Благодарността или първата стъпка към щастието

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Благодарност. Какво е това? Дългосрочно или краткотрайно усещане за това кой ни е направил добро? Да, но не само. Благодарността е голямо, дълбоко, всепоглъщащо чувство, което носи невероятна сила, енергия и ресурс. Трудно е да се надцени значението му в нашия живот.

В световните религии пророците ни призовават да се молим, включително, те говорят за молитви на благодарност - благодарност за ежедневната ни храна, за изживения ден, за нощта, след която се събудихме … И, може би, това е не случайно.

Моят опит на благодарност, дълбока благодарност, започна с факта, че в процеса на изследване на материали за личностно развитие, биографии и автобиографии на хора, достигнали определени висоти в живота си и споделили своя опит, успях да идентифицирам няколко основни неща, които повечето от тях са казани под тази или друга форма.

Едно от тези неща беше Благодарността - ежедневна благодарност; дълбока или повърхностна благодарност; озвучен на някого или усетен само вътре. И така, в една от книгите имаше инструкция, чиято същност беше следната: „Отделяйте поне няколко минути всяка сутрин, за да си спомните всичко, за което сте благодарни в този живот. Направете списък, ако желаете, и го повтаряйте на глас, или поне психически, всеки ден. Но повторете НЕ автоматично, не запомнете. Както повтаряте, ЧУВСТВАЙТЕ тази благодарност. Почувствайте го вътре, някъде дълбоко в сърцето си, в душата си. "

И аз направих такъв списък. Първият път, когато я препрочитах всяка сутрин, опитвайки се да генерирам това вътре в мен чувство на благодарност … От време на време писах някои нови точки. И тогава, когато постепенно започна да се получава Усещам, Все по -рядко разглеждах списъка. Веднага след като се събудих, си спомних всичко прекрасно, което е било или е било в живота ми. Не повторих целия списък. Точно вчера например бях благодарен преди всичко за прекрасните ми приятели или успешните преговори по време на работа, а днес само за това, че съм спал добре, отпочинал и този нов ден ме срещна с нежни слънчеви лъчи. Всеки ден повтарях определени точки, просто се вглеждах дълбоко в себе си и ги откривах там. Списъкът е служил само като помощно средство в началото за развиване на навика и умението да се чувстваш благодарност.

Може би ще кажете: "Лесно!" Може би. Но лично за мен в началото беше много трудно. Тя взе хартия, химикалка и … се почеса по тила. Хм … За какво съм благодарен за този живот? Намеренията бяха силни, така че списъкът ми започна някъде така:

Благодарен съм:

• Тъй като съм здрав, имам ръце, крака, мога самостоятелно да се движа в космоса.
• За моите прекрасни приятели, които винаги са до мен, в радост и скръб.
• За това, че имам покрив над главата си.
• Защото мога да почувствам този свят - мога да съзерцавам красотата на този свят, да се наслаждавам на прекрасните звуци на природата или хубава музика, да вдишвам ароматите на цветя и прясно окосена трева …
• Защото съм свободен човек и мога свободно да се разпореждам с живота си по моя преценка.
• За моите умения и опит, натрупан през целия ми живот.
• …

Списъкът постепенно се допълва и нараства до впечатляващ размер. Започнах да изпитвам благодарност както за глобални, големи и важни, така и за малки прекрасни неща и моменти в живота си. Постепенно това прерасна в нещо повече от сутрешен ритуал. Да, продължих да правя това сутрин - след събуждане, по време на сутрешно кафе или закуска. И в същото време започнах да виждам колко прекрасно има около мен, започнах да изпитвам благодарност и радост в различни моменти от обикновените дни - когато нещо добро се случи неочаквано или видях усмивката на случаен минувач или когато Наслаждавах се на вкусна храна, или когато замислях залеза, или когато видях добри резултати от собствените си дейности …

Това се превърна в нещо повече от навик, стана част от ежедневието ми, част от мен. И аз почувствах как съм изпълнен - изпълнен съм с радостта от живота, дълбокото спокойствие, любовта и доверието в света и хората. Разбрах и почувствах, че всъщност вече съм щастлив, щастлив вътре, независимо от външните обстоятелства. Това изобщо не означава, че всичките ми предишни желания и стремежи са изчезнали, а всички мечти и планове са се сбъднали сякаш по заповед на магическа пръчка. И в същото време не беше усещане за липса, липса или празнота, както преди. Това бяха желания за усъвършенстване и движение напред въз основа на всички красиви неща, които вече са били в живота ми.

Изглежда че благодарността постепенно обърна света ми с главата надолу. Започнах да възприемам света през различна призма, започнах да фокусирам вниманието си върху доброто и да обръщам по -малко внимание на негативните аспекти (не пренебрегвайте, но обръщайте по -малко внимание). И е напълно възможно това да е само субективно впечатление, но Постепенно в живота ми започнаха да се случват положителни промени.

Последвано от дълбок вътрешен мир и радост започнаха да се появяват нови възможности, започнаха да се случват все повече радостни и мили моменти. Станах по -отворен за нови преживявания. Може би защото този дълбок вътрешен мир постепенно замества безпокойството и страха от провал. Няма да кажа, че са изчезнали. Не, от време на време като всеки жив човек изпитвах безпокойство, страх, гняв и дори отчаяние. Въпреки това, те бяха значително по -малко, силата им отслабваше, докато силата на мира, радостта и щастието нарастваше. Вярата ми нарасна, че всичко ще бъде наред, каквото и да се случи. Вярата ми в себе си, в хората и в доброто на този свят нарасна.

Изглежда, че с благодарност започнах някакъв вид колело, което набираше размери и скорост: благодарност за това, което вече съществува - пристигането на нови прекрасни моменти и възможности - и отново благодарност за това, което е и идва - и отново пристигането на нови чудеса … В същото време развих навика да се увличам и да се наслаждавам на красотата на този свят в малки неща, работих с мислите и емоциите си, слушах много себе си, визуализирах реализацията на моите стремежи и, разбира се, действах. Но, отправната точка, основното условие, беше именно благодарността.

Дълбоко съм благодарен на Вселените за живота. Това топло чувство някъде дълбоко в гърдите изпълва душата с колосален жизнен ресурс. И можете да се опитате да бъдете благодарни за всичко, което вече е там и да бъдете изпълнени със сили за лесно и приятно пътуване по пътя на живота.