За живота в илюзии, които никога няма да станат реалност и фантомни болки, когато се разделяте с тях

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

"Заслепих го от това, което беше, а после какво беше, влюбих се …"

Колко често си пожелаваме? Колко често бъркаме очакванията си „как трябва да бъде“с това, което наистина е?

Например:

- Продължавах да очаквам, че ще поумнее и ще спре да пие …

- Вярвах, че това предателство към него е последното …

- Все още се надявах, че той ще ми предложи да се омъжа за него …

- Силно вярвах, че бащините чувства ще се събудят в него …

- Направих толкова много, за да го накарам да ме обича …

Колко често буквално обличаме друг човек в очакванията си, записваме го в сънищата си, въвеждаме го в джунглата на нашите илюзии, в които след това щастливо се губим с него?

Често.

Всъщност зад всички тези очаквания стоят нашите лични нужди и желания, проектирани върху друг човек. С нашето добро поведение, помощ, търпение, любов, ние по някакъв начин ги задължаваме да станат това, което искаме и да дадем това, от което се нуждаем.

Уикипедия предполага, че илюзията е измама на сетивата, нещо привидно, тоест изкривено възприятие на реално съществуващ обект или явление, което позволява двусмислена интерпретация.

Затова в тази статия ще говоря за феномена на илюзиите в живота и тяхното разочарование, болезнен процес, но необходим за по -нататъшното развитие на личността и нейните взаимоотношения.

Така, възприемането на всеки от нас е субективно. Ние виждаме това, което искаме да видим. На хората, живеещи в илюзия, любовта наистина изглежда и мечтае. Изглежда, че това, което не е, и не вижда, какво е.

"Възелът ще бъде завързан, възелът ще бъде развързан и любовта е само това, което изглежда …"

Обичате ли приказки?) Спомняте ли си любимите си приказки от детството си? Пепеляшка, Герда, Русалката, Настенка от приказката Аленото цвете, Асол от алените платна са добри любезни героини от приказките, които вярваха в доброто и справедливостта, работеха, търпяха, чакаха, всяка изложена на риск в името на любовта си. Примерите на тези прекрасни приказни момичета са вдъхновили много истински момичета за подобни подвизи на саможертва. А щастливите краища на приказките създадоха илюзията, че това е възможно в реалния живот. Като деца искахме да вярваме (и вярвахме), че ленивата Емеля ще стане добър господар, чудовището ще се превърне в принц, сърцето на Кай ще се размрази и ако чакате дълго и мечтаете упорито, Грей определено ще намери своя Асол, спестете и вземете със себе си щастлив живот …

Подобни убеждения от детството често и понякога са здраво вкоренени в нашето подсъзнание, оказвайки влияние върху нашето възприемане на реалността.

В допълнение, важно е да запомните, че много добри момичета, родени в СССР, са научени да търпят, спасяват и „създават“личност от бедни ученици и хулигани през цялото им детство. И всяка истинска Малвина беше просто длъжна да изпълни „плана“и „да възпита“човек от Буратино.

В контекста на съдбата и щастието животът с илюзии е опасен. Защото живеете / виждате / говорите не с истински човек, а с вашата проекция. В резултат на това, вместо в реалния живот, с постигането на техните цели и желания - илюзионният живот не е нищо повече от ирационална претенция към настоящето или бъдещето.

Защо толкова често и отчаяно държим на фантазиите си? Защо упорито затваряме очи и не искаме да възприемаме реалността?

1. Защото всички искаме естествена и истинска любов, усещане за близост и радост от щастието заедно. Това е добре, разбираемо и правилно.
2. Отчасти защото в нашата култура инфантилното „може би“е много разпространено (може би само по себе си това се решава), вярата на децата в „чудеса“, вярванията „ако страдате дълго време, нещо ще се получи“и прословутото извинение” Опитвам се."
3. И накрая, тъй като в стресови ситуации е включено сценарийно (въз основа на емоции, мисли и решения от детството) поведение.

Такъв план на живот, основан на приказка, се възприема като фар през нощта - той блести и дава надежда на кораба. Сетивните преживявания на децата, незрялото мислене и ранните решения идват на ум и буквално диктуват стратегията и тактиката на поведение. Точно тази приказна красота + драма (доброто триумфира над злото) формира илюзията, че така ще бъде в живота ми.

„Приказката е лъжа, но в нея има намек …“. Народните епоси, фолклор, легенди, саги и митове съдържат важна преподавателска идея и се основават на реални събития. Но! Ето защо те са приказки, че имат чудо, магия, магия, фея, магьосник, алено цвете или вълшебна пръчица, магии, в крайна сметка, благодарение на които - ale up! - и канибалът се превръща в мишка, а глупакът Иван се превръща в царевич.

Израствайки, ние често продължаваме да вярваме в приказка с чудо, губейки от поглед факта, че магьосникът няма да лети изведнъж на син хеликоптер и че съзнателните и отговорни възрастни създават чудеса със собствените си ръце.

И така, за илюзията в сух психотерапевтичен остатък:

1. Илюзията винаги е част от житейски сценарий - атрактивна част от него. По същество това е капан за взаимозависими взаимоотношения. Съблазнителната, красива и инфантилна фантазия често се разпространява сред други хора, определяйки какво трябва да правят, какво трябва да станат, какво ще станат.
2. Илюзията се формира и подсилва от детски нагласи, психологическа защита и странни механизми за адаптация. Спомняте ли си анекдота за момичето, което играеше в пясъчника на студа през зимата? На въпроса защо е облечена толкова леко, защото вали сняг, момичето отговори, че това е просто лошо лято.
3. Човек в илюзия е безкритичен, неспособен да приеме адекватно реалността и да избере здравословни, правилни решения за дадена ситуация.
4. Илюзията е фантом, мираж, който опиянява и не дава възможност да бъде тук и сега, да се наслаждава на живота, да чувства хармония. Тя идва от миналото, но винаги е насочена към бъдеще, което никога няма да бъде както се очаква.
5. Всяка илюзия има второстепенна полза. В крайна сметка, ако сте изправени пред истината, тогава да очаквате нещо от другите е нерентабилно. Но предпазва от рискове: рискът да вземате решения сами, да отговаряте за живота си, да живеете съзнателно в настоящето.
6. Животът на илюзията е пълен с психологически игри. Въпреки разнообразието от фентъзи материали, повечето събития се развиват според класиката, по -точно драматичния триъгълник на Карпман, където участниците последователно играят роли, характерни за психологическите игри: Жертва, Спасител и Преследвач.

Излишно е да казвам, че здравословен и щастлив живот в адекватен психологически смисъл е живот извън илюзията, но с три важни критерия:

Автономия - способността да живееш и да вземаш решения независимо, без да прехвърляш отговорност (той обеща, а аз чаках всичко) и без да отстъпвам на мнението на другите. Решенията са балансирани, компетентни и екологично чисти за нас и околните.

Спонтанност - способността да се вижда не едно (сценарийно) решение, а няколко. Винаги има няколко от тях. И изберете най -доброто за себе си „тук и сега“вместо „сега ще страдам и ще заслужа щастието в бъдеще“.

Близост - способността да бъдеш отворен, искрен с друг човек, да го приемаш, разбираш, чувстваш. В същото време проследявайте и реагирайте така, че да се спазват личните граници един на друг. Намирайки се в здравословна интимност, човек се чувства по -силен, защото не е сам, има любим човек. При нездравословна интимност - изпитваме болка, драматично силни, но предимно негативни емоции.

Надеждата е най -лошото от злините, тя удължава агонията. Ъруин Ялом, „Когато Ницше плачеше“

Най -трудната раздяла е раздялата с илюзия. Раздялата е загуба. Счупената илюзия също е загуба, която трябва да бъде оплакана, за да се освободи окончателно.

Привързваме се към хората, екипа, работата, нещата, къщата, в която живеем. Изпитваме чувства към тях, въвеждаме ги в живота си. Нашите спомени са свързани с тях, нашето настояще и бъдещето ни, често също се свързваме с тях. Свикваме, обичаме, грижим се, правим планове и мечтаем за себе си и нашите скъпи хора и предмети. Правим това, защото сме хора.

Когато някой напусне живота ни или ние загубим нещо, изпитваме стрес, скръб, загуба. Болезнено е и трудно. Подобно разочарование е болезнен, но необходим процес в етапа на съзряване на личността. Подобен опит дава възможност да се определи адекватно ниво на стремежи, да се усетят границите, да се поеме отговорност и да се адаптира към този несъвършен свят.

Още по -трудно е, когато се срути ценна, скъпа за нас илюзия. Илюзия, върху която като основа се гради много.

По пътя на възстановяването, освобождението и осъзнаването психологическата защита може да се включи и да преследва истински фантомни болки - страданието за това, което толкова искрено се вярваше, се очакваше толкова дълго, че изглеждаше почти реално, почти постижимо, което би могло да бъде, точно защото много го искахме. Както и страхът да не сгрешиш. Страхът да признаете илюзията си е равносилен на признаването на вашето фиаско. Да, това е много неприятно усещане. Но е и илюзорно. И временно.

Какво да правя:

1. Първата стъпка - най -трудната - е да видите реалността. Искате да го видите и възприемете. Такава, каквато е тя. Без критика и крещене „шефе, всичко си отиде!“. Важно е да разчитате на здравия разум и чувствата на вътрешен комфорт или дискомфорт. Като алтернатива можете да направите таблица за сравнение между вашите очаквания (искания / желания / действия / инвестиции) и действията на вашия партньор. Или сравнете думите му и действителните му действия, измерете го във времето. Например, ако търси работа за пета година или обещава, че ще намери време да си почине заедно и всичко по някакъв начин не расте заедно - реалността е, че той не иска да изпълни обещанието си.
2. Решете да напуснете. С илюзия. Безпредметна надежда. Непроверими обещания. След като се разделите с илюзията, ще можете да вземете правилното здравословно решение в коя посока да развиете отношенията. Решението е много важна стъпка. Това е все едно да решите да направите важна операция. Страшно е, знаете, че няма да е лесно и ще боли известно време, но разбирате, че е необходимо за здравето и живота.
3. Пригответе се и психически здрави. Прочетете за контура на загубите, неговите етапи и приблизителните срокове. Разберете, че отричането, гневът, вината, съмнението, дори леката депресия са напълно логични и нормални в процеса на преживяване на загуба. Научете историите за това как другите са се справили с тази задача. Ти не си първото бебе! Те бяха наранени и уплашени, също като теб. Те биха могли и вие можете!
4. Ще бъде горчиво и страшно. Важно е да разберете това и да си позволите да чувствате. Напълно изпитана емоция се оттегля. Това е ясно правило и наша цел. Позволете си да почувствате болка, тъга, тъга. Плачете. Опитайте се да не бягате от чувствата. Разочарованието е горчиво, но полезно хапче по пътя към вашето освобождение. Страшно е - защото изходът от сценария е ново преживяване и просто се научавате да живеете свободно и съзнателно. Дайте си време, определено ще разберете!
5. Представете си себе си като психолог. Представете си, че човек с абсолютно същата ситуация и проблем се е обърнал към вас за консултация за помощ. Как ви изглежда позната ситуация отвън? Какво бихте препоръчали? И ако всичко, което се случва сега в живота ви, се е случило с вашия много близък и скъп човек (дете, сестра, приятел). Как бихте се почувствали, помислете, какъв съвет бихте дали, ако се обърнат към вас за помощ?
6. Запитайте се какво наистина искате?! Позволете си да го чуете! Сега вижте дали вашите желания надхвърлят границите на друг човек? Ако искате той … (да се ожените, да спрете да използвате нецензурни думи, да започнете да печелите пари) и да поискате, да просите и да го изчакате - това не е правилно и няма перспективи. Насочете мисли, енергия, желания към себе си - развивайте се, учете, сменете работата си, направете пътуване, създайте нов социален кръг.
7. Представете си (поне за миг) себе си като човека, по отношение на който има или е имало илюзия. Опитайте се да заемете неговата поза, кажете няколко фрази в негов стил. Сега опишете как вижда ситуацията, какво наистина иска от вас и какво всъщност се случва?
8. Разберете, „първата грешка не е грешка. Втората грешка е грешка. И третото е диагнозата. " Вярвайки, преговорите са нормални. Правилно - за определяне на срокове. Грешно е, когато играта е само с един гол. Когато просто чакате, но дори не казвайте какво точно. Когато давате аванси и обещанията не се спазват. Да, 50/50 отговорност. Ако позволите повече, значи сте по -използвани или пренебрегвани. Вашата отговорност и задача е да предотвратите третата грешка.
9. Вярвайте в любов, лоялност, преданост, нежност, взаимен интерес и отговорно отношение един към друг. Гледайте филми, четете книги, намирайте такива правилни положителни примери в живота, научете се как да го правите правилно, красиво и с достойнство.
10. Дайте си време. И по това време - създавайте, рисувайте, пишете поезия или проза, пейте у дома в караоке или записвайте вокал. Много е важно да живеете и да изразявате себе си, чувствата си, болката си. Всичко, което правим, е творчество. Танцувайте. Научете се да танцувате. Душата и тялото са неразделни. Душата боли - лошо в тялото. За да излекувате душата - помогнете на тялото да изрази това, което все още не е изразено в сълзи и думи.
11. Решете и си позволете да бъдете щастливи „тук и сега“. Това означава точно днес, точно тази минута. Не правете това, което не харесвате, не позволявайте на другите да ви причиняват болка.
12. Изтрийте от главата, ума и паметта си родителските заповеди, убежденията, че любовта трябва да се заслужи, а за щастието - да се бори. „Хайде, хайде, толкова много вече е минало … е, той не може да не се поддаде на„ промяната “- уф, какви глупости! "Опитайте (изтърпете и изчакайте)!" - коварната програмна нагласа от детството, шепне и настоява да не се отказвате, където би било по -разумно да спрете и да помислите дали играта си струва свещта. Забравете за нея!
13. Психотерапия. Когато тялото е болно, ние се обръщаме към лекари, когато душата е време да види психолог или психотерапевт. Това е нормално, проблемите могат да бъдат решени заедно, с поддръжка. Нещо повече, когато черната ивица приключи (и определено ще свърши!) - бялата ще започне и трябва да се подготвите за нея практически и теоретично.

Желая ви щастие, осъзнатост, спонтанност, автономия и близост!