2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Как да се държите с хората и в ситуации, които ви изваждат от равновесие, с други думи, те ви дразнят, а вие сте им ядосани.
Предлагам ефективно упражнение, което ще ви позволи да не избягвате такива хора и ситуации, а да ги възприемате правилно.
Първо, анализирайте, ако сте забелязали, че се опитвате по всякакъв възможен начин да избегнете ситуации, които предизвикват у вас гняв, гняв, раздразнение, които просто ви изнервят? Ако е така, препоръчвам ви да промените поведението и отношението си към това.
Нека обясня защо.
Избягвайки подобни ситуации, вие, разбира се, се освобождавате от разрушителни мисли и чувства, но за съжаление не можете да контролирате мислите си, които са точно в основата на неприятните ви усещания.
Тактиките за избягване помагат, но за много кратко време и в крайна сметка или ще избухнете така или и ще се принудите да се сдържате много, което ще доведе до загуба на самочувствие.
Ако постоянно избягвате шефа, колегата или роднината си, тогава със сигурност ще изпитвате по -малко негативни чувства, но няма да можете да се отнесете към него реалистично и съзнателно.
Въпросът е, че за да разберете дали конкретен човек наистина ви дразни, не е нужно да го избягвате, а по -скоро да се свържете, за да изпитате влиянието му върху себе си. Само като срещнете това, което избягвате и практикувате в живота, можете да се научите да не реагирате на човека, да не се ядосвате, да не се притеснявате и да не се поставяте срещу всички.
УПРАЖНЕНИЕ
Помислете за всички ситуации, хора, обстоятелства на работното място, у дома, в обществото, които ви подлудяват. Първо вземете решение, че следващия път няма да ги избегнете. Основното нещо е да осъзнаете, че отказването от избягването няма да ви навреди, а по -скоро ще помогне да работите върху реакцията си. Ще можете да усетите колко неприятно е да бъдеш жертва и колко е хубаво да можеш да работиш върху емоциите и реакциите си в такива ситуации.
След това направете списък на хората и ситуациите, които ви тормозят.
Озаглавете списъка така: „Трудни хора и ситуации, с които ще се изправя, а не ще ги избегна“.
Нека ви дам пример:
1. Ситуация: Син. Държи се зле, манипулира и аз се съгласявам с неговите условия или просто пренебрегвам поведението му, а след това прекъсвам към него, чувствайки слабост зад мен.
Как да поправя: Ще бъда по -твърд в решенията си по отношение на сина си и ще бъда по -спокоен с него, вместо да игнорирам поведението му и да го моля да направи нещо.
2. Ситуация: Иван Иванович, гл. Излага нереални срокове за докладване.
Как да поправя: Спокойно ще обсъждам някои въпроси с Иван Иванович и ще договарям по -реалистични условия, вместо да се обиждам и ядосвам на него.
3. Ситуация: Марина, колега. Не ми харесва, че тя се състезава с мен и ме поставя в лоша светлина в отбора.
Как да поправя: Ще говоря с Марина и ще ви кажа какво ме обърква в сътрудничеството ни с нея, вместо да се оплаквам от нея на другите зад гърба си.
4. Ситуация: Съпруг. Той винаги преувеличава, че съм в лошо настроение, а ние се караме, упрекваме един друг и си спомняме всички грехове. Вече съзнателно знам, че той ще обърне внимание на настроението ми.
Поправката: Ще приготвя вкусна вечеря за съпруга си и ще прекараме прекрасна вечер. Вместо да реагира на мислите му за настроението ми, след това да се скара и да се разпръсне в различни стаи. И т.н.
Направете такъв списък и веднага напишете как ще коригирате отношението си. След като сте разработили ситуацията на хартия, ще знаете предварително как да се държите следващия път. И не е нужно да избягвате и да се криете в черупка, да съжалявате за себе си и да мразите целия свят. Ще можете рационално да разгледате всичко и да изберете правилното решение.
Възрастен се различава от непълнолетен по това, че носи отговорност за своя избор. Той е отговорен за своите мисли, чувства, действия. И ако някой ви дразни, това е преди всичко ваш избор да се дразните на този човек.
Убеден съм, че ние сами изграждаме живота си, по собствен избор. Направете избор за съзнателен живот, а не за мечта.
Всичко най-хубаво!
Автор: Александра Строгонова
Препоръчано:
Как да се справим с тормоза?
Знам какво е да си от двете страни на барикадите: и от страната на отровителя, и от страната на жертвата. Освен това по професионални причини доста често се сблъсквам с подобни ситуации. Във всяка ситуация подходът със сигурност е различен, уникален, но има подобни характеристики / направления, които ще се опитам накратко да изразя.
Как да се научите да слушате тишината или 7 лесни начина да успокоите ума си
Слушайте тишината. Слушайте тихия глас на душата си, чуйте себе си, вашите желания, разпознайте най -дълбоките си нужди и стремежи. Намерете своя път и го следвайте, без да завивате или спирате. Възможно ли е? Колко често си позволявате да слушате вътрешния си глас?
Как да не станете участник в тормоза - ръководство
Има много статии и инструкции по важния въпрос как да не станете жертва на тормоз. Пишат се списъци какво да правите и какво да не правите; се провеждат проучвания за „стимули“, на които тълпата реагира, „пишат се препоръки за избягване …“и т.
Как да спрем тормоза над деца
Можете да прочетете първата част от материала за тормоза над деца тук: Грешки в поведението, които влошават тормоза. Сега за това какво може да се направи в тази ситуация. Разбира се, ситуациите са много разнообразни, това са общи принципи и стъпки.
Имиграцията е нещо повече от предизвикателство или как да се научите да казвате „Майната му“на вашия готвач
Може би най -болезненият компонент на новия ми живот, който започна с празен немски лист, подобно на арийската кръв, беше ситуацията с „диковете“. Сега е трудно да се повярва, но първоначално в Германия самото обръщане към някого беше истинско мъчение.
