Колбърт Дон: Ако тялото ни можеше да говори

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Колбърт Дон: Ако тялото ни можеше да говори

Хормоните в нашето тяло трябва да са в баланс. За нормалното функциониране тялото се нуждае от определено количество от всеки хормон. Лек недостиг или излишък на хормон често води до отрицателни физически последици.

Основателят на съвременната концепция за стреса, канадският лекар и учен Ханс Сели, беше един от първите, който посочи връзката между емоционалния стрес и болестта. Той заключава, че страхът, гневът и други интензивни чувства причиняват увеличаване на надбъбречните жлези поради прекомерното излагане на хормони на хипофизата. С други думи, тежкият стрес води до факта, че хипофизната жлеза постоянно отделя излишни хормони.

Коварството на адреналина

Ефектите на адреналина, хормон на стреса, са подобни на тези на много лекарства. Когато нивото на адреналин в кръвта се повиши, човек се чувства най -добре. Ако в тялото циркулира прекомерно количество от този хормон, тогава човек чувства прилив на енергия, не иска да спи, всичко около него вдъхновява

Много хора, чиято работа постоянно изисква повишена "бдителност", стават зависими от стреса - или по -скоро от постоянен прилив на адреналин. Ръководителите, които енергично се изкачват по корпоративната стълбица, прокурорите и адвокатите се борят в съдебните зали, реаниматорите издърпват пациент след пациент от света, всички признават своята зависимост към адреналина.

Адреналинът е мощен хормон, ефектът му върху тялото е многостранен. Той насърчава концентрацията на мислене, изостря зрението. Под негово влияние мускулите се напрягат, подготвяйки се за „битка или бягане“. Епинефринът повишава кръвното налягане и увеличава сърдечната честота, въпреки че съдовете се стесняват. Освобождаването на адреналин забавя храносмилането, тъй като кръвта се оттича от стомаха и червата и тече към мускулите.

Ако стресът е краткотраен, приливът на адреналин със сигурност е от полза. Например, кажете, че ви е нападнал разгневен булдог или пиян насилник. Вашето тяло незабавно ще реагира на опасността чрез освобождаване на адреналин и кортизол - хормон, който се отделя от външния слой (кората) на надбъбречните жлези, регулатор на метаболизма на въглехидратите, а също така участва в развитието на стресови реакции. Но мощен прилив на активност ще бъде последван от тежка умора - тялото трябва да се отпусне.

Много хора знаят, че след особено ужасно или насилствено събитие се чувствате напълно изтощени. Изисква се отдих.

Не забравяйте, че тялото ви не прави разлика между причините за стреса. Кавга със съпруга ви или кавга със сина тийнейджър, гневен изблик, когато някой ви отсече на пътя, също са причини за освобождаването на адреналин и кортизол. Тялото усеща опасност или затруднение и незабавно освобождава допълнителни хормони.

Остра реакция на краткотраен стрес - освобождаването на адреналин и кортизол, мобилизирането на всички сили и ресурси на тялото, последвано от умора и отпускане - не вреди на човек. Тази реакция може да ви спаси живота, като ви даде смелост в битка с порочно куче или допълнителна пъргавина, ако решите да избягате.

Ако стресът е продължителен, тогава излишните хормони ще навлизат в тялото почти постоянно.

Представете си човек, който от години живее в гняв към съпруг или съпруга. В този случай приливът на адреналин може да стане прекомерен.

Друг пример: човек, който работи дълго време под ръководството на свиреп шеф или в система, която унищожава човек. Усещането за собствена незначителност, страх и гняв - това са чувствата, които съпътстват нещастника всеки ден. Този дългосрочен емоционален стрес води до постоянното отделяне на адреналин и кортизол в кръвта, чийто излишък има разрушителен ефект върху целия организъм.

Високите нива на адреналин, които не намаляват дълго време, причиняват високо кръвно налягане и повишена сърдечна честота да станат често срещани. А за организма е изключително вреден.

Излишъкът от адреналин повишава нивото на триглицеридите (мастни киселини) и захарта в кръвта. В допълнение, съсирването на кръвта се увеличава с течение на времето, което води до образуване на кръвни съсиреци. Натоварването на щитовидната жлеза се увеличава, тялото произвежда повече холестерол. Дългосрочното излагане на всички тези фактори е животозастрашаващо.

Излишък от кортизол

Вече казах, че отделянето на адреналин в кръвта е придружено от отделянето на друг хормон - кортизол. С течение на времето излишъкът от кортизол води до повишаване на кръвната захар и нивата на инсулин.

Съдържанието на триглицериди в кръвта също се увеличава и остава високо. Дългосрочното излагане на излишък от кортизол води до това, че човек става дебел, особено в средата на тялото. Освен това има изчерпване на костната тъкан - тя губи калций, магнезий и калий. Съществува риск от развитие на остеопороза. В същото време тялото задържа по -силно натрия, което допринася за повишаване на кръвното налягане.

Хронично високите нива на кортизол винаги са свързани с:

• Отслабване на имунната система, което отваря вратата за много заболявания.

• Намалена консумация на глюкоза в тъканите и органите, което е основна причина за диабет и затлъстяване.

• Изчерпване на костната тъкан, водещо до остеопороза.

• Намаляване на мускулната маса и нарушен растеж и регенерация на кожата, което допринася за загуба на сила, затлъстяване и ускоряване на процеса на стареене.

• Повишено натрупване на мазнини.

• Отслабване на паметта и способността за учене, разрушаване на мозъчните клетки.

Твърде много и твърде дълго

Ако не предприемете действия, тогава дългосрочното наличие на излишък от адреналин и кортизол в кръвта разяжда тялото, точно както киселината корозира метала.

Дори часове след стресово събитие нивата на тези хормони могат да останат високи и те започват своята разрушителна работа. И ако емоционалният стрес е хроничен, тогава постоянният приток на хормони става заплашителен, а разрушителните емоции стават фатални.

Тялото започва да се храни само. Мощен приток на активни хормони засяга органите и тъканите, което води до различни сериозни заболявания.

Тъжно е да го признаем, но за съвременните хора животът, изпълнен с претоварване, се превръща в норма във все по -ранна възраст.

Известният хавайски психолог и педагог Пол Пиърсал вярва, че нашите млади хора се уморяват, преди да навършат пълнолетие.

След разговори с учениците си Пиърсал стига до извода, че много от тях проявяват симптоми, характерни за последния етап на стрес - нервно изтощение, влошаване на физическото и психологическото състояние, пълно изчерпване на енергията и имунните резерви на организма.

Тийнейджърите навлизат в зряла възраст, вече натъпкани с телевизионни спектакли за убийства и друго насилие. Около седемдесет хиляди сцени на насилие са емоционален багаж на обикновения тийнейджър.

Детският ум не прави разлика между инсценирано убийство и истинско

Мозъкът възприема само заплаха и реагира на нея. Спомнете си какви чувства ви завладяват, когато гледате ужасно усукан трилър, такъв, че по кожата ви се настръхват гъбички. Вие сте в безопасност, но адреналинът все още се отделя в кръвта ви. Сега си представете, че сте сбъркали топче коса за паяк. Въпреки факта, че току -що видяхте паяка, адреналинът е точно там. Същото се случва и с децата, когато гледат сцени на насилие. Събитията се случват във виртуалния свят, но реакцията на мозъка е реална.

Ако човек се стреми да получи удоволствие от външни стимули, той често развива пристрастяване към стреса, зависимост от стреса. Новите усещания винаги са вид стрес, при който съответните хормони веднага започват да действат. Резултатът е удоволствие, подобно на това на лекарството. Благодарение на приятните усещания, които възникват под въздействието на хормоните на стреса, човек намира новото преживяване за вълнуващо и вълнуващо.

Неумолимото преследване на усещанията, които хормоните осигуряват, води до зависимост от живота при екстремни обстоятелства.

Пристрастяването се развива и човек неуморно търси нещо ново, необичайно, непознато, вълнуващи чувства. Той живее в разгара на страстите, когато бурни събития непрекъснато се заменят.

И резултатът?

Състоянието на превъзбуда се възприема като нормално и всичко, което не предизвиква прилив на адреналин, изглежда скучно и разочароващо.

Но постепенно такъв човек развива пристрастяване към адреналина. Точно както алкохоликът се нуждае от доза алкохол, стресовият наркоман се нуждае от доза хормони. Тази нужда се усеща както на физическо, така и на психическо ниво. Както всяка химическа зависимост, адреналиновата зависимост води до разрушаване на тялото. И когато приемът на адреналин намалява, човек развива симптоми на отнемане.

Спрете отделянето на хормони

Никога няма да забравя думите на професора от института, който ръководеше нашата психиатрия. Преди беше дерматолог.

Веднъж попитах защо напусна дерматологията и отиде в психиатрията. Той отговори: „Безкраен поток от хора, страдащи от псориазис и екзема, се стичаха към мен.

В крайна сметка стигнах до заключението, че тези пациенти извикват душевната си болка през кожата си.

Почти всички тези пациенти са имали трудни преживявания - те са имали право да ридаят и стенат. Но те не си позволиха да плачат. И скръбта им излезе през кожата - под формата на болезнен, сърбящ и плачещ обрив.

Проучванията показват, че когато човек е стресиран, псориазисът и екземата се влошават.

Ако тялото ни можеше да говори, тогава всяко изригване на кожата би се превърнало в вик: „Вижте! Вече не мога да търпя разрушителните ти емоции!"

Въпреки че не съм дерматолог, моят съвет е: "Ако кожата ви започне да крещи, слушайте." И като терапевт силно препоръчвам да се научите да облекчавате стреса.

Колбърт Дон от „Смъртоносни емоции“.