2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Живейте съзнателно - това означава да изберете вашите реакции от всички възможни съществуващи. Животът е разнообразен и разнообразен, но от детството ни учат, че е възможно да се реагира на това само негативно, а на това е задължително положително. Човек запаметява определени реакции, например като престъпление, и те се превръщат в черти на характера и тогава човекът престава да разбира как е възможно изобщо да не се обиди.
Да живее или не да живее съзнателно, всеки решава за себе си. Когато човек живее несъзнателно, той се превръща в марионетка на собствените си реакции, състояния и емоции. И така, кой е главният човек? Той самият, ако живее съзнателно, и реакциите му контролират човека, ако несъзнателно.
Защо изобщо да живеем съзнателно? Вероятно за да живеем радостен, приятен и щастлив живот.
Откъде да започнете, ако отидете на осведоменост?
1. Започнете да проследявате реакциите си и спрете в момента на реакцията
Реакцията винаги се случва в момента тук и сега. Ние контролираме реакциите си, ако успеем да се спрем навреме.
Спри, какво става сега?
Спри, защо сега съм обиден, ядосан, разстроен?
Спри, мога ли сега да се спра да реагирам, което не ме води до осъзнаване?
Спри, как мога да реагирам сега или изобщо да не реагирам?
2. Определете намерението си какво искате
Например, преди лягане: Сега заспивам в здрав и приятен сън, а на сутринта се събуждам енергичен, щастлив и здрав.
И на сутринта: Днес денят ми е спокоен, лесен, приятен.
Поставяйки намерение, ние се научаваме съзнателно да изграждаме събитията от живота си, да избираме състоянията, в които искаме да живеем. Можем дори да зададем намерение и какви хора искаме да видим в живота си и какви събития позволяваме да се случват в живота ни.
3. Поемете отговорност за вашите реакции
Това означава да спрете да търсите виновните.
Това не ме ядоса, но избрах да се ядосам. Почувствайте разликата, която съм избрал, което означава, че управлявам ситуацията и случващото се с мен, което означава, че всеки момент мога да променя хода на случващото се.
4. Превключете вектора на вниманието към себе си
Хората свикват да преценяват нещо или някого. Осъждането става обичайно, че човек просто не го забелязва (а тя е облечена безвкусно и имат лошо възпитани деца, съпругът й е непретенциозен и т.н.). Осъждането също се превръща в черта на характера.
В такива моменти е важно да спрете и да превключите вектора на вниманието към себе си: Защо мисля за това? Нуждая ли се от тази информация? Как да се държа в такива ситуации?
Задавайки си тези въпроси в момента, насочвате вниманието си към себе си.
Друг той е различен и има право да живее и да бъде както иска. Всеки винаги носи отговорност само за себе си, а осъждането е безсмислено, не променя никого и нищо. Дори ако човек се държи някак по груб начин или, според вас, несправедливо спрямо вас, вие все още носите отговорност само за себе си. Вие сте отговорни за своите емоции и реакции, вие сте отговорни, колкото можете. Можете и ще бъдете като хам или просто можете да разберете, че човек вече е в безсъзнание и по този начин да не поема негатива на друг човек, да реагира съзнателно или изобщо да не реагира.
Живейте съзнателно, това означава всяка секунда от живота да направите избор, какво и как да направите, да говорите, да реагирате. Изберете въз основа на това какъв човек искате да бъдете себе си, какъв живот искате да живеете и как искате другите хора да се отнасят с вас.
Живейте съзнателно - означава да си дадете правото да се контролирате, отговорно осъзнавайки, че всичко в живота ви се прави от вашите ръце, а не някой е отговорен за лошото ви настроение или за погрешното качество на живот.
Препоръчано:
Несъвършен родител. 3 основни въпроса за съзнателно родителство
Въпросът какъв родител съм аз мога да бъда разделен на три подвъпроса: КОЙ СЪМ АЗ? (като човек като цяло) КАКВО ЗНАМ? (например за развитието на детето, неговите модели, взаимодействие в семейството и въздействието върху детето и т.н.) КАКВО ПРАВЯ?
Любов и любов. Има ли разлика? Съзнателно приобщаване и несъзнателни модели на взаимоотношения
Днес, на предпоследната консултация по Skype, късно вечерта, почти в 9, анализирахме алгоритмите на взаимозависими взаимоотношения с клиента. Млада жена, разказвайки нейната история, споделяше истинско недоумение: всичките й опити да установи отношения с любим мъж се сблъскаха с „невидими бариери“- бариери, издигнати от любимия й в голяма и сериозна драма, пълна с пронизващи остри чувства и непоносима тежест на ситуации.
3 стъпки, за да живеете съзнателно живота си
Спомнете си, малко по -рано говорихме за кои хитри начини психиката ни е принудена да търси, за да оцелее в реалността? Обсъждахме това в Избягване на живота: 5 начина да направите, а не да бъдете. Нека ви напомня, че обикновено бягаме от живота в работа, спонтанни взаимоотношения, същото спонтанно саморазвитие или в рационализиране на преживяванията.
Съзнателно и подсъзнателно себепонятие
Мисля, че всички ще се съгласят, че самочувствието влияе значително върху прилагането ни в света . Как взаимодействаме с околната среда и как средата се отнася към нас. Всичко това е тясно свързано със самочувствието. Сферата на взаимоотношенията, сферата на професионалната реализация, сферата на личния успех, финансовата, като мъж / жена, съпруг / съпруга, приятел, служител и др.
Критика и критици: как да се справим съзнателно с критиката?
В днешната статия ще трябва да лиша някои от нас от инструмента, който използваме без да мислим. Ние използваме този психологически инструмент като самозащита, несъзнателно. Ние го използваме, без да осъзнаваме, че този метод на самозащита, който е той, ни спира в развитието и изостря роботизираното функциониране в живота.
