Лечение на депресия. Как да се отървете от депресията?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Нищо не те радва в живота? Общувате ли със семейството и приятелите си извън декора? Чувствате ли постоянна апатия, умора и безсмисленост на живота? Дали ненужните движения на тялото и делата причиняват буря от раздразнение у вас или безумна умора? Това е депресията - бичът на големите градове.

Но винаги има изход от депресията! В основата си депресията е капсула за другите ни чувства, които потискаме. Метрополисът предполага откъснатостта на хората, официалните отношения и потискането на истинските чувства. Но така изграждаме собствения си живот. Как? За какво? За какво? Защо е така? Елате и в процеса на психоаналитичната психотерапия ще се опитаме да разберем това и да намерим отговори на тези и много други ваши въпроси.

Депресия Кралицата на негативните емоции. От една страна, това е много неприятно емоционално състояние, което се характеризира с потиснато настроение, апатия, намалена активност, нарушение на съня и притъпяване на емоциите. От друга страна, депресията ни разсейва от външния свят и ни принуждава да се върнем към себе си, да помислим какво наистина искаме от живота и какво правим погрешно. Това е основната положителна функция на депресията - да спре човек, който се опитва да избяга от себе си и бяга в омагьосан кръг. В живота си често не знаем какво наистина искаме. Често следваме някаква програма, предписана от нашите родители или общество. Например, за да станете адвокат, да се ожените до 25, да имате 2 деца не по -късно от 30, да печелите милион на месец, да почивате само в чужбина …

Но имаме ли нужда от това за щастие? Това ли наистина искаме ?! Обикновено депресията не започва внезапно. Обикновено това се предхожда от период на натрупване на недоволство от живота. И това вече е причина да спрем и да мислим, че правим грешно. Но какво правим вместо това? Точно !!! Опитваме се още по -яростно и упорито да постигнем онези миражи, които са ни предписани отвън.

И тогава депресията вече ни очаква. То започва във всеки случай: или когато постигнем всичко, към което сме били толкова нетърпеливи и се стремим и започнем да разбираме, че това съвсем не е това, което сме искали, и това, което сме постигнали, не ни носи удовлетворение; или когато не можем да постигнем това поради някои обстоятелства и се чувстваме като провали, които не оправдаха нашите надежди. Депресията ни спира и ни кара да мислим за себе си и за смисъла на нашето съществуване. Понякога е непоносимо болезнено и започваме да се борим с него, опитваме се да се разсейваме или да пием антидепресанти. Но могат ли хапчетата да ни помогнат да преосмислим нашите цели и ценности, да намерим отговори на вътрешни въпроси, да намерим своя път и цел? Разбира се, че не! Те само временно потискат депресивното състояние, превръщайки го в латентна или хронична форма. Следователно медикаментозното лечение на депресията не е ефективно.

Къде да намерим изход? Какво ще бъде подходящо за депресия?

Първият е да приемем факта, че всичко, което ни се случва, е съвсем естествено и да спрем да се борим с депресията. Нека бъде така! Второто нещо, към което е важно да се стремим, е да разберем какво е довело до това състояние на нещата, да анализира кога и как е започнало и какво съм направил или съм направил грешно. Ако първата все още е изпълнима задача, тогава втората за човек в депресия може да изглежда като нещо от сферата на фантазията. По същия начин, по който барон Мюнхаузен се измъкна от блатото за косата си. Обективно анализирайте - КАКВО и най -важното, ЗАЩО това се случва в живота, открийте произхода на всичко това, разберете кои желания и стремежи наистина са ваши и кои са наложени отвън, какво е наистина важно за щастието и доброто - да бъдеш и в каква посока трябва да вървиш - понякога се оказва много трудно, а понякога дори невъзможно.

Тайната е, че психиката ни е подредена, така че мозъкът ни или по -точно съзнанието ни дава фалшиви отговори на тези въпроси, които се наричат рационализиране. Истинските отговори се крият много по -дълбоко - в несъзнаваното и можете да стигнете до тях само с помощта на съвет на психолог. С помощта на психоаналитичната психотерапия можете да разберете причините за вашето състояние, да разберете къде сте се отклонили от пътя си, какво сте направили погрешно и какво наистина искате. След като се отговори на тези въпроси, депресията има тенденция да отшумява. Въпреки че има единични случаи, когато причините за депресията се крият много по -дълбоко.

Понякога причината за депресията може да се крие в нашето ранно детство. Депресивна позиция може да се формира и ако майката е имала следродилна депресия през първите месеци след раждането или бебето не е получило задоволителен емоционален контакт с майката поради нейната тревожност или откъсване. В такива случаи депресията е много по -тежка и е придружена от мисли за самоубийство, отчаяние, чувство на самота, изоставяне и безнадеждност.

Тук лечението на депресията продължава малко по -дълго и може да отнеме повече от една година. Ако депресията е причинена от житейска криза, загуба на смисъла на живота и недоволство, то при навременното насочване към психолог облекчението на състоянието и връщането към нормалния живот настъпват много по -бързо.

Най -важното е да не се опитвате да потиснете депресията, а незабавно да потърсите психологическа помощ, за да разберете причините за нея и да намерите изходи от това състояние.