2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Темата за прошката рано или късно възниква в живота на всеки възрастен. Живеем: действаме, влизаме във връзка, реализираме плановете си - и в това движение се озоваваме от едната или от другата страна на ситуации, в които е необходима прошка.
Можем да бъдем виновни за нещо и да очакваме да ни бъде простено, или можем да бъдем жертви, които обвиняват или искат да простят на нарушителя. И от която и страна да се окажем, темата за прошката често става болезнена и сложна, тъй като причинява много силни преживявания: болка, негодувание, гняв, огорчение, срам, гняв, безпомощност.
Искането на прошка и прощаването са сериозни лични предизвикателства. Решавайки ги, трябва да признаем несъвършенството на този свят и нашето собствено несъвършенство. Да признаем, че миналото не може да бъде променено, никой не е имунизиран от болка, справедливостта не винаги надделява и да бъдеш добър не е гаранция, че нищо няма да ни се случи.
Но да не изпълниш тези задачи, да отречеш вината си, да не простиш и да живееш с вечно чувство на негодувание, означава да се обречеш да вземеш голямо количество енергия и сила от настоящето и да ги похарчиш за миналото. Непризната вина, несъвършено угризение, непростено негодувание, желание за отмъщение, безкрайни опити да разберем защо това се случи с нас - всичко това разяжда душата, прави я замръзнала и уморена.
ИСКАЙТЕ ПРОЩАНИЕ - КАКВО ОЗНАЧАВА?
На първо място, разберете вината си и я признайте. Не абстрактно („прости ми за всичко“), неясно и слабо разбрано („ако съм виновен за нещо, прости ми“), а съвсем реално и осезаемо - „аз съм виновен за това“, „знам, че съм причинил болка, когато направих това ….
Разбирането какво точно сме направили, колко щети сме причинили, колко лошо е за другия от нашите действия и съжалението за това е сериозен акт на самосъзнание.
И макар че няма честно признаване на собствената вина, всички думи за прошката са само опит да се премахне бремето на неприятните преживявания от себе си, а не дълбоко съжаление за болката на другия. Почувствайте разликата между „Съжалявам, че се чувстваш зле“и „Трудно нося тежестта си на вина“.
Искането на прошка е готовност да понесете вина, да поемете отговорност за действията си и горчиво разбиране, че можете да бъдете източник на нечия болка. Това е признаването на собственото несъвършенство и нечии страни, решимостта да се поправят грешките.
КАКВО ОЗНАЧАВА ДА ПРОСТИ?
Истински прощаването не означава съгласие със случилото се, доверие на насилника, възстановяване на отношенията, търсене на справедливост или получаване на удовлетворение. Това не означава да се предадете или да забравите за случилото се. Това дори не означава да отговорите на молбата за прошка (този, който е причинил щетите, може никога да не поиска прошка).
Прошката, както е определена в речниците, е освобождаване от вина и освобождаване от наказание. И в това определение няма нито дума за съгласие, възстановена справедливост, за „преструване, че нищо не се е случило“. И само това, че го пуснах и пуснах, тоест всъщност преставам да участвам в случилото се.
Прошката е, когато си казваме: „Да, случи се и не можеш да го промениш. Това ми причини голяма вреда и болка, но решавам да оставя миналото на миналото. Поемам отговорност за това, което се е случило на този, който го е направил, и поемам отговорност за това как ще живея с това."
Прошката е, според Хайди Прибе, автор на Първата нова вселена, решение да живеем с нашите белези. И готовност да се погрижа за заздравяването на раните си, добавям. Без да отричаме съществуването им и да не очакваме, че някой друг ще го направи.
ПРОЩЕНИЕТО Е ОТПУСКАНЕ
Истински да поискаш прошка и да простиш означава да поемеш отговорност: да си виновен за деянието и нанесените щети, да бъдеш жертва за собственото си възстановяване и решението да гледаш напред, а не назад.
Този път, от вина до признаването му или от страдание до готовност за живот, не е лесен, често болезнен и болезнен. Може да е дълго. Но този път си заслужава. В крайна сметка само вината или страданието не определят живота ни. Определя се от това какво правим с тях, как се справяме. И това е нашата свобода.
Препоръчано:
Изгубеният огън на гнева е директен път към болестта
Изгубеният огън на гнева е директен път към болестта. Като психолог мога да кажа, че гневът се появява в човек само в два случая: - ако истинските му нужди не са задоволени; - когато нарушават нейните граници: емоционални, физически, териториални, финансови.
Положителното мислене е директен път към проблемите
Самопотвърждаването на високото самочувствие на личността, изглежда, не трябва просто да я повишава, а да промени живота към по-добро, да премине към определено ниво на душевен баланс и хармония на душата и тялото. Но понякога въображаемо надценено самочувствие е вредно и води до дисхармония и дори до заболяване.
Безценността като самоунищожение, правото да бъде оценен като път към здравето
През последните години психологията ни донесе мода за безценност. Не е „Направил си лошо нещо“, а „Аз взех постъпката ти по този начин“; не е „Ти наруши договора“, а „бях толкова ядосан“; не е „Кафето ви е отвратително - в него има каша на мишка“, а „Аз съм толкова впечатляващ и чувствителен, че се разстроих, като видях миши тор в прекрасното ви кафе“.
Действителните способности като път към себе си
Резюме: Тази статия предлага да се разгледа нова функция на действителните способности в позитивната психотерапия - по -добро разбиране на връзката на човек със себе си. Тази статия предлага да се разгледа нова функция на действителните способности - по -добро разбиране на връзката със себе си.
Дългият път към дома: Животът като антитеза на родителския опит
- Не уважавам баща си. Той не е мъж! - Майката съсипа целия ми живот. Всичко за нея ми е отвратително! Много често започваме да изграждаме живота си като пълна противоположност на родителя. Родителите са живели в бедност - ние правим всичко възможно да печелим над средното.
