2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-08-08 14:20
Начертайте своя симптом
Много често не обръщаме внимание на телесните усещания. Просто не сме привили от детството такъв навик - да бъдем чувствителни към себе си и тялото си. Но това е толкова важно, защото тялото ни може да ни „разкаже“за нещо много важно. Разбира се, сега ритъмът на живота е много ускорен и не винаги е възможно да спрете и да ви изслушаме. А фармацевтичните компании правят всичко, за да улеснят съществуването ни. Наистина ли идва облекчение? Взимате хапче например за главоболие и то помага за известно време. Но главоболието се връща отново и отново. Звучи ли познато? Тогава нека го разберем
Симптомът се разглежда в психотерапията като спряна, непроявена емоция, която става разрушителна на телесно ниво. Това е енергията, която е насочена навътре. Тоест, когато няма изход за чувствата, те се превръщат във физически и често хроничен дискомфорт или болест
Искам също да добавя, че работата с психосоматичен симптом все пак се свежда до работа с цялата личност
Как откривате и разбирате вашия симптом? Днес ви предлагам интересно упражнение, което ще ви помогне поне да изследвате телесните си усещания
Това упражнение ще ви помогне да разберете по -добре себе си и как се чувствате в тялото си. Тя също е насочена към изучаване и изучаване на емоции и чувства
Ще ви трябват хартия, бои (в идеалния случай) или пастели, ако боите можете да рисувате с пръсти
Затворете очи и се опитайте да визуализирате симптом, това може да е някакво усещане в тялото ви, което ви кара да се чувствате неудобно. Тя ще бъде по -ефективна, ако има дискомфорт по време на самото упражнение. Например: главоболие, хрема, възпалено гърло, хронични заболявания, болки в гърба и др. Опитайте се да нарисувате този симптом на хартия. Можете да рисувате както искате. Тя може да бъде както абстракция, така и нещо по -специфично (например някакъв предмет или живо същество). В процеса на рисуване си представете болестта си така или иначе, визуализирайте я. Когато приключите, погледнете чертежа си. Как ви кара да се чувствате? Опитайте се да се концентрирате повече върху тези усещания
Следните въпроси могат да ви помогнат:
-
Какво ви се случи, когато рисувахте?
-
Какво мислите за вашия симптом?
-
Каква е емоцията / чувството зад вашия симптом?
-
Може би в ежедневието си забранявате да изразявате тази или онази емоция?
-
Какво ви причинява дискомфортът ви?
-
Как ви се отразява?
-
Каква функция изпълнява в живота ви, за какво служи?
-
Кога симптомът се появи в живота ви и във връзка с какви събития?
-
Към кого наистина е насочена вашата енергия?
Насочете тези въпроси повече към вътрешните чувства
Не бързайте сами. Отделете толкова време, колкото е необходимо да правите това упражнение. И помнете, тялото е огледалото на преживяването
Искам да добавя, че работата с психосоматичен симптом все пак се свежда до работата с цялата личност
Препоръчано:
Как да видите СВОЯ партньор и как да направите правилния избор за връзка
Мнозина се влюбват, живеят и създават семейства не с „своите“партньори. Често подобни грешки водят до раздяла и се обясняват по следния начин: „Те не бяха съгласни с героите“или „Светогледът е различен“. И някой, напротив, цял живот търси СВОЯ човек в двойка, намира грешки във всичко по света и в резултат не избира никого.
Начертайте връзка със съпруга си
Чертежът има широки диагностични и терапевтични възможности. Чертежът може да се използва в индивидуална, групова и семейна терапия. Погледът на клиента към рисунката му дава възможност да погледне себе си, връзката си, живота си „отвън“. Корекция, корекция в чертежа символично дава разрешение за промени в собствения живот.
Всеки избира своя кутия. Къде и защо бягаме от себе си
Преди малко по -малко от година написах пост за бягането от религията, езотериката и т.н. Мина време и тази тема отново, под формата на въпроси на клиента, се изплъзна. Спомних си както публикацията, така и коментарите на близък човек. Ще кажа едно - времето променя възгледите.
Как да изберем "своя" мъж?
Има една поговорка: „трудно е да избереш съпруг в дете, кон в жребче и диня в кожа“. Ние обаче правим несъзнателния избор на съпруг, когато самите ние сме дете. Още в детството ни привличат момчета с определен набор от качества. Ние правим своя избор въз основа на нашия собствен опит и родителски опит.
Защо да познавате своя архетип
Има вечни въпроси: „Кой съм аз?“, „Защо живея на тази Земя?“, „Какво е моето призвание?“и т.н. В тези статии можете да се доближите до някои от отговорите, за по -добро разбиране на себе си. Защо да се доближим? Защото това са вечни въпроси, на които хората цял живот търсят отговори … Първо, нека направим малък тест "
