Как да не станете участник в тормоза - ръководство

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Има много статии и инструкции по важния въпрос как да не станете жертва на тормоз. Пишат се списъци какво да правите и какво да не правите; се провеждат проучвания за „стимули“, на които тълпата реагира, „пишат се препоръки за избягване …“и т.н. и така нататък. Всичко това е страхотно и в такива материали има много полезна информация. Само едно е излишно. Фокусът на отговорността във всички подобни текстове е върху жертвата (това, което тя не угоди, какво не е направила, как е направила грешка) и съвет се дава само на жертвата, останалите участници в схемата, като ако изобщо не съществуват.

Междувременно жертвата на тормоз никога не взема решение да го започне. Дори ако в поведението й има елементи на жертва, дори ако има провокации. Тормозът винаги започва - и се поддържа - от някой отвън, сред тълпата. И мисля, че трябва да напишем ръководство за „тълпата“- за всички роли, на които групата е отредена, когато се случи тормоз. Направете го „съвет за избягване“- за тези, които са готови да поставят фокуса на отговорността за своите действия в правилната точка. На себе си. Може би - за тези, които вече са имали опит да участват в тормоз или да наблюдават тормоз. А също и за тези, които чувстват, че „нещо не е наред“в себе си и искат да го променят. Най -накрая за онези, които са достатъчно смели и стабилни, за да признаят, че „не са това“, и искат да погледнат в бездната, която е там, вътре. Малко вероятно е да има много такива хора, но все пак трябва да има ръководство. Защото така е.

Гмуркане? 1. Малка, но важна образователна програма

Думата „преследване“на руски език първоначално е била термин, отнасящ се до класическия лов и тази дума означава преследване на животно от глутница кучета. В дивата природа има взаимодействия, които също могат да бъдат наречени тормоз - това винаги е акт или поредица от действия на група срещу един. Като цяло в този феномен има много „животински“, затова неговите изследвания се извършват, наред с други специалисти, от етолози.

Изучаването на тормоза като явление в човешките колективи (махане, мофинг, тормоз) започна доста късно, през 70 -те години, въпреки че самият феномен съществува, мисля, от векове. Следователно натрупаната база от знания не може да се каже, че е много голяма и все още се извършват революционни открития, които преобръщат известните преди това схеми с главата надолу.

Определението за тормоз в съвременния му смисъл включва следните задължителни характеристики:

- повторяемост;

- намерение;

- излишно количество;

- агресия.

Смята се, че същността на тормоза е преразпределението на властта, а целта му е да предизвика страх у жертвата.

Четете и гледайте по темата за тормоза, артистично:

- "Плашило", разказът на В. К. Железников и филмът

- „Безкрайна книга“, Майкъл Енде

- „Черна лебедова поляна“от Дейвид Мичъл, кн.

- „Бяла топка на Сейлър Уилсън“и „Няма повече, или пистолетът на капитан Сундукер“, В. П. Крапивин

- „Преследваните“- филм, 1995г

- „Клас“, естонски филм

- „Един срещу всички“- филм, 2012 г.

- "Стъклена топка" - И. Лукянова, кн

- "Морален тормоз" - М. Иригуян, кн

- „Изключение“- К. Юргенсен, кн

- „19 минути“- Д. Пиколт, кн

- "Замориш", В. Вартан, кн

- "Кари" - С. Кинг, роман

- "Мишки" - Г. Райс, кн

- "Ученик" - А. Сережкин, кн

- „Преди да падна“- Л. Оливър, кн

- "Вера" - А. Богословски, кн

- „Анна Д’Арк“от Мортен Сандън

- "Шоколадовата война" от Робърт Кормие

- "Ями" от Луис Сашар

- "Скоро тридесет", Майкъл Гейл (фрагмент от книгата)

2. Роли

По време на тормоза екипът е „разделен“на пет подгрупи, според ролите, които хората поемат. Броят на хората, които поемат определена роля, може да варира. За тормоза в неговия класически смисъл броят на групите 1 + 2 + 3 трябва да е повече от 4 + 5.

1. Инициатори
2. Помощници
3. Наблюдатели
4. Защитници
5. Жертви

Ако тормозът се извършва не в спонтанен колектив, а в група, която има официални лидери (училище, институт, работни групи, форуми с умереност и т.н.), тогава тези лидери, които отричат проблема, се считат за принадлежащи към група 3 и "претеглете" има много в него, дотолкова, че просто като сте там - те могат значително да променят "разпределението на силите" (това работи и обратно, в случай на активно поведение на лидери в роли 2 или 4).

Така че "активните" участници в тормоза без съмнение включват представители на групи 1 и 2.„Пасивните“участници в тормоза са представители на група 3. Защо наблюдателите също се считат за участници? Виж отдолу.

3. Ръководства за всяка от ролите, с обяснения и рискови фактори за влизане в тази роля

А. Инициатори

Много проучвания разкриха интересен факт: често инициаторите, като цяло, не правят нищо сами. Те умело „правят каша“и „доливат масло в огъня“, а всички действия и цялата действителна отговорност за тях са на помощниците (по някаква причина кулинарните метафори се оказаха подходящи и звучат зловещо в контекста на обсъждано явление). Тоест инициаторите, след като са започнали преследването, често остават настрана от действителните му епизоди, остават „чисти“(макар и не винаги и не всички). Мисля, че в това отношение би било уместно инициаторите да се разделят на активно-агресивни и пасивно-агресивни.

Типични психологически черти:

- висока агресивност (както собствена, така и голяма толерантност към агресивното поведение като цяло)

- голяма нужда от власт и подчинение на другите

- импулсивност, т.е. незабавно действие в случай на някакви чувства или желания, без мислене, осъзнаване и контрол

- липса на съчувствие, съжаление и съпричастност към хората или затруднения с това

- стойността на „истина“, „справедливост“или „възмездие“като най -висшата цел, оправдаваща средствата.

Преди се смяташе, че инициаторите имат ниско самочувствие и по този начин го маскират. Последните проучвания обаче опровергават това. Типичният инициатор има доста високо самочувствие и е доста уверен в себе си. А с импулсивността не е толкова просто: в значителна част от изследването беше установено, че инициаторите на тормоза действат спокойно и съзнателно, тоест има повече жестокост и садизъм, отколкото слабост на самоконтрола.

Вие сте изложени на риск за тази роля, ако:

- вече сте имали опит да участвате в тормоз в тази роля

- имате детски травми и / или преживяно насилие

- имате пристъпи на силна, „зверска“агресия, с която ви е трудно или невъзможно да се справите

- за вас е много важно да заемете водеща позиция в групата

- наслаждавате се на страданията на други хора (т.е. има садистичен радикал)

- много сте ядосани на хора, които се открояват от тълпата и се различават от вас

- съгласни сте, че има действия, за които тормозът е адекватно наказание или реакция.

Б. Асистент

Това включва не само онези, които по свирка на инициаторите бързат да вършат цялата „мръсна работа“със собствените си ръце; но и тези, които активно подкрепят инициаторите като цяло - често те не участват в преследването, но също така не го критикуват, сякаш не съществува - но те редовно и съвестно изразяват одобрение и оказват мощна подкрепа на инициаторите в някои други въпроси. Така че ще има и разделение на две групи: активни помощници и пасивни помощници.

Типични психологически черти:

- страх от групата (да, огромен процент съзнателни активни асистенти са ангажирани да отклоняват агресията от себе си и всички са сигурни, че колкото по -добре измъчват другите, толкова по -безопасно е за тях)

- необходимостта от самоутвърждаване, докато липсата на енергия за собствена инициатива в тази посока

- зависимост от мнението на другите (по -специално по -силните - инициатори), недостатъчна индивидуализация на ценности и поведение

- склонност към освобождаване от отговорност („тя провокира“, „разгневиха ме“)

- липса на ментализация, тоест способност за установяване на сложни връзки между чувства, мисли, действия и техните последствия

- ниска способност за съпричастност, съчувствие, съжаление (като опция - садистичен радикал, като инициаторите)

Вие сте изложени на риск за тази роля, ако:

- вече сте имали опит да участвате в тормоз в тази роля (или като жертва! Това е важно)

- имате детски травми и / или преживяно насилие

- за вас е важно да бъдете разпознати (о), популярни (о) в групата

- лесно се "заразявате" с чужди емоции и състояния

- чувствате се удобно в ролята на управляван (опа) и обичате да се подчинявате на правилата

- харесвате култа към "агресивна мъжественост" (за мъже) или идеята за "топка целуващи се змии", "змийско гнездо" (за жени)

Б. Наблюдатели

Както споменах по -горе, наблюдението на тормоза, за съжаление, изобщо не е безразличие и не е израз на позицията „не подкрепям това“. Тормозът се отнася до група явления, при които неутралната позиция е просто невъзможна и ако изглежда така, ако изглежда, че работи срещу тормоза - това е илюзия, начин на психологическа защита. В същото време за роли 1 и 2 мълчаливото наблюдение всъщност е разрешително: „Достатъчно ми е удобно от случващото се, така че оставам безразличен“. В допълнение, наблюдателите никога не са наистина безразлични отвътре: наблюдавайки унижението и страданието на член на групата, те изпитват редица силни чувства. Въз основа на тези чувства бих разделил и наблюдателите на две групи: потенциални помощници и потенциални защитници.

Типични психологически черти:

- страх да не бъде представен на групата (понякога - страх да не бъде представен в контакт изобщо)

- амортизация като водеща психологическа защита (намалете "теглото" както на доброто, така и на лошото)

- висока толерантност към собствения дискомфорт

- типична реакция на стрес под формата на „замръзване“(не „удар“или „бягане“)

Имате риск да влезете в тази роля, ако

- вече сте имали опит да участвате в тормоз в тази роля (или като жертва! Това е важно) -

- имате детски травми и / или преживяно насилие

- вие сте убедени, че защитата на жертвата на тормоз винаги води до прибягване до тормоз към защитника

- открили сте нещо от списъка на психологическите черти на Инициатора или Помощника, но ви е трудно да го признаете

- вие сте „тихи“и се опитвате да не стърчите твърде много - в идеалния случай никога

Тук всъщност това е ръководството. Остава много малка част - но какво всъщност трябва да направят тези, които са открили нещо от горното, признали са и искат да го направят? Ето какво.

В света няма много активни програми за превенция на тормоза и намаляване на вредите. Една от тях е внедрена в Норвегия на държавно ниво, има много добри резултати (google „програма Olveus“). Неговият фокус е да намали "наградите", получени от активните участници в преследването. Това е една от основните, наистина ефективни области на превенция.

Следователно, 1) потърсете ползите, които получавате в роли 1, 2, 3. И потърсете начини да ги получите по различен начин или да се откажете от тях.

Често помощниците или наблюдателите са били жертви на тормоз или насилие в миналото. (Инициатори - изключително редки) Поведението им е свързано с това, те усилено се опитват да преминат през необработения травматичен опит по различен начин от тогава. Затварянето на гещалт на такъв план е много желателно да се направи със специалист, тъй като простото повторение на сценарии с други роли е неефективно.

2) установете контакт с вашите травми и неопитни преживявания в кабинета на психотерапевт. Това ще ви помогне като цяло и много повече от потенциалните жертви на евентуалния ви тормоз.

Нашето поведение може да бъде резултат от непризнати или отречени черти на личността. Например, много, много малко успяват да допуснат садистичен радикал. Това не означава, че много малко хора го имат - напротив, понякога има усещане, че буквално всеки втори човек, но съгласието с присъствието му е толкова страшно, смущаващо и така силно нарушава „образа на аз“… За съжаление, от потискане и отричане нищо не изчезва, напротив, може да придобие много неприятни форми.

3) не се опитвайте да „премахнете“грозните части от себе си чрез отричане и потискане, а инвестирайте в диалог с тях, в контакт, в света. За да ги извадите от сивата зона и да можете да се справите с тях. Най-добрият начин да направите това е чрез психотерапия, но само самоизследването и честността със себе си помагат.

Нашите действия никога не са спонтанни, обикновено това е комбинация от „импулс - чувство - действие“, или „чувство - мисъл - действие“. Много хора обикновено прескачат тези връзки веднага до последно и действат, преди да имат време да мислят или почувстват. Магията е, че понякога спирането на предишната връзка във веригата прави самото действие ненужно! Защото например тя е насочена към избягване на среща с чувство и ако срещата се е състояла, тогава вече не е необходимо да се избягва.

4) забавяне между импулс и действие, между чувство и действие, между мисъл и действие. Опитайте се да спрете и да бъдете там, опитайте се да разберете защо имате нужда от това действие, какъв процес във вашата психическа реалност обслужва. И нека резултатите ви изненадат!

* * *

И вместо заключение ще напиша защо се появи този текст. Това не е празен въпрос - в крайна сметка обикновено агресорите не само не искат да променят нищо, но като цяло отказват да осъзнаят и признаят случващото се, дори и в малките неща. Следователно такъв текст може да предизвика само гняв, но не и резултат. Така че, защо? Аз ще отговоря.

Вярвам в хората. Колкото и странно да изглежда, не само жертвите идват на терапия (въпреки че жертвите са по -чести). Но въпреки това идват агресори, бивши инициатори на тормоз и хора с опит в участието в тормоз. Дори бивши престъпници като цяло идват. Те идват с причина. Те искат да променят нещо и са готови да направят нещо за това - удивително, те могат да го направят и го правят. Те променят себе си и променят заобикалящата ги среда за по -здравословна. Другият човек става ценен за тях, те започват да се чувстват срамни и да признават щети и по -късно могат да направят екологичен, безопасен избор. Това не е масово явление, но съществува. Вярвам, че той ще се разраства с увеличаване на осведомеността на хората. И аз също вярвам, че ако човек наистина иска да се промени, онези петна, които е успял да си постави в миналото, вече няма да го направят напълно черен.

Да, тормозът никога не може да бъде напълно преодолян - това е невъзможно. Става въпрос само за повишаване на осведомеността в себе си, за разбиране и разпознаване на нещо в себе си. Както знаете, несъзнаваното е много по -опасно, защото става такава опашка, която размахва кучето.

Можете да кажете, че с този текст каня всички читатели да се обърнат и да погледнат опашката си.

Може би е обикновен, а може би такъв, че притежателите му имат повишен риск да попаднат в глутница.

Искам хората, познавайки характеристиките на опашката си, да могат да решат дали да бъдат в глутницата или не.

Ако в света има поне още едно „не“решение, този текст не е написан напразно.