате, лицето ви става алено, а речникът ви се състои само от думи паразити.
- Какъв би бил идеалният сценарий? - мечтай, речта ти беше невероятна, получи овации, ти си гениален оратор. Спри, всичко това звучи страхотно, но нереалистично, точно като първия сценарий. Осъзнайте това.
- Как изглежда сценарий от реалния живот? - колебаехте се няколко пъти, зачервихте се малко, но като цяло всичко мина добре. Знаеше за какво говориш, те те слушаха.
Тази техника ще ви помогне да се съсредоточите върху реалността, върху вашите реални възможности. Не се клатете в очакване на съдния ден, но също така не висете в облаците, като сте уверени в гения си, пренебрегвайки подготовката.
Препоръчано:
КОЙ СТЕ ВИ - ЗОНА КОМФОРТ?
Нека се заемем с този въпрос веднъж завинаги, ексфолирайки всички митове от него, отделяйки житото от плявата. Зона на комфорт - какво е това? Съдейки по името, това е "мястото", където се чувствате комфортно, тоест удобно. Засега всичко е съвсем логично и просто.
Понятието „зона на комфорт“в терапията на психосоматични клиенти
В съвременната интернет общност се говори много за „зоната на комфорт“, а може би дори твърде много. Пошегувахме се малко, смеехме се, скарахме се, подредихме го, но утайката остана и затова се съгласихме с клиентите да я наречем „зона на навика“.
Самотата като зона на комфорт. Да се отървем от самотата
Самотата като зона на комфорт. Да се отървем от самотата. Една от причините за самотата е, че самотата подхожда на нейните собственици. За да намерите двойка и да започнете да изграждате връзка, трябва да положите усилия, а често и значителни.
Зона на комфорт
Със сигурност много от вас многократно са чували за такова понятие като зона на комфорт. Доста е трудно да се даде ясна дефиниция на това психологическо състояние на човек. По обективни причини. Например, определен процент от хората в съвременното ни общество вярват, че зоната на комфорт е преди всичко индивидуалната зона на комфорт на човек, който, достигайки до него, престава да бъде социално активен, губи цел в живота, избягва всякакви трудности, започва да мислете прим
О, тази зона на комфорт
Много хора са свикнали да живеят на машината. Всеки ден е един и същ, действията се извършват механично и често човек дори не може да си спомни подробно какво е правил преди ден, преди няколко часа или преди няколко минути. Стига се дотам, че човек приема всичко със същите емоции:
