2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Запознати ли сте със ситуацията: ясно осъзнавате, че се нуждаете от промени в живота си, поставяте цел според всички правила, но не можете да изпълните плана?
Представете си млада професионалистка, Екатерина, която наскоро получи повишение. Новата позиция не донесе очакваното удовлетворение. Офисът е скучен и тесен. И тя решава да спести пари, за да вземе една година неплатен отпуск и да пътува. Но сега измина половин година, а спестовната сметка все още показва "нула". Какво пречи на целенасочена и богата млада жена да образува финансова възглавница? Отговорът е очевиден: той е извън вашата зона на комфорт и е нещо повече от обикновен мързел. Когато Катрин не намира безплатни пари, които да изпрати в касичката, тя защитава безопасността си. Мисълта за отравяне при дълго пътуване предизвиква силно несъзнателно безпокойство, което се оказва по -силно от желанието за новост. Защитните механизми се задействат под формата на пасивно поведение, описано в транзакционния анализ в училището на Шиф:
1. Не прави нищо. Не съставяйте бюджет, не проследявайте разходите, не превеждайте пари в спестовна сметка. Мисленето може просто да се изключи по тази тема.
2. Прекалена адаптация. Направете това, което хората около вас изглежда чакат. Екатерина вярва, че в новия статус е необходимо да се засили имиджът, да се купуват модерни неща, да се плаща за работата на стилист.
3. Агитация. Тревожността се засилва, достигайки ясна нервна възбуда под формата на „имитация на насилствена дейност“. Да се направи много, но не и това, което е от значение за целта. Нашата героиня може да мисли здраво, да чете успешни истории на фрийлансъри, като едновременно изпраща лятна капсула в кошницата (поставете любимата си марка дрехи).
4. Безпомощност или насилие. Безпокойството достига своята граница. Тя има нова длъжност и компенсационен пакет, на който добра половина от сънародниците й биха завидели, но успява да натрупа нито рубла, нито долар, нито евро. Покрива чувство на безпомощност. Тя се разбива с партньор, който, както й се струва, й пречи да балансира разходите си.
Така че можете да живеете в кръг до пенсиониране. Но ако все пак искате да се промените, трябва да проследите формите на пасивно поведение, да си представите и да планирате промените, така че да имат повече безопасност и грижи за себе си. Практикувайте активно поведение, което носи резултати:
1. Ако отложите действието за дълго време, ще бъде по -честно да откажете или преформулирате целта.
2. Вместо да гадаете какво искат другите, помислете за това, от което имате нужда.
3. Трудно е да се изправите срещу възбудата. Просто следете кога правите много и резултатът не е достатъчен.
4. След прилив на чувства на безпомощност или прилив на натрупана енергия върху другите, помислете какво можете и искате да направите, но не го правете.
Препоръчано:
Не чувствам нищо и не искам нищо. Как апатията ни поглъща
Това е много често оплакване. Липса на чувства, филм за безразличие, който неусетно се влачи по цял живот, залива го със скука, безразличие и мътна безсмисленост. Прашната рутина и постоянната умора са вечните спътници на това състояние. Нека ви запозная с г -жа Апатия.
Как да се подобрим или защо магическият пендел не работи
ами всичко е понеделник фитнес фитнес здравей спорт и дзен будизъм и съвършенство опитайте двеста тридесет и три (от стихове-пера) В социалните мрежи попаднах на едно плашещо видео: куче ротвайлер нападна момче на около пет години.
"Плато ефект" или когато психотерапията "вече" не работи
Дълго време решавате да влезете в психотерапия, изучавате най -подходящите видове и направления, внимателно избирате опитен и квалифициран психотерапевт? Дългоочакваната среща се състоя, всичко мина добре и първите срещи дори донесоха чувство на удовлетворение, ефективност, перспективи и правилността на направения избор?
Промяна на настройките! Или защо психотерапията може да не работи
Защо понякога се случва, че като редовен клиент на психолози, човек все още не променя коренно начина си на живот? Тъй като не се е намерил в творчеството и работата, той не намира себе си. Тъй като не може да създаде семейство, не го прави.
Семейни цели и успех. Целите на съвременните мъже. Пет вида семейни неприятности, дължащи се на различията в разбирането на понятието „успех“и целите в живота
Семейни цели. Когато започнах да практикувам семейна психология преди двайсет години, точно така беше. Около една трета от любовни конфликти и семейни двойки възникнаха именно поради тези причини: по -рано разликата в целите на живота се дължеше на обичайния начин на живот и стереотипите на живота на родителите.
