Самоактуализация: как да намерите себе си

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Татяна Ушакова

Психолог

Разглеждайки темата „стремеж към върхови постижения“, установихме, че това е пътят на още по -голямо оттегляне от себе си, пътят в нищото. Днес предлагам да разгледаме темата за самоактуализация или пътя, по който можете да се озовете.

Всеки от нас се е появил на Земята по някаква причина и всеки има своя собствена цел. И ние дойдохме на този свят, за да реализираме вътрешния си потенциал. Какъв е вашият потенциал? Какви способности имате?

- Да, никакви! или „Дори не знам способностите си“са най -честите отговори на такива въпроси. И в същото време всеки човек в дълбините на душата си мечтае да стане някой. Но как можеш да станеш този желан „някой“, ако не предполагаш за способностите си и не ги виждаш? Ето защо в нашия свят има толкова малко хора, които осъзнават истинските си способности.

Кой е самореализиран човек?

Някой, който постига пълноценно използване на своя талант, способности и потенциал.

Е, добре, ако човек не знае своите способности, тогава в един момент все още има желание да ги научи. Разберете кой съм и защо съм. Някой има силно желание, някой слаб и някой дори не мисли за това. И ако това желание - да опознае себе си и да открие собствените си способности - се е появило, такъв човек започва да опознава себе си.

Ейбрахам Маслоу: „Музикантите трябва да свирят музика, художниците трябва да рисуват, поетите трябва да пишат поезия, ако в крайна сметка искат да са в мир със себе си. Хората трябва да бъдат това, което могат да бъдат. Те трябва да са верни на своята природа."

Когато човек тръгне по този път на себепознание, той веднага се сблъсква с две основни пречки: необходимостта от сигурност и необходимостта от уважение. Именно тези нужди ни пречат да продължим напред. Човек може да говори за „растеж“много дълго и интелигентно, но все пак ще остане в това и с това, което е знаел и е свикнал.

Първото нещо, което човек трябва да направи, когато тръгне по пътя на самоактуализацията, е да намери чувство за сигурност в себе си. „Аз имам себе си и аз самият никога няма да се издам или изоставя.“И това не трябва да са само думи, то трябва да се превърне във вътрешно състояние!

- Всички ме хвърлиха!

"Къде си? Изоставихте ли и себе си?"

Докато човек има силна нужда от сигурност, той не е в състояние да изгради нещо ново.

Безопасността е да запазите всички плевели и да се опитате да отгледате роза сред тях. И ако затворите очи пред плевелите, не ги плевете, тогава рано или късно те ще удушат тази роза. Ще остане само подобието на движение напред - полето е покрито с плевели със изсушени кълнове на нещо ново през цялото време. Следователно смелостта да признаем нашите „плевели“е незаменим компонент на самоактуализацията.

Второто е да спрете да изисквате уважение от другите, да разберете и признаете, че в същността си вече сте съвършени. И действия - не правим нищо, за да си навредим. Ако извършим някакъв на пръв поглед неприличен акт, тогава го извършваме само защото той ни носи (нашата личност) удовлетворение, иначе нямаше да го направим. Това е друга интересна тема и ще говорим подробно за нея друг път.

Процесът на познаване на себе си винаги е готовност да се поемат рискове, да се правят грешки, да се изоставят старите навици. Но това не е борба със старите навици и ограничения. Това е търсенето на това, което ви пречи да продължите напред и смелостта да го направите по различен начин.

Само чрез смелост можете да се отворите за нови идеи, нови преживявания, които могат да доведат до върха, а може би дори до провал. Но осъзнаването, че всеки урок е добър, ще ви поведе по пътя на растежа. И това вече е личен път, не е наложен от околната среда - кое е правилно и кое не е правилно.

Освен това процесът на идване към себе си е бавен и болезнен. Това е постоянен поток, а не фиксирано постижение. Ето защо толкова много хора го отказват. Винаги е хубаво да постигнеш нещо и да седнеш на лаврите си, без да правиш нищо друго.

Но никой не може да принуди човек да поеме по пътя на самоактуализацията. Това е само съзнателен избор - да станеш това, което можеш да бъдеш.

Следващото действие е хладнокръвие и концентрация. Достъп до ефективно възприемане на реалността. А ефективното възприемане на реалността е способността да се възприема безпристрастно света, да се осъзнава постоянно какво се случва в действителност вътре и около човек. Определете в кой момент се намира човек, как самият той създава това, което го заобикаля.

Научете се да виждате заобикалящата реалност такава, каквато е, с всичките й плюсове и минуси, а не такава, каквато бихте искали да я видите. Най -интересното е, че подобна визия дава възможност да се прави разлика между лъжа и нечестност. Надеждите, очакванията, тревогите и страховете вече няма да влияят върху възприемането на реалността.

По -нататък - изучаването на тяхната вътрешна природа и действие в съответствие с нея. Научете се сами да решавате какво ни харесва най -много. Не кое е правилно и кое не, а какво харесвате и какво не харесвате, където получавате истинско удоволствие. Какви филми харесвате повече, какви мисли, идеи, независимо от мнението на другите.

Всичко това води до факта, че човек не губи чувството за радост от живота. Той лесно приема другите хора и човечеството като цяло, без да се опитва да контролира, преподава, преправя другите, „настройва“се за себе си. Човек става свободен и хората около него осигуряват свобода на избор и свобода на изразяване. Прекомерното чувство за вина, срам, тревожност престават да се натоварват, свръхкритичността отива към техните недостатъци и слабости.

Следващата стъпка е да се научите да бъдете честни със себе си. Поемете отговорност за вашите действия, дела и мисли. И основното тук е да спрете да търсите оправдания и да прехвърлите вината върху другите за вашите действия, мислите си, спрете да се стремите да бъдете добри за всички. Не можете да угодите на всички на този свят, защото задачата не е да станете още по -удобни за другите, а да намерите себе си.

Следващото нещо е да се научите да действате в съответствие с преценките си, да оцените разумно нуждите си, да разберете кои от тях са ви присъщи и кои са подтикнати от обществото, родителите и околната среда. Всичко това допринася за най -точното решение - какво е необходимо и кое е правилно конкретно за даден човек.

Благодарение на това взаимодействието с другите вече се изгражда без желание да произведе ефект и да удиви с нещо. "Ефирността" изчезва и се появяват естественост, простота и спонтанност. И това вече води до способността лесно да се адаптира към заобикалящата реалност, появява се такова качество като толерантност. Но с всичко това, ако има нужда да бъде непримирим и въпреки заплахата от осъждане или отхвърляне, неговото мнение се изразява без колебание.

Допълнителни действия са да разберете потенциалните си възможности. Намерете това, което ви носи най -голямо удовлетворение, където усещате таланта си и го развийте до съвършенство. Може би сте добър готвач и като развиете таланта си, бихте могли да станете готвач, чието умение се възхищава.

Може би сте страхотни в организирането на празници, създаването на уникални авторски неща … Намерете това, което правите най-добре и направете всичко по силите си, за да станете специалист от висок клас, доколкото възможностите ви позволяват.

Но без да използва таланта си, човек ще върши скучна и скучна работа, само защото е добре платен за това или дава състояние на сигурност. Резултатът е незадоволено състояние на съзнанието.

Маслоу твърди, че самоусъвършенстващите се хора, които е изучавал, не са съвършени и дори не са освободени от големи недостатъци, но всички без изключение са ангажирани с някаква задача, дълг, призвание. Те не бяха егоцентрични, а се фокусираха върху проблеми извън техните непосредствени нужди. За тях може да се каже, че живеят, за да работят, а не да работят, за да живеят.

Следващата стъпка е да разберете зависимите и съзависимите взаимоотношения.

Основната нужда на социално "нормалните" хора е да използват други хора, за да подчертаят тяхната важност и да запълнят самотата.

Всички стъпки към самоактуализация водят до уникална способност да бъдеш сам, без да се чувстваш самотен, до способността да се наслаждаваш на богатството и пълнотата на приятелството.

Способността да останете спокойни и спокойни се появява дори пред личните нещастия и неуспехи. Всичко това се дължи на собствения им поглед върху ситуацията, без да е необходимо да се разчита на мненията и чувствата на другите. Отличията, статутът, престижът и популярността стават по-малко важни от саморазвитието и вътрешния растеж.

Следващата стъпка е да се научите да се наслаждавате. Насладете се на музиката, красотата на природата, шедьоври на изкуството, така че да носят вдъхновение. Хвани тези страхотни държави. Развийте чувство за природа, музика. Забележете преживявания на екстаз, прозрение, моменти на най -голяма страст и вълнение.

Благодарение на това се появява способността да вижда и да се наслаждава дори на най -малките събития в живота, възвръща се способността на детето да се чуди. Щастието вече не се приема за даденост, животът престава да бъде скучен и безинтересен.

Човек става способен да усеща и преживява мир, блаженство, хармония, спокойствие, любов, сливане с природата без изкуствени стимуланти. В моментите на най -високо преживяване има усещане за хармония със света, усещането за нечие „аз“се губи или излиза извън неговите граници.

Следващата стъпка е да се прави разлика между целите и средствата за постигане. Научете се да се наслаждавате на процеса и да го правите само заради него. Например не си поставяйте цел - да правите физически упражнения в името на здравето, а да се насладите на самото упражнение.

И едно от най -трудните е излизането извън границите на вашето лично „аз“.

Това се постига чрез наблюдение на вашите защитни механизми, признаване на тяхното съществуване и разпознаване на начина им на действие. Отбранителните механизми са основните ограничения и пречки за вътрешния растеж. Това са бутони, благодарение на които човек става напълно контролируем, а не свободен.

Но това е работа, работата е дълга и трудоемка и не всеки решава за нея. Само вътрешно осъзнаване, че сте дошли на тази земя по някаква причина, че имате таланти, че имате свой собствен път и силно желание да го намерите, може да ви насърчи към такава работа.

Резултатът е освобождаване на енергия за вашата собствена реализация.

Но не може да се каже, че самореализиращите се хора са ангели в плът, че са съвършени.

Те, както всички останали, са обект на неконструктивни и безполезни навици. В същото време те могат да бъдат упорити, раздразнителни, скучни, каранични, егоистични и депресирани. Те могат също така да съдържат чувство за вина, безпокойство, тъга, съмнение в себе си.

Но в същото време те са свободни в своите прояви: способни са на творчество, автономни и самоуверени, свободни от социални и културни влияния, честни със себе си, способни да се откажат от илюзиите си и да използват пълноценно своите способности.

Разликата между стремежа към превъзходство и самоактуализацията е изборът да бъдеш „вместо“, а не „да изглеждаш“. Наградата е удовлетворение от живота.

И пак накратко:

Запознати сте с плана за действие за самоактуализация. Възниква ли въпросът - как да го приложим? Твърд? Интересно? По -приятно ли е да си в илюзии?

Всички сме свободни да избираме.