Как придобивате способността да се доверявате?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Основата на всяка връзка е доверието. Тук става въпрос за убеждението, че другият човек е открит, честен и доброжелателен към нас. Това дава възможност да се чувствате свободни. Доверявайки се, ние знаем със сигурност: другият човек няма да ни направи нищо лошо.

Доверието е преди всичко за безопасността. Дава усещане за увереност и сигурност, премахва съмненията и напрежението.

Известно е, че основното доверие в света и в други хора се формира в ранна детска възраст. Когато, въз основа на нашите отношения с родителите или тези, които ги заменят, ние вземете решение: безопасно ли е на този свят или не.

Детето е в безопасност, когато се чувства стабилност и последователност от страна на възрастните … Когато разбира редовността на реакциите на хората наоколо. И той знае какво да очаква от другите.

Но това не винаги е така. А някои хора израстват в атмосфера на хаос и непредсказуемост. Когато в някои ситуации - близки хора в отлично настроение, заобиколени с любов и внимание, дават признание. А в другата те отхвърлят, критикуват, обезценяват, унижават.

И тогава се налага да бъдете нащрек през цялото време, да контролирате ситуацията наоколо, да наблюдавате и анализирате случващото се. Опасността може да се случи по всяко време! И е по -добре да разберете кога ще се случи! И се пазете навреме!

Така мисли детето с детската си логика. Но докато порастваме, тези убеждения и стратегии остават с нас. И да се довериш на другите все още е трудно.

Как неспособността за доверие се проявява в зряла възраст?

Хората, на които е трудно да се доверят, най -често ще:

• критикувайте и атакувайте, за да се справите с всяка заплаха ("Най -добрата защита е тази атака!");
• скептично наблюдателен ("Ами, добре, да видим какво ще излезе!");
• бързат да правят изводи за други хора („Не го харесвам!“, „Тя е глупава!“);
• ревнив и подозрителен;
• искат да контролират всичко.

За такива хора е доста трудно да се отпуснат и да спрат да мислят и анализират за известно време. Особено когато сте в нова среда или компания. Те ще „чакат улов“, както се казва в ежедневието. Предпочитайте предвидимостта пред игривите спонтанни удоволствия.

Какви са последиците от неспособността да се вярва? Как това се отразява на живота на човек?

На първо място такива човекът е в постоянно напрежение. Неговата енергия се изразходва за постоянно наблюдение, наблюдение и анализ. И, разбира се, много му омръзва.

От недоверие човек има трудности в отношенията. Той може да избере или ненадеждни партньори, и близки хора, които ще го „предадат“. Или по принцип ще избягва всякакви близки отношения, няма да се отваря за други хора, да се страхува да бъде уязвим, да покаже чувствата си.

Той също ще го направи трудно с чувствата си вътре. Такъв човек вероятно ще мисли, че проявяването на чувства е свързано със слабост. И е по -добре да ги държите при себе си! От което също могат да възникнат много трудности.

Такъв човек може също да има фантазии, че някой иска да го накара да се почувства зле. По правило те се основават на неговите страхове и минали преживявания, а не на реалността. Това ще се прояви в подозрение, ревност, желание за двойна проверка.

Какво може да се направи по въпроса? Какви задачи за развитие са изправени пред тези хора?

1. За да разберат сами какво представлява сигурността за тях, как я чувстват и как могат да си я осигурят без предварителна атака.
2. Научете се да разбирате чувствата и преживяванията си и да си позволите да ги изразите.
3. Научете се да разхлабите контрола, за да можете да се отпуснете и да имате повече радост.
4. Научете се да приемате света и положителните страни на хората, да не бързате със заключения и категорични изводи.
5. Освободете се от страха да бъдете отхвърлени.

Разбира се, ще бъде възможно да направите нещо сами. Например, научете се да забелязвате различни страни на света и други хора, бъдете разумни, но си дайте възможност да бъдете спонтанни и да се наслаждавате повече.

И нещо изисква работа с психотерапевти. Например справяне със страха от отхвърляне, повишаване на емоционалната грамотност и освобождаване на ограничаващи убеждения.

Така или иначе, всяка малка стъпка към способността за доверие е стъпка към нов живот, където има място на интимност, радост и щастливи отношения със себе си и другите!

Пожелавам ти да вървиш уверено! Сам или с някой наблизо.