Останете в настоящето

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-15 16:04

Няма числа за нас, психолозите, и в същото време за психо-глухите, които призовават тези, които са изгубени във времето и пространството, да живеят в настоящето, да спрат да се скитат в миналото си или да спрат да влизат в замъците на измисленото бъдеще. Мотивационни книги бяха отнети за цитати и те се разхождат по мрежи и сайтове в красиви рамки с положителни снимки. Аз също съм от тези, които са за щастие в настоящия момент. Но ето какво си помислих.

Добре е да се обадите на някой, който има прекрасно време днес и утре и на третия ден, отлично настроение, уютен апартамент, любима работа, любим човек наблизо, танци и йога след работа, талантливи деца, храна в хладилника, пари в портфейл, което е достатъчно, включително обучения за личностно израстване, където се научавате да осъзнавате, че най -доброто време е сега, а мястото е тук …

но как же, как уговорить себя, что это действительно так, когда денег едва хватает на хлеб и молоко, над головой висит не первой свежести долг за квартиру, в доме вырубили свет, отключили горячую воду, ты ходишь в маминых сапогах времен перестройки, мама прикована к постели… слава богу, детей нет - а неоткуда им взяться, так как любимый в ближайшем и отдаленном будущем не намечается по причине вышеизложенного…

ситуация может быть и не такой мрачной. и одета красиво, и с квартирой все в порядке, и даже в отпуск с любимым уезжаешь в доминикану, - а все равно убегаешь ты от реальности, и ничем она тебя не радует…

как же, черт побери, жить этим настоящим?! да еще с наслаждением! и в каком месте откопать ресурсы, которые помогут мне поверить в эту чепуху?

полтора месяца я была в украине, встречалась с разными людьми. о том, как получать удовольствие от настоящего, мы говорили тоже. очень непростая там ситуация, много тревоги, неопределенности. и я не удивлялась, что мои размышления многие воспринимали настороженно и с недоверием.

но! мои размышления хороши еще и тем, что я знаю, о чем говорю. я сама побывала в разных обстоятельствах и на собственном опыте убедилась, что все методики работают. а качественное пребывание в настоящем дает прекрасный трамплин для будущего.

как поверить в то, что сейчас вы проживаете самый лучший момент? а представьте, что может быть худшее:

• вы сейчас здоровы - можете заболеть или даже умереть;
• у вас минимальная зарплата - вас могут сократить, и вы остаетесь без денег;
• большой долг за квартиру - а бомжевать лучше?
• жена ушла к другому - а если бы вас выгнала?
• и так далее.

после такого подхода ваше самочувствие заметно улучшается, вы понимаете, что чувствуете себя значительно лучше бубликова. многие люди на этом останавливаются, и ничего - живут себе, им нравится. по-своему ловят кайф от настоящего. кстати, какое-то время и я так жила. потом надоело. я слышала, что можно жить лучше…

2. чтобы закрепить уверенность в том, что данный момент - лучший, вспомните и запишите, чем вы обладаете - это ваши ресурсы. ваши знания, умения, навыки, друзья, коллеги, связи, движимое и недвижимое имущество, ваши таланты, ваши увлечения… потрудитесь произвести полную инвентаризацию вашей личности. это то, что помогает жить вам сегодня. так разве не достойны ваши богатства того, чтобы наслаждаться ими? если вам покажется, что не так уж много у вас добра, подумайте, что вы можете развить в себе и приумножить, и ставьте задачи на завтра. и каждый день заботьтесь о том, чтобы ваши ресурсы сделать капиталом, то есть улучшайте все, что можно улучшить. возможно, выбросить все ненужное, заняться ремонтом квартиры; пересмотреть свои профессиональные навыки и научиться чему-то новому; а может, хобби превратить в работу…

3. если вы соскальзываете в уныние и вас накрывает волна безысходности, вспомните ваши прошлые достижения и победы, когда весь мир казался вам у ваших ног, а вы - его вершина. что вы чувствовали? нравились вам эти чувства? хотите их испытать? вспомните, какими вы тогда были. задержитесь на этом моменте. поверьте: если это с вами было когда-то, значит, возможно повторение сейчас. культивируйте в себе такие качества, которые помогают вам гордиться собою каждую минуту.

4. каждый вечер ставьте задачи на следующий день. это помогает вам быть в текущем моменте и контролировать свою жизнь. подумайте, какие чувства вы испытаете, выполнив то, что планируете. чувства наполнят вас энергией, дадут осознание полной включенности в жизнь.

5. возможно, вы сейчас вынуждены делать не то, что вам нравится, а то, что нужно. нелюбимая работа, пожалуй, больше всего подрывает уверенность в том, что надо жить настоящим. что бы вы ни делали, найдите что-то хорошее в этом деле, полюбите его - и жизнь засияет новыми красками. я терпеть не могла сельхозработы. но в свое время каждое лето ехала к маме выбирать картошку. пытка превратилась в полезное занятие, когда я представила, какая спортивная и с красивым загаром вернусь в город.

6. поощряйте себя! награждайте тем, что вам нравится. не жалейте для себя времени. вам станет интересней жить, и каждый момент покажется драгоценным.

когда мы ценим настоящий момент, понимаем что он - самый лучший в жизни, мы учимся изменять свою жизнь, учимся делать ее еще лучше

и еще. в тот самый период, когда нам кажется, что уже - все, дальше - некуда, лучшее - позади, впереди мрак, настоящее - дерьмо, - нам дается неоценимая возможность преобразовать свою жизнь так, как в комфортных условиях мы никогда этого не сделаем. в самый серьезный кризис мы растем быстрее всего, понимаем, кто мы есть и с чем можем справиться.