2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Подлагате ли на съмнение всяко свое решение? Чувствате ли се ограничени и несигурни в комуникацията? Страх да говорите за вашите искрени чувства и желания? Уморени от постоянна несигурност? И имате ли голямо желание да постигнете целта си?
Идваме на този свят като празен лист хартия, на който нищо не е написано и в нас няма срамежливост, страхове, тревоги, чувство на срам, неудобство. Но какво се случва след това? Защо като вече възрастен, когато е необходимо да се вземат решения, да се действа, да се изрази, се появява съмнение в себе си?
Увереността е важна част от успеха в осъществяването на лични планове, идеи, в постигането на желаните цели. Докато несигурността се превръща в проблем и изостря много в живота, поради страховете си не постигате това, което искате и не получавате удовлетворение от живота, което води до намаляване на самочувствието …
Спомням си как трябваше да се представя за първи път на Всеукраинския фестивал „Анима“, където имаше около 200 участници. Тогава дори нямах удостоверение за консултант, още бях в процес на обучение. Имах уникална възможност да се представя на едно и също място с известни психолози, треньори и треньори. Вътрешният ми критик тогава беше просто непростим, имаше много страхове, съмнения; липсата ми на увереност в успеха засенчи всичко. И разбрах, че или ще се представя успешно и ще се заявя, или ще остана там, където съм. Това продължи, докато не осъзнах основните причини за това и се справих с тях. И сега мога да кажа с увереност, че изпълнението ми беше успешно!
Предлагам да използвам примери за анализ на възможните причини за несигурност, които ще ви помогнат в бъдеще да определите своя вектор да се промени.
Несъмнението като сценарий идва от детството.
Една от важните причини, поради които сдържаме изразяването си, е нашият детски опит: взаимоотношения със значими възрастни в процеса на формиране на личността (родители, роднини, възпитатели, учители и т.н.), с тези, които са ни повлияли пряко. Начинът, по който се държат у дома и в обществото, каквото и да казват, е от ключово значение за развиването на чувство за себе си - уверено или не.
Когато в детството често чувах:
- "Не пипай нищо!", "Не пипай, аз ще го направя сам!" - подобни фрази пречат на детето да прави нещо самостоятелно, така че в бъдеще ще бъде трудно да се разчита на неговата независимост. В зряла възраст човек с такова отношение може да изпита трудности в началото на всеки бизнес, често отлага важни решения, изпитва затруднения при планирането на въпроси, постоянна липса на време, страх да поеме отговорност за себе си. Съответно това му пречи в изграждането на кариера, в личния му живот, в развитието и постиженията.
- „Няма да успееш“, „Ръцете ти са като куки (или растат от грешното място, или са прикрепени към грешния край) …“- често подобни фрази значително намаляват самочувствието. В зряла възраст човек по правило става много усърден, трудолюбив и отговорен, но вътре има постоянно чувство на неудовлетвореност от резултата от нещо, което му пречи да получи истинско удоволствие от работата си, от процеса и от живота в общ. Основната цел е да получите оценка на вашия успех и признание.
- "Правете като всички останали!", "Бъдете като всички останали!" Има родители, които са уверени, че другите ще завиждат на децата им, които успяват, и затова правят всичко възможно да предпазят децата си от такава завист. И като възрастни такива хора са по -склонни да се подчиняват и изоставят кариерата си, не заемат водеща позиция, постоянно се адаптират и се страхуват да изразят мнението си „за да не навредят“.
- "Да искаш не е вредно!", "Отново имаш нужда от нещо!", "Колко можеш да искаш и да искаш?" - чувайки това, детето научава, че да искаш и да говориш за своите желания е лошо. Ставайки възрастен, той често задоволява нуждите на всеки, но не и своите. Трудно му е да поиска нещо за себе си. И най -често той изразява желанията си под формата на искове. Такива хора могат лесно да бъдат манипулирани и използвани за собствени цели, както от връстници в училище, така и от приятели, колеги в живота на възрастните. За такъв човек е по -лесно да се измъкне от конфликта, отколкото да изрази своите мнения и желания.
Дадох само няколко примера, на които попаднах лично и попаднах в работата с клиенти.
Разбира се, формирането на доверие и личност като цяло се влияе не само от поведението на значими възрастни, но и от собствения им опит. За да оцелеят, децата са принудени да се адаптират. И затова, преживявайки определено преживяване, тялото ни го програмира на несъзнателно ниво и вече в зряла възраст в такива ситуации тази програма се възпроизвежда напълно несъзнателно.
Сега вече не сте дете и всичко, което сте получавали по-малко в детството, всичко, което е довело до съмнение в себе си, определено можете да промените, започвайки точно сега!
Помнете всички онези фрази, които често сте чували в детството си от значими възрастни. Може би вече сте запознати с много от горните. Запишете ги на хартия. Прочетете и си отговорете: какво мислите за тези фрази? Какво бихте искали да почувствате?
И сега, срещу всяка фраза, напишете своята творческа, напълно противоположна фраза, която ви прави наслада, радост, увереност. Отсега нататък ще се научите да се придържате към тях в живота си.
Започнете пътя към вашата увереност чрез любов към себе си! Научете се да проявявате повече внимание и грижи, удоволствайте себе си, хвалете себе си, гордейте се с постиженията, уменията си и бъдете благодарни за всичко, което вече е в живота ви!
Искрено искам да вървя през живота свободно, лесно и с увереност!
С любов
#психологистонлайн
Препоръчано:
Самочувствие и самочувствие
Повишаване на самочувствието, подобряване. Този израз се среща толкова често. Какво е самочувствие? Какво означава да се повиши? Задавали ли сте си този въпрос? Може би да. Тук изглежда всичко е ясно. Нека се опитаме да разгледаме по -отблизо.
Картата с желания е реален начин да постигнете целите си
Техниката за визуализация "Карта на желанията" често се свързва с езотерика или астрология, но всъщност се основава на манипулиране на собственото съзнание. От гледна точка на психологията, това е подреждане на нещата в собствената ви глава, мисли, желания, водещо до желаните резултати.
Семейни цели и успех. Целите на съвременните мъже. Пет вида семейни неприятности, дължащи се на различията в разбирането на понятието „успех“и целите в живота
Семейни цели. Когато започнах да практикувам семейна психология преди двайсет години, точно така беше. Около една трета от любовни конфликти и семейни двойки възникнаха именно поради тези причини: по -рано разликата в целите на живота се дължеше на обичайния начин на живот и стереотипите на живота на родителите.
От самочувствие до самочувствие
Всеки ден се сблъсквам с вътрешния си оценител. Показвам любов към себе си, проявявам взискателност. Всеки ден приемам някои черти на душата си, отблъсквам други и постоянно оценявам, оценявам … Дълго време мислех, че ниското самочувствие е проява на някакъв дефицит.
Информативността на речта като инструмент за въздействие върху събеседника. Или как тренировката за памет ви помага да спечелите спор
Сега ще ви помоля да запомните нещо. Мисля, че няма да е много трудно. Опитайте се да си спомните кога за последен път сте слушали някой от вашите приятели или познати с истинско внимание и интерес? Мисля, че няма да ви е трудно да отговорите на този въпрос.
