2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Кризата на средната възраст продължава да бъде популярна тема за изследване на психолози и дискусия сред обикновените хора.
Кризисният период за повечето хора попада в диапазона от 30 до 45 години, може да продължи от няколко месеца до няколко години, може да бъде много остър или да има „замъглени симптоми“.
Кризата на средната възраст не прави различия между половете, тя се случва както при мъжете, така и при жените, но при мъжете кризисният период се свързва преди всичко със загубата на основните й житейски смисли. Жена с житейски смисли, като правило, е наред: след като роди дете, тя вече си осигурява поне един от най -важните смисли в собствения си живот.
Затова нашият фокус ще бъде върху мъжете и техните кризи на средната възраст.
Психолозите идентифицират редица фактори, които могат да ускорят началото на мъжка криза. Ето ги и тях:
- неудовлетвореност от днешния ви живот (дисбаланс между вашите постижения и времето и енергията, изразходвани за него);
- наличието на всякакви проблеми (финансови, проблемни отношения с близки и т.н.);
- липса на изпълнение на лични желания и младежки мечти (например поради липса на време и енергия);
- свързано с възрастта намаляване на нивата на тестостерон и в резултат на това намаляване на степента на сексуална активност.
Всички мъже са податливи на криза на средната възраст, без разделяне на финансови, интелектуални, културни или умствени компоненти. Ако мъж навлезе в период на криза на средната възраст, като не е семеен, но е изградил кариера, тогава той ще бъде склонен да обвинява работата си за липсата на пълнота в семейния му живот. Под влияние на такива настроения човек може да реши да напусне работата си или да промени радикално полето си на дейност, без да мисли за последствията.
И обратно, ако един мъж има семейство и деца, то под въздействието на криза на средната възраст той е в състояние да напусне семейството, възприемайки семейството като най -голямата пречка в професионалния си провал.
Също така през този период мъжете започват да осъзнават остро, че губят физическата си форма. Осъзнаването на загубата на физическо състояние се заменя със страха, че старостта е точно зад ъгъла и мъжът може да започне както интензивно да спортува, така и да търси млада любовница, за да докаже (преди всичко на себе си), че той все още е много нищо!
Какво трябва да прави една жена? Как може да разбере дали мъжът й е в криза на средната възраст? Какви поведенчески реакции са характерни за този период?
- мълчание, апатия, недоволство от себе си.
- проява на грубост от страна на мъж.
- непредсказуемост в действията, близките хора се възприемат като досаден фактор.
- чувство на празнота и объркване, безсъние.
Разбира се, това поведение на мъже, които са в плен в криза на средната възраст, причинява неразбиране и осъждане на близките му. Като цяло става лошо не само за самия човек, но и за всички останали до него.
Как и с какви действия човек може да смекчи хода на своя кризисен период, така че да не се налага да съжалява за последствията? В интернет можете да намерите много тематична информация, но няма толкова много ефективни препоръки.
- Научете се да оценявате това, което вече е в живота ви: приятелско семейство, интересна работа, прекрасни деца.
- Опитайте се да сбъднете детските и юношеските си мечти.
- Намерете си ново хоби, което никога не сте правили досега. Това ще ви помогне да получите нови емоции и впечатления.
- Ако работата ви не удовлетворява, може би е време за промяна? Внимателно анализирайте ситуацията, оценете професионалните си компетенции, способности и действайте!
- Ако възможностите позволяват, променете се за известно време. Пътувайте до места, където никога не сте били.
- Опитайте се да се отървете от лошите навици, започнете да формирате полезни: спорт, здравословно хранене.
- Не се изолирайте, не губете контакт с близки и близки - говорете, обсъждайте, вярвайте, говорете за вашите преживявания и чувства. Много е важно през този период близките хора да не осъждат, заплашват или упрекват.
Но какви действия е препоръчително да предприемете за съпругите на мъжете в кризисен период:
- Ако е възможно, не ревнувайте и не упреквайте мъжа за факта, че той предпочита самотата пред общуването с вас.
- Не претоварвайте мъжете със съвети какво да правите.
- Не давайте воля на емоциите си под формата на сълзи и молби пред мъж.
- Продължете да осигурявате емоционална топлина на мъжа.
- Не прогонвайте мъжа, дори ако наистина искате (ще имате време да го изгоните, след като излезе от кризата).
- Да не изисквате невъзможното от мъж и да не му поставяте ултиматуми (развод, напускане на дома и т.н.).
Разбира се, такова поведение няма да е лесно за една жена. Къде една жена може да получи сили и ресурси, за да подкрепи мъжа си в трудните му времена?
Ако мъж започне да търси тези, които са виновни за кризата му в най -близкото му обкръжение, съпругата е първата, която е подложена на обстрел. За една жена през този период е особено важно да запази себе си, самочувствието си. Използвайте следните лайфхакове:
- опитайте се да не приемате обвинения към съпруга си, както и другите му неудобни изражения, за ваша сметка;
- потискайте всяка жестокост към себе си, в никакъв случай не заемайте позицията на "жертва";
- Конфликт със съпруга ви без участието на децата ви, отношенията между възрастните не трябва да засягат децата. Не говорете лошо един за друг с децата си.
- не търсете изход в алкохола или отношенията с други мъже. В края на краищата кризата на мъжа ще отмине, а последиците от вашите действия могат да бъдат опустошителни за семейството.
- насочете вниманието към себе си, не изоставяйте хобитата си, ангажирайте се с развитието си, продължете да се грижите за външния си вид, поглезете се. Това ще ви помогне да поддържате самочувствието си стабилно и ще бъде от полза не само за вас, но и за съпруга ви.
Кризата на средната възраст при мъжете, колкото и странно да звучи, има и своята положителна страна. Той е създаден, за да помогне на човек да осъзнае, че животът не е статичен, неговата динамика не може да бъде спряна и за да бъде в крак с времето, човек трябва постоянно да се променя, да научава нещо ново. Кризата учи мъжете как да се задоволят с днешния ден, настоящите постижения и да ги оценят.
Кризата на средната възраст не е болест и няма хапчета за нея, но компетентен психолог може да помогне за справяне с този период, който ще насочи действията на мъжа към стабилизиране на емоционалното му състояние, ще го подкрепи в скръбта и съмненията. И, разбира се, няма заместител на подкрепата и разбирането от близките и близките.
Погрижете се за себе си и за близките си!
Препоръчано:
„От подстригана коса до добре възпитани деца или пътят на героиня“
След като видях в коментарите желание да прочета за „пътя на героинята“, се чудех дали аз, като съм прочел много малко за него директно, мога да напиша нещо полезно, за да ориентирам правилно хората в разбирането на реалните прояви на тези древни мотиви.
Криза проблем или възможност ли е?
Искам да ви разкажа малко за кризисните условия. В психологически план кризата е несъответствие между нуждите на тялото и възможностите на околната среда. По -просто: Между това, което искам, и това, което всъщност мога в този конкретен период.
Криза на средната възраст. Криза на средната възраст при мъжете
Кризата на средната възраст е временна неподготвеност на съзнанието на човек да си поставя нови цели и задачи в живота след достигане на около четиридесет - четиридесет и пет години, когато основният набор от биологични и социални задачи или вече е успешно изпълнен, или става очевидно, че определено няма да се изпълни.
Възможност да си кажете „да“или причина да кажете „не“
Често чувам куп оправдания. Извинения в различна област. "Няма да успея, защото нямам подходящо образование." "Всичко това е добре, но в действителност изобщо не е вярно." "Бих направил това, но семейството ми няма да ме подкрепи.
Жената е в криза. Човек в криза
Прекрасни мисли на глас: Човек в лична криза не прави бизнес, има дългове, коли и други играчки се счупват, в къщата тече кран, а на масата бутилка, като цяло бавно страда и страда, самият човек умира, самотен и безнадежден. При една жена в лична криза децата страдат и получават непоправима травма на изоставяне, отхвърляне, като поглъщат част от страданието и отчаянието на майката на несъзнателно ниво и предават това наследство, като вирус, от поколение на поколение на нив
