2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Най -добрият начин е да отидете на специалист. Понякога е достатъчно човек да говори веднъж с терапевт и любовта изчезва. Един колега, клиничен психолог, говори за своя клиент, който едва не почина от несподелена любов в продължение на година и половина. След едно приемане изчезна като ръка.
Какво е толкова вълшебно в психотерапевта? Напълно възможно е да го направите сами. В крайна сметка само признанието, че това не е любов, а зависимост е достатъчно, за да започне възстановяването.
Следващата важна стъпка е да повишите самочувствието си. Не само засилване на техните тактически и технически характеристики като външен вид, кариерно израстване и образование. Трябва да започнете да правите това паралелно. Култивирането на зависимости е чудесен начин да се разсеете. Но освен това. Трябва да осъзнаете своята стойност. Пренасочете енергията на любовта от друг човек към себе си.
Такива упражнения ще ви помогнат да се отървете от пристрастяването.
УПРАЖНЕНИЯ
"Обичам себе си"
Имайте дни на любов към себе си. Звучи, разбира се, странно. Но е полезно. Облечете всичко, което обичате, отидете в любимия си парк, ресторант и т.н. Правете това, което обичате, поръчвайте любимите си ястия. Като цяло се глезите по всякакъв възможен начин. И постоянно казвайте думи на любов към себе си. За да не забравите, по -добре е да ги напишете. И в същото време избройте защо обичате себе си.
"Сбогом лилипут"
Целта на този урок е да намали значението на обекта. Опишете недостатъците на "любимия", неговите слабости, можете да се сетите. И постоянно си задавайте въпроса как сте, такъв прекрасен индивид може да зависи от такова несъвършено създание. Важно е да станете вътрешно такъв Гуливер в сравнение с този, от който зависите. Не остава нищо друго освен да се сбогуваме с него.
"Смях без причина"
Учените отдавна се борят с такъв интересен въпрос: какво възниква първо - желанието да се усмихне в тялото и след това да се усмихне. Или първо се усмихнете. И тогава добро настроение. Да, точно това "глупости" правят там в лабораториите си. И тогава той разбра, че всичко започва с изражението на лицето. Тоест, принуждавате се да се смеете, да се усмихвате и да се радвате външно, започвате наистина да се радвате. Защото хормоните на радостта се отделят в кръвта. И не можете да спорите с биологията. Радостта има лечебен ефект върху психиката и върху тялото също. Така че, събудете се и нека се посмеем колкото можем.
"Движението е живот"
Психологът Норбеков пише в книгите си, че по някакъв начин в търсене на просветление и мъдрост на вековете е дошъл в далечен будистки манастир. И там той беше принуден да ходи 40 дни и да се усмихва. И скоро той стана просветлен и пречистен. Факт е, че на химическо ниво ходенето има изключително положителен ефект върху организма. В кръвта се отделят положителни невротрансмитери с добро настроение, които така или иначе изчистват хормоните на тъгата, болката и всякакви мръсни трикове. Като цяло, основното нещо не е да изпаднете в депресия, а да се движите.
"Преживейте загубата"
Ако е твърде лошо и краката ви не отиват, а животът не е захар, трябва да си уредите сбогуваща вечер. Запалете свещи. Включете тъжни песни, налейте вино и плачете от сърце над любовта си. Но вътрешно трябва да си кажете, че всичко, сбогом, любов. Да си тръгне, както казва актрисата Олга Дроздова за тази ситуация, до дъното на тъгата и да лежи там, свита на топка. Но тук е важно да си дадете инструкция най -накрая да излезете сутрин и да излезете от кладенеца на тази „любов“. Убедете се, че предстои нещо вълшебно. И ако тази история не се е състояла, значи съдбата е подготвила за вас още един невероятен и приятен подарък.
МЕЖДУ ДРУГОТО
Редовната групова работа и съвместната терапия помагат много в борбата с любовната зависимост. И разбира се, лична терапия във всеки подход. Психологът съдържа вашите преживявания и вече става по -лесно. Заедно ще разберете откъде всъщност идва източникът на това чувство. Издишване на болка, дишане на живот. И постепенно психиката узрява за здрави отношения, където любовта винаги е взаимна.
Препоръчано:
Кого обичам, за кого ми липсва? Несподелена любов, като възможност да се срещнете
Влюбихме се! Интрига, романтика и страст, топлина и нежност, креативност, много радост и очакване на удоволствие! Животът е изпълнен със смисъл, цъфти с всякакви ярки цветове, надеждата за щастие се събужда! Усещане за нужда и самочувствие! Но, нашата любов беше отхвърлена … Може да бъде много трудно, просто така да приемеш и да спреш да обичаш.
Любов към недостъпен човек. Несподелена любов
Много хора харесват тези, които не са на разположение. Мъжете и жените привличат вниманието на недостъпен обект, мечтаейки да се съберат отново с него. В същото време тези, които са отворени към любовта, които обичат, се оказват напълно безинтересни.
Несподелена любов и мазохизъм - продължение на случая
„… Днес сънувах моето куче. Излязохме на разходка, изведнъж Рич се втурна и точно с каишка се втурна по улицата за кучешка сватба. Крещях, виках, тичах след него - той бягаше без да поглежда назад, докато изчезне от погледа. Стана толкова лошо, сърцето ми биеше силно и изглеждаше, че никога повече няма да го видя.
Несподелена любов. Защо е трудно да спреш да обичаш?
Защо, когато се влюбим, ние сме неудържимо привлечени от този човек? Контактът с него се превръща просто в необходимо условие за живота. Чувствата ви взаимни ли са? Няма въпроси. Те ще се появят по -късно, когато периодът на очарование отмине.
Как да възстановим силата и енергията
Има дни, в които не чувстваме нито сила, нито енергия вътре. Какво ни опустошава? - Вината - Съмнения - Самокопаене, което се повтаря непрекъснато - Самобичуване - Самокритика и критика към другите - Чат с хора, които постоянно се оплакват - Страх да кажеш или направиш нещо - Страх от отхвърляне - Сравняване на себе си с другите - Потискане на желанията и емоциите - Липса на сън - Липса на качествено хранене - Недовършена работа Първото нещо, ко
